Come recuperare l'autostima dopo l'infedeltà

Non esiste un unico modo per vivere un'infedeltà, ogni persona sperimenta la propria risposta in una situazione di questo tipo. Tuttavia, c'è una possibile circostanza in un momento di disincanto: chi conosce l'infedeltà dei propri partner può percepire come questo atteggiamento si traduca in un danno all'autostima. Per questo motivo, in un momento in cui molte persone si concentrano sul proprio amore come coppia, in relazione alla decisione che vogliono prendere dopo un'infedeltà, è consigliabile cambiare il centro dell'attenzione per occuparsi dell'amore di sé.

¿Come recuperare l'autostima dopo l'infedeltà? In questo articolo di Psychology-Online, ti daremo le chiavi principali per aumentare la tua autostima e sicurezza

1. Come recuperare la mia autostima ed essere felice
2. Superare un'infedeltà usando AMP
3. 5 frasi per recuperare l'autostima dopo l'infedeltà

Come recuperare la mia autostima ed essere felice

¿Come sentirsi meglio dopo aver attraversato una situazione come questa?

1. Non lasciare che questo determini la tua vita per sempre

Questo è un evento puntuale cosa è successo nella tua biografia. Tuttavia, il fatto stesso non è importante quanto il tuo modo di interpretarlo. Se lo ingrandisci, fai moltiplicare il dolore al punto da ricordarti ogni giorno cosa è successo. Al contrario, se provi a metterlo nel contesto di un'intera vita, allora, la dimensione di questa situazione è più relativa. La tua vita non è ridotta a questa sequenza. Pertanto, prendere la decisione libera e consapevole di adottare un atteggiamento positivo nei momenti difficili come questo.

2. Non sei responsabile per la decisione del tuo partner

Se il tuo partner è stato infedele, questo è qualcosa che trascende il tuo campo di influenza. Riguarda la tua decisione. Pertanto, non assumere una responsabilità che non corrisponde a te. Anche se la relazione non passa attraverso un buon momento, l'infedeltà non è una conseguenza che si verifica come causa ed effetto da questo punto.

3. Impegnati nella tua vita

Se l'impegno è la chiave per avere fiducia in una relazione, l'impegno è anche il fattore determinante nel legame di amicizia che instauri con te. Non lasciare che qualcosa distolga la tua attenzione da ciò che è urgente: affidati alla tua vita e al tuo presente. Per questo, fai attenzione a livello fisico e mentale.

4. Non sei solo

La mancanza di amore può produrre una percezione della solitudine, tuttavia, puoi trovare fonti di sostegno incondizionato in amici e familiari. Questa esperienza aziendale può andare oltre il piano delle relazioni sociali. Ad esempio, un libro, un film, un luogo, una frase d'amore di un autore famoso, una fotografia, possono essere pillole di speranza in questo momento.

5. Inizia un nuovo progetto personale o professionale

La tendenza a guardare al passato può essere ricorrente per la persona che ha subito un'infedeltà e questa circostanza ha influito sulla loro autostima. Al contrario, per rompere con questa tendenza a guardare al passato, è consigliabile prestare attenzione al presente e al prossimo futuro. Rompi il copione prevedibile di giorni in cui il ricordo di quel momento ritorna nella tua mente, per mezzo dell'implicazione in un nuovo obiettivo che ti illude in qualche modo. Questa è una buona opportunità per aprire le porte a una nuova esperienza.

Superare un'infedeltà usando AMP

L'AMP (atteggiamento mentale positivo) è una tecnica in psicologia che consiste nel cambiare il centro di pensieri e convinzioni per recuperare l'autostima dopo l'infedeltà. Se il modo in cui interpreti la realtà può condizionarti in una situazione di questo tipo è perché le tue convinzioni possono definire la realtà più della realtà stessa.

¿Quali convinzioni dovrebbero essere riviste in una situazione del genere? - ¡Cambia la tua prospettiva!

1. Arrivi alla conclusione che il tuo partner non ti ha mai veramente amato. Il dolore motivato da una ferita di questo tipo può essere così intenso che alcune persone concludono che questo fatto ha la capacità di cancellare qualsiasi tipo di gesto d'amore precedente.
2. È impossibile superare l'infedeltà. Non esiste una singola linea di azione dopo aver vissuto un episodio di questo tipo. Tuttavia, sebbene molte coppie interrompano la loro relazione dopo la sfiducia che rimane alla base di questo legame, altri ottengono una seconda possibilità e possono superare un'infedeltà e continuare con il loro partner.
3. Sensazione di inferiorità. Una persona può confrontare con chi il suo partner è stato infedele. In questo confronto, si sottovaluta lasciando che il fatto definisca il suo valore integrale.
4. Sensazione di colpevolezza. Per il dolore della mancanza di amore, alcune persone aggiungono il peso del senso di colpa perché hanno questa ruminazione mentale dopo aver attraversato un episodio che ha infranto le loro aspettative.

5 frasi per recuperare l'autostima dopo l'infedeltà

1. Nessuno è responsabile per la tua infelicità Se non concedi questo potere di tua iniziativa.
2. La visione dell'infedeltà può cambiare se guardi questo episodio dall'apprendimento che si collega al desiderio di amarti di più.
3. Che il tuo partner sia stato infedele non è una scusa per te anche essere infedele a te non dandoti l'importanza che meriti nella tua vita.
4. Anche in questo momento, sei ancora il protagonista della storia della vita. Devi solo comportarti come tale invece di adottare il ruolo di un personaggio secondario.
5. Sei una persona speciale, indipendentemente da ciò che è successo.