Come superare la sfiducia nella coppia

C'è una situazione che provoca molta sofferenza nelle relazioni di coppia. Vivi l'amore dalla sfiducia che ti porta a posizionarti in un ruolo di difesa, osservando possibili pericoli dove non ci sono ragioni per dubitare. La sfiducia, quando soggettiva e nata da una paura interiore, non è supportata da una vera sequenza di dati inerente a quella storia d'amore. ¿Come superare la sfiducia nella coppia? In questo articolo di psicologia online rispondiamo a questa domanda mettendo valore sulla comunicazione come mezzo di comprensione per raggiungere questo obiettivo di amore.

Perché diffidi del tuo partner

Prima di sapere come superare la sfiducia nella coppia è importante analizziamo l'origine di questa situazione. La sfiducia di per sé è molto generale se non la si limita nel quadro della realtà. ¿Perché ti senti in questo modo? ¿Ciò che ti preoccupa in particolare? ¿Che pensieri sperimenti in quegli episodi di intensa sfiducia?? ¿C'è qualche comportamento osservabile del tuo partner che ti preoccupa in questo modo?

In breve, cerca di specificare se, in realtà, questo disagio è causato da esperienze recenti che ti hanno condizionato negativamente con questa persona o, al contrario, questi dubbi sono frutto delle tue insicurezze interno.

¿Lo senti esperienze passate e delusioni Stai alterando la tua attuale felicità? In tal caso, i tuoi sospetti non sono radicati nel presente, ma nella paura di subire ancora una delusione. Queste domande possono essere un'ispirazione per iniziare un dialogo con la tua stessa paura, vale a dire limitarla, ragionarla e metterla in parole..

Altrimenti, quando ti senti sopraffatto dall'insicurezza della sfiducia, quel disagio ti fa sentire impotente. Attraverso il dialogo interiore puoi fare qualcosa per andare oltre quella paura.

Se non solo diffidassi del tuo partner ma lo fai da tutto il mondo, ti invitiamo a leggere questo altro articolo in cui scopriamo perché non ti fidi di nessuno.

5 consigli per riguadagnare fiducia nella coppia

Per superare la sfiducia nella coppia devi sapere che non è qualcosa che puoi ottenere immediatamente. È necessario un processo per realizzare questo scopo. Ecco alcuni buoni consigli per aiutarti a tornare riconquistare la fiducia e così, puoi goderti una relazione più piena e soddisfacente.

1. Lavoro di squadra

La relazione di una coppia ripete l'essenza di una squadra che collabora al raggiungimento dello stesso obiettivo. In questo caso, riconquistare la fiducia. Vale a dire, la lotta per questo obiettivo deve essere reciproca, ognuno può contribuire con le sue virtù, le sue capacità comunicazione, disposizione positiva e ascolto attivo per raggiungere questo punto di intelligenza emotiva.

Per lavorare come una squadra, è molto importante che esprima al tuo partner delle richieste assertive che vorresti ricevere da parte tua e, a sua volta, è anche molto importante ascoltare il loro punto di vista. Vale a dire, invece di dare per scontato quello che l'altro pensa o sente, è fondamentale avere una mente aperta per promuovere la comprensione.

2. Obiettivi a breve termine

L'obiettivo generale di recuperare la fiducia nella coppia può essere limitato nel tempo attraverso obiettivi temporanei più vicini al calendario. Ad esempio, puoi prendere l'iniziativa per pianificare più piani di conversazione. Citazioni che mettono al centro il valore della parola poiché lo strumento principale per recuperare la fiducia è la sincerità espressa attraverso il linguaggio. Pertanto, al fine di parla apertamente con il tuo partner, devi creare opportunità favorevoli per questo. ¿E cosa c'è di meglio che pianificare piani divertenti che generano una disposizione positiva nell'umore per godersi la conversazione?

3. Piano d'azione

Per riguadagnare la fiducia nella coppia, è necessario trovare l'equilibrio di salvare i punti di forza e le virtù di questa storia d'amore per trovare supporto per la resilienza in quei fattori che dovrebbero essere mantenuti, ma è anche essenziale identificare possibili aree di miglioramento. Cioè, per riconquistare la fiducia nella coppia è di vitale importanza correggere quei punti vulnerabili che stanno producendo un distanziamento per generare nuove abitudini di intelligenza emotiva.

Puoi scrivere in un taccuino i principi che vuoi applicare in questa fase della tua storia d'amore in modo che ogni volta che sorge un momento di dubbio, puoi rileggere le informazioni che hai concordato su entrambi i lati.

4. Scusa

Il perdono è un atto di libertà. Tuttavia, è impossibile riguadagnare la fiducia nella relazione senza essere in grado di perdonare l'altro o se stessi. Ovviamente, la capacità di perdonare è anche legata alla natura degli eventi che hanno causato il danno. Cerca di riflettere su questa domanda mettendo in relazione l'equilibrio globale di questa storia e il tuo futuro: ¿Come osservi la tua vita in cinque anni? ¿Vorresti che il tuo partner continuasse a far parte della tua storia?

In tal caso, ascolta soprattutto le tue emozioni. Dal momento che ti offrono informazioni molto importanti sui tuoi veri desideri interiori. Se questa relazione non ti rende felice, l'idea di continuare a condividere il futuro con il tuo partner avrà una certa sfumatura di tristezza.

5. Pazienza

Tuttavia, pensa che prima di aver raggiunto l'obiettivo definitivo di perfezionare la tua sicurezza hai già avuto l'opportunità di osservare l'evoluzione della storia. Cioè, puoi verificare se le tue azioni ti stanno aiutando a migliorare la qualità dell'amore o tutto rimane lo stesso di prima.

In questo altro articolo ti aiutiamo a riconquistare la fiducia del tuo partner quando ti ha mentito.