Come superare una separazione quando ci sono bambini

Una separazione è sempre un fatto doloroso, anche quando avviene per mutuo accordo. Le circostanze di una separazione sono sempre complesse, ma lo sono ancora di più quando la coppia ha figli poiché questo cambiamento influisce anche sulla situazione familiare.

A loro volta, i bambini sono uno stimolo di forza e motivazione per cercare di mantenere un rapporto cordiale con l'ex-partner, pensando principalmente di soffrire il meno possibile.. ¿Come superare una separazione quando ci sono bambini? In Psychology-Online, ti offriamo informazioni di qualità basate sull'intelligenza emotiva.

1. Come affrontare una separazione quando ci sono bambini piccoli
2. Come affrontare una separazione con i bambini adolescenti
3. 5 consigli per superare una separazione o un divorzio

Come affrontare una separazione quando ci sono bambini piccoli

In una situazione di questo tipo, è comune che i genitori si sentano vertigine emotiva e preoccupazione per il nuovo stadio. L'intera famiglia sta vivendo un processo di adattamento al cambiamento. Si raccomanda che, da adulti, tu abbia un supporto esterno al nucleo familiare per poter condividere con quelle persone le sensazioni e i dubbi che circondano questo processo. Questo supporto esterno è terapeutico per migliorare il sollievo e ridurre lo stress. Nella misura in cui ti prendi cura di te stesso, eviti di infettare il tuo bambino con il tuo stesso disagio.

1. Sii paziente e affronta la situazione con calma

Abbi fiducia che quel tempo aiuti a mettere le cose al loro posto. Forse ti guardi attorno e osservi l'esempio di una ex coppia che mantiene una relazione cordiale e senti che devi fare un grande sforzo emotivo per essere in grado di mantenere questo criterio adesso. Il tempo è importante per alleviare le ferite del primo momento e lasciare che la distanza aiuti ad alleviare la sofferenza. Ricorda che questo momento passerà.

provare dare normalità alla nuova situazione familiare senza stabilire costanti confronti con la fase precedente. Ora non hai più un ruolo di coppia, tuttavia, hai la grande responsabilità di amare incondizionatamente i tuoi figli e di educarli a valori solidi. Pertanto, è possibile concentrare la comunicazione su quegli aspetti che riguardano la cura dei bambini. L'istituzione di obiettivi comuni può essere particolarmente efficace in questo momento.

2. Sviluppare strategie di comunicazione

È consigliabile promuovere tecniche per una comunicazione efficace con gli insegnanti di bambini, perché potrebbero osservare qualche cambiamento nel loro atteggiamento o voler condividere una valutazione. La casa e la scuola sono due degli spazi più importanti nella vita del bambino. Per questo motivo, è conveniente stabilire dei ponti di dialogo tra entrambi gli scenari.

3. Lavora con empatia e intelligenza emotiva

Pensa al bene comune. In una situazione di separazione puoi sperimentare sensazioni di individualismo, tuttavia dal punto di vista razionale puoi reindirizzare la situazione osservando come il bene comune promuova il tuo benessere e quello dei tuoi figli. Cioè, se i tuoi figli si sentono bene, sei anche meglio (e viceversa).

Non commettere gli errori universali che coloro che hanno attraversato questo processo sono stati così tante volte pentiti. Fai attenzione a quelle azioni che potrebbero essere il risultato della rabbia. Ad esempio, parli male del tuo ex-partner con i tuoi figli. Se è necessario sfogare, scrivere tutto ciò che è necessario per esprimere in una lettera e quindi rompere il folio.

4. Cerca una buona terapia

Chiedi un aiuto professionale. Uno psicologo può guidarti con suggerimenti e raccomandazioni concrete sulla situazione familiare per agire in modo costruttivo e pedagogico. L'esperto può darti indicazioni su come comunicare la separazione ai bambini e su come superare la tristezza dopo una separazione. In tal caso, è consigliabile non fornire dettagli eccessivi ai bambini sulle ragioni della rottura.

