4 chiavi per sopravvivere alle salite dei compagni

Lo stress legato al lavoro è una delle principali cause di disagio nel mondo occidentale. Anche se questa sensazione di disagio può verificarsi per molte ragioni, uno dei fattori più importanti che contribuisce al suo aumento sono gli scalatori.

Nell'ambiente delle aziende moderne, dove è così necessario lavorare come una squadra, è molto facile sentirsi immotivati ​​a causa delle strategie messe in atto da questo tipo di lavoratori. I compagni si arrampicano Faranno di tutto per sembrare buoni, persino mentire, quindi è molto difficile collaborare con loro senza scottarsi.

Pertanto, se vuoi migliorare la tua soddisfazione sul lavoro e liberarti dallo stress che ti domina, dovrai imparare a gestire le relazioni che hai con questo tipo di persona.. L'obiettivo è quello di garantire che non ti influenzino, imparando a stabilire limiti e distanze. In questo articolo ti lasciamo le migliori chiavi per ottenerlo.

1- Sii indipendente dalle ascensioni dei tuoi compagni

Il modo più semplice per sopravvivere alle salite dei compagni è ottenere ciò che fanno non possono influenzarti. Se sei l'unico responsabile per il tuo progetto, o se hai un team di lavoro composto da persone di cui ti fidi e rispetti, i tuoi colleghi tossici non avranno alcun potere su di te.

Il problema delle salite dei compagni non è che esistano, ma quello dai loro la capacità di influenzare la tua vita. Pertanto, se ne hai la possibilità, inizia da solo i tuoi progetti; o se sei più di una persona che ha bisogno di lavorare come una squadra, assicurati di associare le persone con le quali puoi stabilire una relazione interdipendente.

2- Sentiti libero di ignorarli

La maggior parte delle persone si sente moralmente obbligata ad aiutare gli altri. Quando qualcuno è nei guai, anche se è qualcosa che non influisce sulle nostre vite, tendiamo a farlo preoccupati per quella persona e mettici tutto nelle nostre mani per togliere le castagne dal fuoco. Anche se farlo ci ferisce.

I compagni alpinisti lo sanno perfettamente e ne approfittano. Dal momento che a loro non importa usare gli altri per raggiungere i propri scopi, loro Chiedono aiuto sapendo che lo forniranno, qualunque cosa accada. Se vuoi sopravvivere a questo tipo di persona, il secondo passo da fare è imparare a dire loro di non farlo.

Sebbene all'inizio sia difficile per te essere deciso con i tuoi compagni di classe, sali, È necessario che tu rifletta sui tuoi interessi e, soprattutto, su come ti influenzerà ad aiutarli, anche se ti stanno facendo del male.

3- Impara a controllare le tue emozioni

Secondo la psicologia cognitiva, ciò che ci colpisce non è ciò che ci accade, ma ciò che ci raccontiamo di ciò che ci accade. Nel caso delle salite dei compagni, la questione è abbastanza chiara: il problema non è che si comportino in modo sgradevole, ma che ci lasciamo influenzare da esso.

Il tuo prossimo compito è prova che il tuo modo di comportarti non ti fa stare male. Per questo, la cosa più semplice è concentrarsi sulla ricerca delle idee irrazionali che hai su come i tuoi colleghi dovrebbero essere con te.

L'arrampicata è pensare che "dovrebbero comportarsi diversamente". Mantenere questa convinzione genera disagio, dopotutto, la realtà non è ciò che vuoi che sia. Tuttavia, invece di provare a cambiare il loro comportamento (qualcosa di molto difficile da ottenere), la tua migliore risorsa è accetta che la realtà sia così com'è. In questo modo, noterai che le tue emozioni negative diminuiscono rapidamente.

4- Separare il lavoro dal resto della tua vita

La peggiore conseguenza che il lavoro con i colleghi può avere è l'arrampicata che la tua presenza ti renda amaro, anche al di fuori del lavoro. Questo accade molte volte quando siamo stressati o arrabbiati per problemi di lavoro: arriviamo a casa e continuiamo a pensare alla questione, in modo che non solo ci sia un momento difficile in ufficio, ma nelle nostre vite personali.

Per evitare questo problema e disconnettersi dal rumore del lavoro, è possibile praticare sport, praticare un po 'di esercizio di rilassamento o consapevolezza. Si tratta di distogliere l'attenzione dai problemi del lavoro e imparare a vivere nel presente connesso con voi. Anche se all'inizio può essere un po 'complicato, queste strategie ti aiuteranno a sopravvivere ai tuoi compagni tossici ea sentirti meglio con te stesso..

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