Sapere come gestire la guida pratica della felicità

Qualche giorno fa ho avuto una conversazione molto interessante con un collega e un grande amico, sulla vita e su come affrontarla correttamente.

La sua esperienza, come la mia, nel parlare con i pazienti e anche con i conoscenti e gli amici, è sintetizzata in generale la vita è percepita come qualcosa di complicato e la felicità come qualcosa di etereo, immateriale e che sfugge costantemente. Che è uno stato deperibile, temporaneamente breve, quasi irraggiungibile, che è fuori da qualche parte, che non dipende da se stesso, che non può essere controllato ...

Tuttavia, si può essere felici anche se immersi in situazioni dolorose? La felicità dipende esclusivamente da ciò che si è raggiunto, o che tutto ciò che ci circonda è perfetto e meraviglioso? La felicità non dipende da come la gestiamo??

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Cos'è veramente la felicità?

La felicità viene solitamente descritta come uno stato di grande soddisfazione spirituale e fisica senza inconvenienti o inciampi. È uno stato che sarebbe raggiunto quando raggiungeremo i nostri obiettivi.

Tuttavia, ci sono persone che, avendo ancora i tuoi bisogni di base coperti (avere lavoro, risorse, alloggio, famiglia e amici, ecc.) non sono felici ... Perché questo accade?

Qui dovremmo menzionare ciò che nella psicologia sociale è chiamato locus of control (LC). E 'la convinzione (e la loro ipotesi) che gli eventi che ci accadono sono esclusivamente dipendenti da forze esterne al di là del nostro controllo (LC esterno) o le nostre forze (LC interne).

È chiaro non sempre mostriamo un singolo LC in ogni momento, poiché è un continuum con cui ci muoviamo in base agli eventi, ma stabiliamo una tendenza.

Sapere come gestire la felicità

Così, quelli con un LC interna sarà più probabilità di assumere la responsabilità delle proprie azioni, saranno meno influenzati dalle opinioni degli altri, abituati a essere percepito come efficace e sicuro nelle loro obblighi, essi tendono a lottare per quello che fanno e riferirà di essere più felice e più indipendente.

Con contro, quelli con un LC esterno, tengono le forze esterne responsabili di loro tutto ciò che accade loro, Tendono ad attribuire alla fortuna o al caso qualsiasi successo o fallimento ottengono, non pensano di poter cambiare la loro situazione attraverso i loro sforzi, spesso sentendosi senza speranza o impotente di fronte a situazioni difficili; quindi sono più propensi a sperimentare ciò che è noto come "appresa senza speranza".

Il modo in cui impariamo a gestire la felicità attraverso il luogo del controllo, quindi, influenza notevolmente ciò che sentiamo.

Cosa significa essere felici?

Nella nostra esperienza (mia e anche mia collega) la felicità è dentro di noi, è uno stato interiore di pace e benessere. Dobbiamo differenziarlo dalla gioia e dalla soddisfazione, poiché questi sono sentimenti senzienti.

Aristotele ha già detto che "la felicità dipende da noi stessi". Da parte sua, Lao Tse ha capito che "la felicità sta nella capacità di vivere e godersi il momento presente, perché se tu fossi consapevole del passato o proiettassi costantemente il futuro, si svilupperebbero ansia e stress".

Quando riusciamo a calmare la mente, gestiamo e godiamo pienamente del nostro presente e di ciò che siamo, possiamo sentirci immersi in un oceano di pace e benessere, che ci porta a sperimentare quella felicità tanto attesa. Comprendendo in questo modo, diventa uno stato quasi costante, non così volubile, che dura anche nei momenti dolorosi o complicati della nostra vita.

Sii felice non significa che in un certo momento non puoi piangere una perdita o può essere sottolineato da un particolare evento, al contrario, quello stato ci permetterà di avere più risorse e punti di forza per affrontare questi eventi, come il nostro modo di pensare non dipende l'esterno, sarà ignaro di esso, pudiéndonos stampo ad ogni circostanza, permettendoci di vedere l'uscita del tunnel in ogni momento, garantendo quella luce che ci guida e ci eleva.