Ansia e stress nella ricerca di occupazione, sofferenza silenziosa

a volte, anche il semplice fatto di preparare il nostro curriculum ci provoca ansia. Lo stress nella ricerca di occupazione è una realtà sempre più evidente da un fatto molto specifico: spesso, cadiamo in stati di completa impotenza per vedere che nessuno chiama, che non c'è risposta alle nostre richieste. Le basse aspettative aggiunte all'incertezza aumentano ancora di più la sofferenza.

Quando si cercano informazioni su stress e ansia legati alla ricerca di lavoro, è comune trovare informazioni, ad esempio, su come completare con successo un colloquio. Non ci manchiamo perché conosciamo quei buoni consigli per affrontare i nervi durante il processo di selezione. Tuttavia, c'è un aspetto che viene spesso lasciato da parte, una dimensione molto presente nella società che viene a malapena menzionata.

Ci riferiamo al persone con depressione o disturbi dell'umore che sono disoccupati e incapaci di trovare un lavoro. Qualche giorno fa, infatti, si è celebrata la Giornata mondiale della salute mentale, e questo particolare gruppo, abituato a passare quasi inosservato, non è stato né evidenziato né visibile..

Quindi, anche se ci sorprende, c'è un fatto che non possiamo ignorare. Ci riferiamo a quello mostrato da studi come quello condotto da Barbara J. Jefferis, dello University College di Londra: La disoccupazione e la ricerca frustrata di un lavoro sono direttamente collegate alla depressione maggiore.

Spesso, i primi segni di questa condizione iniziano a verificarsi quando il semplice processo di compilando i nostri dati per un'applicazione di lavoro, diventa un fatto stressante. Vediamo più dati di seguito.

Ansia e stress nella ricerca di lavoro, una realtà molto comune

Soffrire un po 'di ansia e stress nella ricerca di lavoro è ogni giorno. Lei sente chi ha appena terminato gli studi e lo vede riempiendola curriculum vitae la formazione ha più peso dell'esperienza. Soffre anche chi, con più età e più riprese, si trova all'improvviso in uno scenario travolgente, caotico e pieno di incertezze come viene presentato prima della ricerca di un impiego.

L'alta domanda e la scarsità di offerta ci portano spesso a stare nelle sale d'attesa eterne dove possiamo aspettare un'opportunità. Come curiosità, l'Università di Chicago ha condotto uno studio per diversi anni su un campione di 282 persone, dove hanno concluso che quando si tratta di trovare un lavoro, il minimo era "quanto sai o cosa sai? ", la cosa più significativa è stata "Chi conosci?".

Questi tipi di realtà spesso ci portano a stati di impotenza e sconforto. Pertanto, è molto comune che molte persone, indipendentemente dalla loro età e dalla loro formazione, inizino a condizionare qualsiasi aspetto correlato alla ricerca di un lavoro e che saranno un obiettivo altamente stressante.. Il tempo trascorso, aggiunto ai guasti e al telefono che non squilla, alimenta la frustrazione e intensifica ulteriormente l'ansia.

Indicatori associati allo stress nella ricerca di occupazione

Vediamo sotto quali comportamenti, pensieri e situazioni sono ciò che solitamente caratterizza le persone che soffrono di ansia e stress nella ricerca di lavoro:

• Mancanza di fiducia in ogni offerta di lavoro letto o ricevuto.
• Sentire che l'incertezza sta diventando più complicata da affrontare, da digerire e da sopportare.
• Rinviare il tempo di esecuzione dell'invio dei curriculum.
• Ansia quando si riempie un'offerta di lavoro.
• Demotivazione quando si partecipa a un processo selettivo a causa di precedenti fallimenti.
• A poco a poco la persona inizia a dubitare delle proprie capacità personali e professionali.
• Spesso, anche l'ambiente non è un facilitatore. La famiglia e gli amici della persona in cerca di lavoro possono anche proiettare basse speranze e negativismo sulla possibilità di trovare un lavoro.

Come superare lo stress nella ricerca di lavoro?

Siamo tutti competenti, siamo tutti validi e meritevoli non solo di un lavoro, ma di un buon lavoro. Potremmo parlare senza dubbio della necessità di essere creativi, invece di cercare un lavoro, offrirci le nostre risorse e capacità innovative; alzarsi come quella figura capace di dare qualcosa di nuovo al mercato del lavoro. Tutte queste sono indubbiamente ottime idee, ma spesso si scontrano con una realtà ovvia.

Se non stiamo bene psicologicamente, è molto difficile dare il meglio di noi stessi. Perché le continue esperienze di insuccesso si sommano alle persone in un tunnel dove la luce non è sempre vista. Ecco perché in questi casi le formule magiche non sono valide: ciò che conta è ricevere un aiuto professionale e specializzato.

così, la terapia comportamentale cognitiva può permetterci non solo di riorientare il dialogo interno, rompere il pessimismo e alleviare il senso di fallimento. Ci porterà anche a sviluppare migliori competenze per creare nuovi comportamenti, nuovi comportamenti con cui affrontare il mercato del lavoro con più idee, incoraggiamento e forza.

Infine, e aggiunto all'aiuto psicologico, sarà sempre opportuno incorporare queste idee semplici ma potenti:

• I pensieri negativi fermano le opportunità.
• Devi cambiare l'atteggiamento mentale.
• Dobbiamo prenderci cura di noi stessi e prenderci cura di noi stessi: esercizio, lettura e buona alimentazione sono essenziali.
• È anche necessario avere un buon sostegno sociale, evitando quelle persone che ci annegano con il loro pessimismo e il loro disfattismo.
• La consapevolezza è anche molto adatta per sviluppare un'attenzione più completa, per gestire al meglio le nostre emozioni.

Ultimo, ma non meno importante, per combattere lo stress nella ricerca di lavoro, vale la pena essere creativi e proattivi. A volte, i momenti più bui danno vita a idee e progetti più brillanti.

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