Imparare a dire di no al lavoro (assertività del lavoro)

Sapere di no al lavoro è un'abilità sociale (assertività) che si inserisce nel ritratto di persone con una sana autostima, il luogo da cui nascono sicurezza e conoscenza per porre limiti agli altri. D'altra parte, dire dal sistema che potrebbe essere un indicatore di bassa autostima o un desiderio esagerato di guardare bene con gli altri.

Imparare a dire di no al lavoro, anche se significa rimanere fuori da un progetto o non mostrare sempre un'immagine piacevole nei confronti dei nostri colleghi o dei nostri superiori, alla fine ci gioverebbe: Manderemo agli altri il messaggio che abbiamo i nostri criteri. 

Le persone che dicono sempre di sì sono coloro che cercano accettazione e riconoscimento dai loro capi o colleghi, che spesso tendono ad essere autoritari con loro. Per evitare queste situazioni, vedremo alcuni suggerimenti per imparare a dire di no al lavoro.

Come recuperare la tua fermezza

Attualmente viviamo in un mercato del lavoro con alti tassi di disoccupazione. Un mercato che si concentra spesso solo sui risultati dei dipendenti, in modo che possano incontrare difficoltà in caso di rifiuto di partecipare a qualsiasi tipo di attività.

Questo timore di dire che non fa un partner o un superiore può approfittare della nostra vulnerabilità per richiedere più funzioni di quelle a cui abbiamo diritto. D'altra parte, e senza la necessità che queste persone agiscano con cattive intenzioni, non sapere come dire di no al lavoro può farci essere costretti a collaborare a progetti che non ci interessano o in cui non dovremmo partecipare.

Per migliorare l'assertività che dovrebbe caratterizzarci in un ambiente di lavoro, possiamo seguire una serie di linee guida:

1. Distingua il problema

L'inconveniente quando si tratta di dire che non può essere il prodotto di un problema nella comunicazione, o essere correlato alla disorganizzazione nell'ambiente di lavoro. Ci sono capi che non possono distinguere chiaramente tra l'importante e l'urgente, il che crea un ritmo di lavoro più stressante.

2. Sii chiaro su ciò che pensiamo

Sapere come dire di no al lavoro, lo sarà essenziale per esprimere il nostro punto di vista sulla situazione in modo chiaro e conciso. Per questo, è necessario che abbiamo precedentemente definito questo punto di vista. Sembra logico, ma molte volte facciamo questo errore.

3. Sai come lavori

Sarà anche importante sapere come funzionano i processi interni dell'azienda. In questo modo, se incontriamo difficoltà quando lavoriamo con qualcuno o se investiamo troppo tempo in qualche compito, è il momento di fermarsi e vedere la situazione con la prospettiva per stabilire i limiti.

Mantieni i tuoi risultati di lavoro aggiornati e aggiornati Ti permetterà anche di sapere meglio come lavori e di affrontare eventuali obiezioni da parte di un superiore.

4. Parla con cautela

Dare troppe spiegazioni o giustificazioni quando si rifiuta di fare un lavoro può essere preso come un segno di sottomissione a un capo aggressivo. Invece di fare questo, se crediamo che sia giusto e giusto rifiutare di svolgere qualsiasi attività, il migliore sarà pensa alle ragioni che ci danno il diritto e esponile chiaramente. Inoltre, ciò preverrà possibili reazioni di impazienza.

5. Pensa ai tuoi interessi

infine, È normale trovare dipendenti che si concentrano maggiormente su ciò che pensano i loro superiori o sul bene della propria azienda piuttosto che sul proprio. Non dimentichiamo che, anche all'interno di un'azienda o in un ambiente di lavoro, siamo individui con interessi particolari.

Pertanto, è importante non sistematicamente relegare il nostro benessere. Certo, anche dobbiamo essere consapevoli che l'appartenenza ad un ambiente di lavoro comporterà fare alcuni sacrifici per il bene del gruppo. Semplicemente, dobbiamo cercare di trovare un equilibrio tra il dare e l'esigere in cui gli interessi dell'azienda si adattano bene come i loro.

La paura di dire di no al lavoro può far sì che un partner o un superiore approfitti della nostra vulnerabilità per chiedere più di ciò che è dovuto.

In breve, includere l'assertività Nei nostri rapporti di lavoro, sarà più fattibile per gli altri, superiori e subordinati, rispettare i nostri diritti. A volte è meglio apparire male davanti a un superiore che "bruciarsi" per svolgere compiti che non corrispondono a noi. A lungo termine, questo atteggiamento influenzerà sia i nostri benefici che quelli dell'azienda.

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