Come affrontare una separazione con i bambini adolescenti

L'adolescenza è una fase complessa della vita. ¿Come affrontare una separazione in questo momento se i tuoi bambini hanno questa età? Ti offriamo i seguenti suggerimenti:

• Tieni presente che la tua separazione familiare non dovrebbe implicare un cambiamento di ruolo nel tuo bambino riguardo alla fase della vita in cui ti trovi. È ancora un adolescente, Lui non è un adulto. Pertanto, merita di vivere questo periodo della sua vita con le responsabilità della sua età.
• Ascolta la tua opinione. È importante rafforzare l'ascolto attivo per affrontare il punto di vista dell'adolescente. Non mettere mai il bambino nella posizione di dover mostrare una preferenza maggiore per te o per la tua ex.
• Una separazione produce un inevitabile cambiamento nella propria situazione familiare. Tuttavia, si raccomanda che, per quanto possibile, l'adolescente non debba affrontare innumerevoli cambiamenti nella sua vita. Ad esempio, i genitori possono prendere decisioni efficaci per incoraggiare la routine del ragazzo a rimanere molto simile a ciò che aveva prima della separazione. In questo modo, nonostante i cambiamenti, sperimenterai la stabilità della tua zona di comfort.
• autorità. È vero che l'adolescente può soffrire a causa della separazione dai genitori, tuttavia, questo non dovrebbe essere una scusa per eccessiva iperprotezione. È importante che quei valori e quei limiti che erano presenti nello stile educativo adottato dalla famiglia continuassero ad essere presenti d'ora in poi. E i genitori dovrebbero rafforzare la loro comunicazione per condividere informazioni su questo problema. Il tuo ruolo con il tuo partner è cambiato, tuttavia, non è cambiato in relazione a tuo figlio.
• quota Tempo di qualità con i tuoi bambini. Continua a creare nuovi ricordi di famiglia. È importante che il divorzio non sia un punto di svolta improvviso, ma una continuazione della routine familiare.
• È consigliabile trasmettere informazioni sulla situazione congiuntamente, formando una squadra. In questo modo, questa immagine trasmette anche informazioni ai bambini. È l'informazione della collaborazione e della fiducia tra entrambi.

5 consigli per superare una separazione o un divorzio

1. Parla con altre persone del tuo ambiente che ha attraversato una situazione simile prima, dal momento che possono condividere con te quell'esperienza vitale che è così preziosa. Il consiglio delle persone di cui ti fidi può essere un riferimento di aiuto che ti porta alla luce in un momento in cui potresti essere molto confuso.
2. Abbi cura di te. Il dolore della separazione può essere così intenso che noti come queste emozioni alterano il tuo stato mentale. Applica questo criterio essenziale di cura non solo per te, ma anche per i tuoi figli. Devi stare bene.
3. Una separazione produce conseguenze. Tuttavia, si raccomanda di ricordare quale sia stata la causa di questa decisione e di essere coerente con lei In questo modo, invece di osservare la separazione in termini di negatività, puoi trovare un significato in questa situazione.
4. Incoraggia l'amicizia con il tuo ex. Non si tratta di essere il tuo migliore amico per dirti le tue confidenze personali. Tuttavia, è altamente raccomandato che tu sia qualcuno di cui ti fidi dei problemi che riguardano entrambi. Il tuo ex è stato una persona importante per te. In segno di rispetto per quell'amore che entrambi avete vissuto, potete cercare di essere all'altezza di ciò che questa storia richiede a voi.
5. Puoi formare una bella famiglia, se davvero, entrambi volete mettere da parte le vostre differenze per dare la priorità alla cosa più importante. Nessuno ha detto che è facile, tuttavia, questo modo di agire è una manifestazione di amore che può anche essere vissuta dopo la separazione attraverso l'umiltà, la capacità di perdonare e di evitare la mancanza di rispetto nella coppia.