Come aiutare un adolescente con bassa autostima

Come sappiamo, l'adolescenza è una fase difficile della vita perché generano una serie di cambiamenti fisici e psicologici nella persona in cui termina il periodo della fanciullezza e lo stadio della pubertà inizia a raggiungere più tardi l'età adulta. Poiché è un palcoscenico delicato, come genitori e / o persone vicine all'adolescente, dovrebbero essere in grado di guidarli e sostenerli nel modo appropriato in modo che possano attraversare questo periodo con meno problemi. ma, ¿come possiamo aiutare un adolescente con bassa autostima?

Sia a casa che a scuola e in qualsiasi altro ambiente in cui vi siano molti contatti con l'adolescente, è possibile seguire una serie di linee guida per aiutarlo ad aumentare la sua autostima. In questo articolo su Psychology-Online, ti forniremo una serie di suggerimenti per farti conoscere Come aiutare un adolescente con bassa autostima e cosa non dovrebbe mai essere fatto.

1. Suggerimenti per aiutare un adolescente con bassa autostima
2. L'esercizio è importante
3. Cosa NON fare

Suggerimenti per aiutare un adolescente con bassa autostima

I genitori e le persone di autorità per l'adolescente, anche senza saperlo, contribuiscono quotidianamente allo sviluppo della loro autostima attraverso le loro parole e azioni. È importante essere consapevoli di ciò che viene inculcato ogni giorno agli adolescenti per riconoscere se è veramente una cosa positiva e nel caso non lo è, fare qualcosa per migliorarlo.

Abituati a per lodarlo

È importante complimentarsi con gli adolescenti per i risultati che hanno, per quanto piccoli possano essere. Tuttavia, non solo dovrebbero essere elogiati per i loro risultati, ma anche per il tuo impegno e dedizione poiché in molte occasioni questo non è riconosciuto. È necessario trasmettere loro l'importanza di cercare e lottare per i loro obiettivi, spiegando che non è male fallire, anzi..

C'è quello evitare di concentrarsi sul negativo Quando non raggiungi i risultati che desideri, ti viene insegnato a guardare sempre all'apprendimento di ogni errore e poi a farlo meglio. Tutto ciò aiuterà l'adolescente a sentirsi accettato e valorizzato, che lo aiuterà ad accettare e valutare se stesso meglio.

È necessario tenerne conto la lode non dovrebbe essere esagerata e devono essere sinceri perché altrimenti saranno controproducenti, specialmente nelle persone con bassa autostima. Per questo, devi avere successo nei momenti in cui ti verrà dato e che sei realistico. Ad esempio, lusingandolo dicendogli che è il migliore del mondo, che è il più intelligente di tutti, ecc. A parte questo, non è sincero, ma farà sì che sviluppi un ego esagerato e che nel breve o lungo termine possa avere problemi nel suo rapporto con gli altri, portandolo a deteriorare maggiormente la sua autostima.

Stabilire regole e limiti

È necessario sapere che stabilire regole e limiti, specialmente a casa ea scuola, è essenziale per un buon sviluppo della propria autostima. Quando ci sono regole e limiti chiari che sanno che devono rispettare e rispettare, imparano a farlo sviluppare un senso di responsabilità assumendo le conseguenze delle loro azioni quando non si conformano.

Per questo è importante che le norme e i limiti imposti siano fermi e chiari, evitando l'ambivalenza. Per esempio, se a casa la madre dice che se può guardare la televisione fino a certe ore della notte e il padre non rispetta questa norma e lascia che suo figlio la veda nel momento in cui vuole, può generare confusione nei giovani e riceve il messaggio che può trasgredire le regole ogni volta che vuole. È necessario che entrambi i genitori concordino su quali siano i limiti e le regole a casa e che siano conformi alla lettera.

Fai delle critiche costruttive

Molte volte si commette l'errore di criticare gli adolescenti in modo non costruttivo pensando che ciò li farà fare meglio dopo. Quando una critica negativa viene fatta ad un adolescente, specialmente se ha una bassa autostima, riesce solo ad aumentare ulteriormente il suo problema. Ad esempio, non è lo stesso dire: “hai sbagliato molto nel tuo test di inglese, hai molti errori grammaticali, quanto sei cattivo con le lingue”, cosa dire: “Mi accorgo che nella tua prova scritta non sei andato molto bene, comunque in versione orale sei stato molto meglio, con un po 'più di sforzo puoi ottenere i risultati che vuoi”.

