Le 12 abitudini che cambieranno la tua vita

Ciò che facciamo ogni giorno influenza il nostro stato emotivo e come ci sentiamo.

Conduci una vita sana, combatti per ciò che ci piace e riposati quando giochi, sono alcuni degli esempi di abitudini che possono farci sentire meglio. D'altra parte, le abitudini nocive ci danneggiano quotidianamente e ci fanno vivere la vita in modo pessimistico. Non c'è niente di peggio che alzarsi al mattino senza alcuna motivazione e passare il resto della giornata amaramente

I consigli di cui hai bisogno per cambiare la tua vita

Queste piccole cose che facciamo ogni giorno, l'atteggiamento con cui affrontiamo le sfide che ci vengono presentate quotidianamente e il nostro modo di pensare in generale, possono permetterci di essere persone migliori ogni giorno ed essere in continua crescita.

Qualcosa di necessario per lo sviluppo personale è identificare ciò che stiamo facendo male, in modo che, in questo modo, puoi cambiare il tuo comportamento e adottare abitudini quotidiane che ti saranno di beneficio. Nell'articolo di oggi, presentiamo un elenco di 12 abitudini che possono rendere le tue giornate diverse, essere migliori. Quindi vai avanti e inizia a cambiare la tua vita ad oggi.

1. Vivi il presente

Molti dei problemi che sorgono nella vita di tutti i giorni n conseguenza della nostra errata percezione di ciò che ci accade. Ad esempio, vedere i fallimenti come opportunità di crescita può aiutarci a gestire meglio i problemi.

È anche comune che stiamo sempre rimuginando e aspettando che cosa accadrà in futuro. Questo, anche se non ce ne rendiamo conto, ci rende tremendamente infelici. Vivere il presente e goderne è una questione di mentalità. E questa mentalità è necessaria se vogliamo essere felici. L'unica cosa che può farci sentire bene è quello che succede in questo momento, non quello che accadrà in futuro.

2. Coccola il tuo corpo: pratica l'esercizio e mangia sano

Hai mai sentito la frase: "siamo quello che mangiamo?". Beh, questo è vero, seguire una dieta equilibrata può farci sentire meglio, più lucidi e con più energia per affrontare le sfide che possono sorgere sia sul lavoro che Nella nostra vita personale, essere ben idratati migliora anche la nostra attenzione e la nostra predisposizione verso qualunque cosa facciamo.

D'altra parte, praticare non solo ci dà benefici a livello fisico, ma anche fisiologico. Ci aiuta a ridurre lo stress e l'ansia, migliora l'autostima, migliora la memoria e così via. Ma non solo andare in palestra a fare pesi o andare a correre in spiaggia può portarci questi benefici, ma lo yoga migliora anche il nostro benessere fisico ed emotivo.

Puoi vedere di persona questi benefici nei nostri articoli:

• I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico
• I 6 benefici psicologici dello yoga

3. Impara a riposare

Ci sono molte persone che lavorano 24 ore al giorno e sono ossessionate dal loro lavoro. Alcune persone prendono persino lo stress e le preoccupazioni a letto, il che causa seri problemi nella qualità della vita. Pertanto, per evitare lo stress, è necessario riposare, perché il riposo è salute. In effetti, se devi pianificarli come parte della routine quotidiana, dovresti pianificare.

• "Combattere l'insonnia: 10 chiavi per dormire meglio"

4. Prova il piacere di imparare

La conoscenza non ha luogo e imparare cose nuove ci fa crescere come persone. Ci sono persone che amano imparare e la chiave è sapere quello che ti piace. Quando studi qualcosa che ti motiva, lo stato del flusso fa passare velocemente il tempo e ti godi ogni secondo di apprendimento.

5. Accetta e ama te stesso

Accettare e amare se stessi è semplice ma non facile. È normale che, di fronte ai fallimenti, siamo molto duri con noi stessi. È necessario capire che abbiamo tutti torto e che fare errori fa parte della vita. Quando accetti e ami te stesso come sei, la felicità è nelle tue mani.

6. Affronta le tue paure

Le convinzioni limitanti sono davvero paralizzanti. Credere che non possiamo fare qualcosa non può lasciarci continuare a crescere e svilupparci. È importante adottare una mentalità che non ci limiti, quindi passare all'azione. Dobbiamo imparare ad affrontare le nostre paure e imparare a vivere nell'incertezza, perché non tutto è sempre perfetto nella vita.

7. Aiuta gli altri

Una delle azioni che ti farà sentire meglio è aiutare gli altri. Inoltre, aiuterete qualcuno che ne ha bisogno. Che siano i tuoi amici, la famiglia o le azioni sociali, aiutare gli altri cambierà la tua vita.

8. Trova il significato della tua vita

Avere obiettivi realistici e perseguirli dà un senso alla tua vita e ti mantiene motivato. Ora, devi anche lavorare per sapere cosa vuoi veramente fare. Quando sei motivato, la vita ha un colore speciale.

9. Medita

La relazione tra benessere e meditazione è stata studiata in più studi e i risultati confermare che meditare ci rende più felici aiuta a mitigare lo stress, ha effetti positivi sul sistema immunitario, aumenta la tolleranza al dolore ... e molti altri vantaggi.

• Per saperne di più su questi benefici, puoi leggere il nostro articolo: "I benefici della meditazione supportati dalla scienza"

10. Abbi cura dei tuoi amici

I rapporti di amicizia devono essere curati e coccolati ogni giorno se vuoi che siano lì per il resto della tua vita. Trascorrere del tempo con loro, essere lì quando hanno bisogno di te e talvolta avere pazienza, cura e rispetto, è un grande investimento.

11. Leggi come se non ci fosse un domani

Sì, leggere è uno di quei piaceri della vita che ha tutto: ci autorizza, apre una finestra verso nuovi mondi e ci aiuta a capire noi stessi un po 'meglio. Se vuoi iniziare a leggere, ti propongo un paio di articoli per scegliere i libri di tuo interesse:

• I 50 libri consigliati che dovresti leggere una volta nella vita
• I 20 migliori libri di psicologia da non perdere

12. Sii educato e cordiale

Non sono un grande seguace della filosofia buddista o delle leggi del karma, ma c'è qualcosa che non può essere negato: se siamo gentili con gli altri, è molto più probabile che altri ci trattino allo stesso modo. C'è qualcosa di più stimolante del sentire il calore delle persone intorno a te??