Come superare la rabbia nei confronti della coppia

Il risentimento è quella sensazione che viene generata in una persona quando ha sentito offeso, ingannato e / o maltrattato dall'altra. Tutte le persone nelle nostre vite hanno sentito a un certo punto che qualcuno non si è comportato in modo equo con noi e ci siamo sentiti poco apprezzati da quella persona, questo genera rabbia e siamo lasciati con una brutta sensazione. Tuttavia, quando quel sentimento negativo diventa cronico e diventa impossibile per noi sbarazzarci di quella rabbia intensa, appare il risentimento e porta anche conseguenze..

In questo articolo di psicologia online ti scopriamo Come superare il risentimento nei confronti della coppia. Vi forniremo una serie di raccomandazioni per mettere da parte quelle emozioni negative che provate nei confronti del vostro partner e che non vi hanno permesso di vivere tranquillamente nel tempo.

Perché proviamo risentimento nei confronti della coppia? 4 motivi comuni

Questo tipo di situazioni è comune che viene generato nel legame di coppia poiché più importante è la persona che ci ha fatto il danno, maggiore è il risentimento che possiamo provare se non lo gestiamo correttamente. Ci sono modi per imparare a gestire quelle emozioni negative nei confronti della coppia che alla fine causano più danni a noi stessi che a lei, si tratta semplicemente di prenderle sul serio e metterle in pratica.

ma, ¿Quali sono le ragioni per cui può sorgere questa sensazione di risentimento nei confronti della coppia? Avanti menzioneremo le ragioni più comuni con cui puoi arrivare a generare questo sentimento nelle coppie.

• infedeltà. L'infedeltà è uno dei motivi principali per cui risorge il risentimento nei confronti della coppia. Quando una persona è infedele al suo partner, sta rompendo quel patto importante che ha di esclusività con lei, per quello che di solito appare nella persona affetta sentimenti di rabbia, tristezza, frustrazione, la persona si sente svalutata, maltrattata e disillusa. Questo fa sì che diventi una situazione molto difficile da perdonare e superare che indubbiamente porta alla comparsa di risentimento nei confronti della coppia poiché la fiducia che può essere esistita nell'altra si è deteriorata..
• Non esprimere ciò che senti a tempo debito. A volte quando ci sono conflitti o disaccordi con la coppia, alcune persone spesso non esprimono i loro pensieri e sentimenti in quel momento e lasciano andare. Forse perché non generano più conflitto, anche se in quel momento sono arrabbiati e riescono persino a stare con quella rabbia e non a esprimerla facendo finta di non dare importanza. L'altra persona non sa o non è consapevole che così tanto influisce l'altra recitazione e continua ad agire nello stesso modo che genera ogni volta nell'altra che la sensazione che già aveva stava aumentando fino a diventare un rancore.
• Essere abusato dalla coppia. Ci sono persone che possono essere maltrattate dal loro partner psicologicamente o fisicamente e che non possono impedirle, anche se è ciò che vogliono di più. Queste persone lasciano che l'altro lo umilia, costantemente lo deridono, lo fanno disprezzare, ecc. Nel tempo, più lasci la persona che fa del male, genera un senso di tristezza e soprattutto rabbia nei confronti dell'altro per l'ingiustizia che si sta commettendo, che senza dubbio si trasforma facilmente in rancore.
• insicurezza. Le persone non sicure si sentono minacciate dagli altri, anche se non le stanno facendo del male. Ci sono coppie in cui uno dei membri si sviluppa molto bene in certe aree e ha più capacità che l'altro vuole anche sviluppare e invece di voler imparare da esso ed essere orgoglioso dei risultati raggiunti, la persona insicura si sente estremamente minacciata e svalutato. Questo fa sì che in base a più risultati noti che il tuo partner ha, la gelosia e la gelosia che possono trasformarsi in rancore appaiono in lei.

Suggerimenti per superare la rabbia nei confronti della coppia

Se vuoi imparare a superare il risentimento nei confronti della coppia, ecco alcuni buoni consigli che possono aiutarti. Sono i seguenti:

Esprimi ciò che senti

Per superare il risentimento nei confronti della coppia è necessario esprimere all'altra persona ciò che sentiamo, per dirgli il motivo della nostra rabbia e perché non ci ha fatto sentire offesi e svalutati. Non dovremmo mantenere il rancore e la rabbia per noi stessi, se la persona ci ha veramente ferito, devi saperlo, perché dirlo a loro ci toglierà anche un peso..

Accetta quello che è successo

Uno dei problemi che rende più difficile superare la situazione non è essere in grado di accettare quello che è successo. Accettare ciò che è successo ci aiuterà ad avere un'altra prospettiva verso di esso e alla fine, col tempo, allevierà il risentimento che è apparso in noi. C'è quello ricorda che nessuno è perfetto, facciamo tutti degli errori e abbiamo torto, è umano farlo.

Per poter finalmente perdonare o meno la coppia, dipenderà da noi stessi e dalla situazione, per esempio se è una persona che ha accettato il suo errore, che ha chiesto perdono e sta facendo tutto il possibile per rimediare a ciò che ha fatto, se noi Decidiamo di poter continuare con la relazione. D'altra parte se la persona non mostra il vero pentimento e continua senza migliorare la situazione, sarà anche in noi a continuare o no, ma corriamo il rischio di sentirci offesi di nuovo e che il rancore aumenta ancora di più.

Smettila di concentrarti sul passato

Se dopo aver espresso ciò che senti il ​​tuo partner e hai deciso di perdonare, continui a cambiare le cose e concentrati solo su quello che è successo, è molto difficile orientarsi verso il perdono e superare il rancore. Devi fare uno sforzo per mantenere il focus della tua attenzione su ciò che sta accadendo nel momento presente e smettere di essere torturato da quello che è successo che genera solo più danni.

Ricorda che l'unica cosa che conta in questa vita è quello che ti sta succedendo qui e ora, goditi quello che stai vivendo momento per momento e renditi conto che non ha niente a che fare con quel passato che a un certo punto ti ha tormentato.

Scopri l'apprendimento alla base di questa esperienza

Ricorda che dietro ogni brutta esperienza c'è un grande e prezioso apprendimento. Tutte le esperienze che abbiamo durante la nostra vita ci portano qualcosa di molto positivo che ci aiuta a continuare a migliorare ogni giorno e crescere come persone.

Quindi è necessario che noi smettiamola di concentrarci sull'impatto negativo A quel tempo aveva una certa situazione per noi e siamo riusciti a trovarlo che imparava che ci ha lasciato. Quindi ogni volta che vivi un'esperienza negativa invece di chiedertelo ¿perché? meglio chiedere, ¿cosa mi è successo??, ¿cosa devo imparare?.