Come risolvere un conflitto di coppia

I conflitti tra partner sono un'opportunità di crescita e apprendimento se osservati come tali. ¿Qual è il livello di difficoltà in questo tipo di situazione? Della natura stessa del conflitto, delle conseguenze e del grado di confidenza tra di loro nel momento in cui si verifica questo fatto.

¿Come risolvere un conflitto di coppia? In Psicologia-Online rispondiamo a questa domanda per aiutarti a superare quell'ostacolo che non deve essere un limite, ma un punto di svolta.

1. Come identificare un conflitto nella coppia
2. 3 consigli per risolvere un conflitto di coppia
3. Consigli di comunicazione per risolvere i problemi di coppia

Come identificare un conflitto nella coppia

Quando un conflitto non viene trattato nel tempo, può generare un clima di disincanto nella relazione che influisce su altre sfere di esso. Pertanto, è importante identificare quale sia il conflitto principale e limitarlo. Un conflitto è una situazione che genera un disagio nella relazione. ¿Come identificare il punto di vulnerabilità in questa storia?

comunicazione

Il conflitto può avere una connotazione per te e uno diverso per il tuo partner, per questo motivo, è consigliabile che entrambi parlino di ciò che èla nostra percezione di questa materia. Se vuoi migliorare la comunicazione, ti consigliamo il seguente articolo su che cos'è l'assertività.

dialogo

Il dialogo in a contesto di ascolto ed espressione è costruttivo in modo che ciascuno possa completare il proprio punto di vista con lo sguardo dell'altro. Quando ognuno esprime la sua opinione senza interruzioni da parte dell'altro, è positivo che l'interlocutore prenda la parola per esprimere ciò che ha capito da quel messaggio.

Conseguenze del conflitto

Il fatto stesso diventa un conflitto non solo per la sua entità, ma anche per gli effetti che produce. È consigliabile elencare quali conseguenze sono viste dal punto di vista di ciascuna e spiegare l'emozione generata da questa realtà in prima persona.

Quando c'è un conflitto nella coppia, è possibile che il dialogo si presenti rimproveri e mancanze invece di richieste assertive. Quando esprimi un reclamo o usi il sarcasmo come un modo per mostrare disincanto, non fai in modo che il tuo partner si faccia carico di ciò che vuoi esprimere. Se vuoi che il tuo partner ti capisca e sappia di cosa hai bisogno, esprimilo.

3 consigli per risolvere un conflitto di coppia

Per essere in grado di risolvere i problemi dei partner, a causa di sfiducia, gelosia o perché stai attraversando una crisi di coppia, puoi mettere in pratica queste idee di aiuto.

1. Accordo win-win

Questo schema di negoziazione non ha solo una parte osservabile del profitto, ma anche una rinuncia. Cioè, è solo possibile raggiungerlo punto d'incontro comune per mezzo di un atteggiamento in cui entrambi si piegano per avvicinare le loro posizioni. La base di questa mentalità di crescita viene dalla ricerca del bene comune.

2. Durata del tempo

Vi sono conflitti che possono avere caratteristiche di maggiore complessità. Oppure, semplicemente, i protagonisti sentono di non essere pronti a prendere una decisione definitiva in merito. In una situazione come questa, è possibile specificare un periodo approssimativo di tempo con il partner per riflettere su tale questione, cercare informazioni, chiedere consigli e chiedere consigli. Pertanto, questo periodo di tempo non dovrebbe essere preso da una visione in cui il passaggio di settimane risolve tutto da solo, ma da a atteggiamento proattivo nella ricerca di risposte.

3. Collaborazione

Questo conflitto riguarda entrambi, anche se l'interpretazione del fatto è diversa per ciascuno di essi. a superare un conflitto nella coppia È conveniente lavorare in squadra attraverso la collaborazione nel raggiungimento dell'obiettivo: la ricerca di una soluzione. Per questo, tutti possono chiedersi cosa possono iniziare a fare e cosa possono smettere di fare per influenzare la realtà in modo costruttivo. Quando ognuno dalla sua posizione orienta il suo sforzo in questa linea, emerge un ambiente di facilitazione per risolvere il conflitto.

Consigli di comunicazione per risolvere i problemi di coppia

La comunicazione è la base per risolvere le differenze. ¿Cosa fare per avvicinarsi alle posizioni in una situazione come questa? Successivamente, ti diamo i migliori consigli per sapere come risolvere un conflitto di coppia:

1. Metti il ​​punto di attenzione in cosa ti lega al tuo partner, cioè, nel link. In questo modo, riduci il rischio di individualismo.
2. Metti a fuoco la tua discussione Dati descrittivi su azioni ed eventi esterni, ma non concentrarsi su valutazioni personali. Altrimenti, per mezzo di giudizi di valore presi a livello personale, l'atteggiamento stesso diventa un punto di conflitto.
3. Crea con il tuo partner a brainstorming per proporre soluzioni a quel conflitto, dando spazio a tutti i tipi di possibili alternative. La sfida di questo esercizio è che i protagonisti decidono da soli quale di quelle opzioni sarà quella finale senza l'aiuto di un mediatore esterno.
4. usi parole nutrizionali con cui nutrire fiducia reciproca. Il conflitto può generare emozioni di disagio, quindi, è opportuno rafforzare l'amore in questo momento. Parole semplici come “grazie”, “perdono” o “prego” possono facilitare l'approccio. Scopri qui come migliorare la comunicazione nella coppia.
5. la tua linguaggio verbale È importante, tuttavia, che la comunicazione del corpo sia ancora più significativa nell'interazione faccia a faccia. Pertanto, osserva l'espressività del tuo corpo in modo che il messaggio che invii attraverso questo canale sia allineato con le tue parole e il loro tono. Ad esempio, prendersi cura del contatto visivo. Ma, inoltre, prestare particolare attenzione nel contesto del luogo prescelto per mantenere la conversazione in modo che sia uno spazio che faciliti il ​​dialogo in un ambiente di privacy.

¿Come risolvere un conflitto di coppia? L'amore cresce anche con l'esperienza di entrambi quando apporta valore all'apprendimento acquisito in passato nel superare le difficoltà attuali.