Come superare un'infedeltà nel matrimonio

L'infedeltà è una situazione molto difficile da superare nella coppia e quindi anche il perdono. È un atto di grande gravità poiché la persona che è stata infedele ha violato il patto che probabilmente avevano stabilito dall'inizio della relazione. Riguarda anche la perdita di fiducia nei confronti della persona e un'enorme mancanza di rispetto.

Quindi, se ti trovi in ​​una situazione in cui sei stato infedele, è normale che ti senti frustrato e ti costa molto lavoro per andare avanti. In questo articolo di psicologia online: Come superare un'infedeltà nel matrimonio, ti forniremo una serie di suggerimenti che saranno molto utili per raggiungerlo.

1. Quanto ci vuole per superare un'infedeltà
2. Cause di infedeltà nel matrimonio
3. Voglio e non posso superare un'infedeltà: 5 passi e suggerimenti
4. Terapia di coppia per superare l'infedeltà

Quanto ci vuole per superare un'infedeltà

Qualcosa che è importante menzionare, anche se dipende dalla situazione individuale e dalla prospettiva di ognuno, è che devi tener conto il tempo in cui sei stato infedele, il tipo di relazione che il tuo partner ha avuto con l'altra persona perché sebbene sia anche seria, non è la stessa infedeltà di una notte a una in cui il tuo partner ha avuto una relazione con un'altra persona per 1 anno o più, ad esempio.

Sicuramente da lungo tempo infedeltà, il tuo partner sente qualcosa di più profondo per l'altra persona rispetto a una breve infedeltà e ti influenza un po 'meno e, quindi, ti costa meno tempo superarlo. Tuttavia, qualunque sia la tua situazione, è un problema delicato.

Cause di infedeltà nel matrimonio

Prima di andare ai suggerimenti per superare questa situazione, analizzeremo quali sono le cause più comuni che di solito portano una persona ad essere infedele.

• Problemi di coppia. Avere problemi di coppia in modo costante e sempre più intenso. Questo perché, fin dall'inizio, la coppia non ha imparato a risolvere i loro problemi e li sta lasciando passare finché non diventano sempre più grandi. Finalmente i membri della coppia si sentono come “nessuna uscita” e uno o entrambi scelgono di commettere un'infedeltà anche come un modo per far fronte alla situazione.
• Monotonia nella relazione. In molte occasioni, le coppie raggiungono un punto in cui la relazione diventa troppo monotona e persino noiosa. Eseguono sempre le stesse attività, non provano mai qualcosa di nuovo, si fermano a sorprendersi, ecc. Quindi possono scegliere di cercare la novità con altre persone.
• Innamorarsi. Come sappiamo, innamorarsi, a differenza dell'amore, è un sentimento molto intenso ma passeggero. Molte persone spesso confondono l'innamorarsi dell'amore e pensano che essere innamorati è il modo più profondo in cui puoi amare qualcuno quando non lo è davvero. Quindi può succedere che uno dei membri della coppia si innamori di un'altra persona e pensa che con il loro attuale partner l'amore sia finito.
• Atto di vendetta. A volte una persona può decidere di essere infedele per vendicarsi di qualcosa che il suo partner ha fatto per lui, ad esempio, che è stato anche infedele, che gli ha mentito, ecc. per ogni situazione che la persona considera abbastanza seria da commettere infedeltà.
• Insoddisfazione sessuale. Può essere che uno dei membri della relazione si senta insoddisfatto sessualmente o perché il suo partner evita di avere relazioni con lui (lei), perché non capisce in questo senso con il suo partner o semplicemente perché gli piace sperimentare anche con altre persone.
• insicurezza. Un altro motivo è che solitamente uno dei membri della coppia ha un'autostima molto bassa, anche se a volte non è così ovvio e la conoscenza che può attirare l'attenzione e stare con altre persone lo fa sentire più sicuro e desiderato.
• Immaturità emotiva. Persone emotivamente immature che si impegnano con un'altra persona quando non sono in grado di farlo. Commettono infedeltà senza essere consapevoli delle conseguenze che questo può portare all'altra persona ea se stessa.

Voglio e non posso superare un'infedeltà: 5 passi e suggerimenti

1. Accettare ciò che è successo

La cosa peggiore che si può fare quando una persona è stata infedele è fingere di eludere la situazione, negarci il dolore e comportarsi come se nulla fosse accaduto. È normale che proviamo dolore, che lo sperimentiamo e soffriamo perché siamo stati traditi dalla persona che probabilmente pensavamo non avremmo mai fatto. Per questo è importante accettare ciò che è successo, anche se a volte ci costa e accetta anche tutte le emozioni, anche se doloroso, questo potrebbe averci portato.

2. Esprimi le tue emozioni

È necessario che tu ti consoli totalmente e che tu non stia salvando nulla per te stesso. Parla di ciò che senti, piangi, urla, scrivi ciò che senti, non importa come lo fai, l'importante è esternare le tue emozioni.

3. Prenditi il ​​tuo tempo

La cosa migliore che puoi fare prima di prendere qualsiasi tipo di decisione, se continuare con la relazione o lasciarla, è prenderti il ​​tuo tempo. ¿A che serve prenderti il ​​tuo tempo? Serve più di ogni altra cosa a impedirti di riflettere su ciò che è successo, sfogare, vivere il tuo processo di accettazione e finalmente puoi prendere più chiaramente la decisione che pensi sia meglio per te.

4. Prendi una decisione

Dopo che ti sei preso del tempo, sicuramente la prospettiva che hai avuto riguardo all'infedeltà è cambiata. Quindi ora devi affrontare questa situazione e no sfuggirlo. Qualunque sia la decisione che hai preso, comunicalo al tuo partner, spiega i motivi per cui devi prendere una decisione e raggiungi un accordo nel miglior modo possibile.

5. Impara a perdonare

Infine, se hai deciso di continuare o meno con la relazione, è importante che impari a perdonare la persona, perché quel perdono ti libererà. È chiaro che non è qualcosa che puoi fare facilmente da un giorno all'altro, ma quando hai intenzione di farlo, le cose ti saranno più facili..

Terapia di coppia per superare l'infedeltà

Nel caso in cui tu abbia deciso di perdonare e continuare con il tuo matrimonio, ma ritieni che tu solo non possa gestire la situazione, è altamente raccomandato che entrambi andiate in terapia di coppia con un professionale. La terapia viene eseguita alternando sessioni individuali e in coppia. L'obiettivo di questa terapia è imparare gestire le emozioni causato da infedeltà, scoprire i problemi che probabilmente esistevano già alla radice e andare a poco a poco dando loro una soluzione.

Si concentra anche sul miglioramento della comunicazione nella coppia in quanto ciò li aiuterà a capire meglio a vicenda e a risolvere i conflitti futuri in un modo migliore, per aumentare il supporto e la comprensione, tra le altre cose favorevoli per la relazione a breve e lungo termine. Incoraggia la persona che è stata colpita a perdonare il proprio partner sinceramente e aiuta anche la persona che ha commesso l'infedeltà a perdonare se stesso, perché in questo tipo di casi, la colpa che era infedele lo fa soffrire troppo nella misura in cui influisce anche sul rapporto con l'altro. Il recupero della fiducia è basilare e per questo il professionista si avvale di tecniche e strumenti che devono essere portati a termine a casa per raggiungerlo.