Le tre fasi dell'alta prestazione, secondo Manuel Coloma

Le alte prestazioni non sono un concetto limitato agli atleti d'élite o agli uomini / donne di grandi dimensioni. Tutti possiamo aspirare ad essere persone ad alte prestazioni, perché possiamo diventare molto di più di quello che siamo ora, molto più di quanto immaginassimo un giorno.

Perché, come puoi scoprire nelle seguenti righe, Le alte prestazioni non sono tanto una questione di conoscenza o di tecnica, ma una questione di impulso; un impulso che viene da ognuno di noi. Per Manuel Coloma, le alte prestazioni dipendono direttamente dalla capacità di orientare e allineare tutte le nostre capacità verso l'obiettivo che cerchiamo. E questo è qualcosa di valido, sia per lo sport che per la vita professionale e personale. In questo articolo, analizzeremo il tuo approccio alle alte prestazioni e come applicarlo.

"Quando parliamo di prestazioni elevate stiamo parlando di qualcosa che è stato fatto. Con il quale deve essere misurabile, perché la cosa importante non è tanto ciò che sappiamo, ma ciò che possiamo fare con ciò che sappiamo ".

-Manuel Coloma-

Per eseguire al massimo devi conoscere i tuoi limiti

Manuel Coloma propone che per raggiungere alte prestazioni è necessario conoscere i propri limiti, quindi ignorarli e quindi romperli. Le alte prestazioni hanno a che fare con la rottura dei limiti di ciò che pensiamo oggi sia il massimo che possiamo sapere o che cosa possiamo fare.

Siamo in continua evoluzione, dice Coloma. Siamo alla continua ricerca dell'eccellenza, cosa succede mantenendo alte le nostre aspettative in modo che le nostre prestazioni aumentino.

Fasi ad alte prestazioni

Per Manuel Coloma, Le alte prestazioni si basano su tre proprietà o fasi (fasi): energia, audacia e pazienza. 

Energia: conoscenza + tecnica + motivazione

L'energia è ciò che consente alle persone di affrontare il lavoro che devono svolgere. Nello sport, parlare di energia sta parlando di abilità fisiche. Nel lavoro quotidiano, l'energia è conoscenza, la tecnica con cui siamo in grado di sviluppare il nostro lavoro e la nostra motivazione.

La motivazione è particolarmente importante per raggiungere quell'energia, perché è l'impulso a fare ciò che dobbiamo fare. perché senza impulso, senza motivazione a fare, è poco utile avere molta conoscenza o padroneggiare le tecniche. 

Audacity: capacità di differenziare

Audacity ha a che fare con creatività, innovazione e proattività. Coloma spiega che l'audacia è in grado di uscire dalla sceneggiatura, cercare nuove soluzioni, vedere qualcosa in cui gli altri non l'hanno visto, fare ciò che altri non hanno fatto.

In altre parole, per Coloma Audacity ha a che fare con la capacità di differenziarsi dagli altri. Qualcosa che non ha nulla a che fare con l'energia, ma con il modo in cui siamo in grado di adattarci, di essere flessibili, con le capacità che siamo in grado di implementare in un determinato momento.

Pazienza: metabolizza l'esperienza vissuta

Per Manuel Coloma la pazienza è vissuta e metabolizzata esperienza, saggezza. Spiega che solo quando raggiungiamo quest'ultima fase è quando sappiamo se dobbiamo concentrarci maggiormente sull'energia o sull'audacia.

Comportamento propriocettivo globale: domina il parquet

Quando una persona è stata in grado di attraversare questi tre stadi, energia, audacia e pazienza, manifesta ciò che Manuel Coloma chiama comportamento propriocettivo globale. La propriocezione ha a che fare con il modo in cui percepiamo noi stessi nell'ambiente, con la capacità di dominare lo spazio in cui lavoriamo.

Coloma chiama questo "dominare il parquet", proprio come un giocatore di basket domina la pista o un agente di cambio domina il suo palco. così, Dominare il parquet significa essere in grado di prevedere qual è lo scopo e le conseguenze delle proprie azioni. 

Per questo è essenziale essere positivi e ottimisti, che implica quanto segue:

• Pensa a ciò che vogliamo raggiungere,
• Rimani in forma, sia fisicamente che mentalmente.
• Investire risorse, soprattutto il tempo.

"Le persone devono essere coinvolte in un processo di sviluppo personale continuo, che li spinga a cercare miglioramenti, ad essere in grado di adattarsi a nuove circostanze, ad adattarsi ai cambiamenti che si verificano nella vita".

-Manuel Coloma-

Per cercare prestazioni elevate

Coloma lo dice chiaramente chiunque desideri cercare prestazioni elevate deve prima diventare una persona autonoma che è in grado di sviluppare il proprio lavoro da solo, non c'è bisogno di avere qualcuno davanti per vederlo e dirgli cosa deve fare.

Una persona è autonoma quando trae l'impulso da se stesso, dalla motivazione interna. Queste persone sono quelle che saranno sempre più vicine al raggiungimento di alte prestazioni. Ecco perché Coloma lo dice coloro che desiderano raggiungere alte prestazioni devono essere più interessati alla motivazione e all'impulso interiore che alla tecnica e alla conoscenza, poiché quest'ultima può essere acquisita. 

In questo video, Manuel Coloma spiega queste tre fasi dell'alta performance e come applicarle alla vita quotidiana. Manuel Coloma ha una laurea in psicologia e un esperto di alte prestazioni. È stato un allenatore di pallacanestro professionista per tre decenni e un allenatore di pallacanestro per sei anni. Nel suo tempo a guidare la nazionale femminile, vinse la prima medaglia d'oro per il basket spagnolo nel 1993.

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