La sindrome di Boreout l'altro ciascuno dei Burnout

Il mondo del lavoro a volte può essere piuttosto tossico. È vero che avere un lavoro oggi è sinonimo di privilegio, ma ciò non significa che siamo esenti da problemi. Ci sono una serie di condizioni legate al lavoro che possono portare a depressione, insoddisfazione e ansia. Uno di questi è la sindrome di Boreout, un antagonista della sindrome di burnout.

Quest'ultimo disturbo psicologico si concentra sulla supersaturazione. Si verifica in quei lavoratori con un grande stato di ansia e stress emotivo. Lo stato di esaurimento mentale a cui sono sottoposti è tale da poter soffrire di ansia e problemi di panico. La sindrome di Boreout, a sua volta, si basa sul sentimento di noia causato dalla mancanza di aspettative nel mondo del lavoro. Un concetto emerso nel 2007 dalla mano di Philippe Rothlin e Peter R Werder.

"La ricompensa di un lavoro ben fatto è l'opportunità di fare più lavoro ben fatto"

-Edward Salk-

Cos'è la sindrome di Boreout?

La sindrome di Boreout è un fenomeno che a prima vista può sembrare del tutto innocuo. Avere così poco lavoro o così poca responsabilità che non sappiamo cosa fare il resto del tempo è il sogno di molte persone. Questi, soggetti a lavori precari o alla già citata sindrome di burnout, sognano di avere ore di tregua durante la giornata lavorativa.

Quello che molti non sanno è che questa situazione finisce per influenzare negativamente chi lo vive. Mancheranno presto gli obiettivi, il disinteresse e la frustrazione, causando depressione a lungo termine, apatia e problemi di concentrazione.

Questa sensazione cronica nasce dalla mancanza di pianificazione, dall'afferrare i compiti più interessanti da parte di altri, dall'eccessiva qualifica o dalle limitazioni quando si tratta di innovare. Molti professionisti non vedono il loro lavoro riconosciuto o apprezzato dai loro superiori. Questo fa capire al lavoratore che non importa quanto duramente provi, la sua posizione sarà la stessa. Influenza anche la scarsa preparazione di alcuni lavoratori, che finiscono per sentirsi inutili e lasciano da parte le loro funzioni.

Anche i lavori legati a compiti monotoni promuovono questa situazione, come le catene di montaggio o di stoccaggio. Fare lo stesso lavoro per ore, con quasi nessuna variazione, oltre a noioso, un po 'controproducente. 

Come si può prevenire la sindrome di Boreout??

La sindrome di Bureout può essere prevenuta fino a quando le aziende adottano le misure appropriate. La salute mentale dei dipendenti è essenziale per una buona esecuzione delle attività. Ignorare i loro bisogni, sottovalutarli e non prestare attenzione ai loro suggerimenti renderà l'ambiente di lavoro peggiore.

Ci sono una serie di focolai a cui deve essere prestata sufficiente attenzione. Concentrarsi su di loro, studiarli e stabilire soluzioni è essenziale per porre fine a questo disturbo psicologico. Se la società stessa decide di non intervenire, dovrebbero essere i lavoratori che cercano alternative.

Esercitare attività al di fuori dell'orario di lavoro

È consigliabile separare la vita lavorativa del personale. Alla fine della giornata, dobbiamo disconnettere e svolgere attività che ci piacciono e motiviamo. Praticare sport, fare teatro, yoga, andare al cinema o incontrare gli amici sono le opzioni più ricorrenti. Leggere è anche un passatempo molto usato, poiché ci permette di eludere la realtà. Siamo esseri umani e in quanto tali abbiamo bisogno di distrazioni. Cerca di essere sano e non ricorrere a alternative dannose, come alcol o droghe.

Parla con uno specialista

Se noti che hai bisogno di aiuto esterno, parla con uno specialista. Psicologi e psichiatri sono responsabili di garantire la vostra salute mentale ed emotiva. Ti aiuteranno a trovare le tecniche di rilassamento, ad ascoltare i tuoi problemi e ad accompagnarti nella ricerca di soluzioni.

Non dovresti aver paura di chiedere aiuto. A volte alcune sessioni al mese fanno molto più di quanto pensiamo.

Fai una lista di obiettivi

Realizzare una lista con obiettivi a breve e lungo termine è sempre utile. Pensa a tutto ciò che vuoi raggiungere in breve tempo, e poi nei tuoi sogni a lungo termine. Rifletti, crea connessioni e prendi decisioni per arrivare dove vuoi.

Alcuni dei tuoi obiettivi potrebbero essere impossibili, ma altri no. Lo sforzo e la perseveranza vanno sempre di pari passo con la fortuna, che appare quando dovrebbe. Cerca di essere preparato per quando sei.

Parla con i tuoi superiori

Se vedi che non sono a conoscenza della situazione, considera di parlare con loro. Forse se esponi i tuoi argomenti ti ascolterà e c'è un cambiamento. Cerca di essere gentile e non chiedere, spiegando con calma il tuo punto di vista sull'argomento.

Nel peggiore dei casi tutto rimarrà lo stesso, ma almeno saprai di averlo provato. È molto, ma sta fermo, senza fare niente, per paura della risposta. Abbi il coraggio di lottare per i tuoi diritti come lavoratore.

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