Lo yoga passivo scopre i benefici dello stretching

Chi non ha smesso di osservare con un po 'di invidia (e desidera fare lo stesso!) Un gatto che si estende, si attorciglia e si allunga lentamente, meticolosamente e piacevolmente?

Questi felini sono veri maestri nell'arte dello stretching, e questa padronanza permette loro di mantenere uno stato di perfetto rilassamento, flessibilità, prontezza, forza e agilità. In Tailandia esiste una terapia utilizzata da millenni che ci consente di sperimentare e di entrare in questa sensazione: Intendo il massaggio thailandese, noto anche come "yoga passivo".

Questo tipo di massaggio ha le sue radici nella confluenza e fusione di diverse tecniche da parte di tutti medicina orientale: tecniche di meditazione e serena concentrazione caratteristico della filosofia buddista, rimedi a base di erbe e medicina di posture yoga dalla medicina ayurvedica dell'India e punti di agopuntura praticati nella medicina tradizionale cinese.

La tradizione del massaggio thailandese

Il massaggio thailandese non è solo una tecnica preventiva e rilassante, ma è davvero una terapia medico-curativa, potrebbe anche essere considerata una filosofia di vita, poiché comprende tutte le aree vitali dell'essere umano: il fisico, il mentale ed emotivo; Lavorato attraverso lo stretching, l'alimentazione, la meditazione, la respirazione completa ...

Questo tipo di massaggio si chiama yoga passiva perché le sue origini sono legate a una serie di credenze profondamente radicata in Asia è tradizionalmente definito come una serie di sequenze ritmiche di pressione, torsione e si estende il terapeuta esegue con le mani, piedi, ginocchia, gomiti e braccia; al fine di armonizzare, il ripristino e sbloccare il flusso di energia (o Chi) che gestisce 10 grandi canali energetici o meridiani Sen distribuito dal corpo, bilanciamento dei 4 elementi di base che costituiscono tutti gli esseri viventi, e il cui blocco o disarmonia sta causando dolore e malattia. 

Questi elementi sono:

• terra: che compone ossa, articolazioni, muscoli, tendini, legamenti ... la parte solida del corpo.
• acqua: che lega fluidi, sangue e secrezioni.
• fuoco: che regola la temperatura corporea, regola la digestione e il metabolismo.
• aria: che equilibra la respirazione e la circolazione sanguigna e regola la vitalità del corpo e della mente.

La pratica e i benefici dello yoga passivo

Per eseguire questo lavoro di restauro, il terapeuta porta il paziente (che indossare un abbigliamento sportivo sta piacevolmente in futon), il limite della loro mobilità articolare a tutti ea ciascuno una delle strutture del corpo, al fine di rilassare i muscoli, recuperare lo spazio intrarticolare, equilibrare il sistema nervoso, mobilizzare visceri per il funzionamento regolare, spingere il sangue per irrigare correttamente tutte le strutture ed organi del corpo e accelerare la circolazione linfatica per purificare il corpo, dando una profonda sensazione di rilassamento e benessere fisico e mentale, forza, vitalità, flessibilità, immobilità...

Dopo una sessione, che dura da una a due ore, abbiamo la sensazione di essere più alti, di respirare meglio e di migliorare la postura del nostro corpo. La mente cancella, i muscoli si rilassano e appare sorriso sul volto con un luccichio negli occhi ... proprio come il gatto, dopo desperezarse, è pienamente vigile a qualsiasi stimolo in grado di arrivare a la corsa di un salto, mantenendo quell'eleganza e l'equilibrio innato nei loro movimenti così tipicamente felini!

A medio termine, lo yoga passivo rafforza il sistema immunitario, tonifica tutto il corpo e rilassa il sistema nervoso, equilibra le emozioni, aumenta la capacità respiratoria e l'ossigenazione del sangue, rinforza i legamenti, flette le articolazioni, attiva il sistema linfatico e circolatorio. Aiuto con problemi di insonnia, stress e stanchezza cronica, dolori muscolari, lombalgia, sciatalgie, mal di testa, stitichezza ...

Riferimenti bibliografici:

• Chia, Maneewan e Chia, Max (2008): Nuad Thai: massaggio tradizionale thailandese, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Il massaggio tradizionale tailandese, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): massaggio tailandese: manuale teorico e pratico, Obelisco.