Promuovendolo a fare ciò che ama

Tutte le persone hanno hobby e attività che ci piace svolgere in cui ci sentiamo a nostro agio e a nostro agio perché ci piace troppo. La promozione di svolgere questo tipo di attività è fondamentale per sapere come aiutare un adolescente con bassa autostima. Quando l'adolescente si sente supportato e accettato, notando che i suoi gusti e interessi sono importanti anche per i suoi genitori e / o adulti a lui vicini, si sentirà più capace e con maggiore fiducia in se stesso.

Permettergli di svolgere le attività che gli piacciono così tanto lo aiuterà a sviluppare nuove abilità, migliorerà la tua auto-accettazione, Aumenterà la tua creatività e le tue possibilità di successo facendo ciò che ti appassiona e sviluppando la tua identità, così sarai in grado di aumentare la tua autostima.

Dedica il tempo

In molte occasioni, quando i bambini diventano adolescenti, i genitori si dimenticano trascorrere del tempo di qualità con loro Sebbene molti genitori per il loro lavoro e le molteplici occupazioni non abbiano molto tempo per i bambini, dobbiamo ricordare che più della quantità, il tempo deve essere di qualità.

Per quello che vale più di trascorrere 1 ora con i bambini dove tutta l'attenzione è focalizzata su di lui, passare 3 ore con lui ma anche guardare la televisione, stare sul cellulare, prestare attenzione ad altre cose, ecc. Tutto ciò promuoverà anche l'unione e la buona convivenza familiare, che è molto importante per aumentare l'autostima degli adolescenti.

L'esercizio è importante

L'esercizio da solo è un ottimo strumento per aumentare il benessere emotivo e psicologico, perché facendolo il nostro cervello secerne alcune sostanze chimiche come serototina e endorfine, che regolano il nostro umore e aumentano il nostro benessere e la soddisfazione personale.

Fare sport di squadra favorisce anche l'aumento dell'autostima da allora promuove la compagnia e in questo modo anche le relazioni sociali sono aumentate. L'adolescente ha l'opportunità di fare nuove amicizie e queste tendono ad avere più affinità con lui poiché condividono le cose in comune come lo stesso sport.

Cerca aiuto da un professionista

Tieni sempre presente che se l'adolescente ha un'autostima estremamente bassa, ha problemi in una o più aree della sua vita ed è troppo negativo, è consigliabile ricevere l'aiuto di un professionista. Idealmente, dovrebbe iniziare a terapia psicologica appena possibile dove imparerai a sviluppare l'autostima e la fiducia in se stessi in modo da poter raggiungere anche i tuoi obiettivi e scopi vitali.

In questo altro articolo scopriamo come aiutare un adolescente con depressione.

Cosa NON fare

Dobbiamo tenere in considerazione una serie di suggerimenti su cosa non fare quando si tratta di voler aiutare un adolescente con bassa autostima. Alcuni dei azioni che dovrebbero essere evitate Sono i seguenti:

• Non minimizzare ciò che senti l'adolescente Se dice che si sente male con se stesso, che ha paura, che è difficile per lui affrontare varie situazioni, ecc. devi capirlo, prenderlo sul serio, supportarlo e dargli l'importanza che merita.
• Non metterlo in ridicolo davanti agli altri. Dovresti evitare di prendere provvedimenti o fare commenti di fronte a una o più persone che notoriamente ti causano disagio e in cui sei esposto troppo negativamente.
• Non criticare o chiedere troppo. In molte occasioni l'adolescente può arrivare a pensare che tutto debba essere fatto alla perfezione e se non lo fa, sente un'intensa frustrazione che fa decadere la sua autostima. Devi valutare ciò che fai, sostenere e criticare, ma in modo costruttivo.
• Non proteggerlo eccessivamente. Molti genitori scelgono di proteggere i loro figli troppo al punto che diventano molto indifesi e dipendenti da loro, il che porta a una bassa autostima. C'è da lasciare che l'adolescente viva le sue esperienze, supportandolo quando è necessario, ma evitando di proteggerlo in modo che impari e matura.

In questo altro articolo di Psychology-Online puoi scoprire quali sono le caratteristiche di una persona con bassa autostima in modo che valori se il tuo bambino soffre di questo problema.