Come controllare la gelosia in una relazione a distanza

Avere una relazione a distanza per molte persone è una sfida molto difficile da superare, soprattutto per le persone che non sono abituate ad avere questo tipo di relazione. È frequente che uno dei problemi principali che si presentano nelle relazioni a lunga distanza sia quello della gelosia, specialmente quando una relazione è appena all'inizio e non c'è ancora abbastanza fiducia nell'altra persona. ma, ¿cosa possiamo fare a riguardo??, ¿Come controllare la gelosia in una relazione a distanza? Ci sono una serie di problemi che molte persone che soffrono di gelosia quando sono in una relazione non tengono in considerazione e che percependoli e dando loro l'importanza che meritano, favoriscono molto per controllare la gelosia che può essere vissuta durante la relazione . Questo è il motivo per cui in Psicologia online ti forniremo una serie di linee guida e suggerimenti in modo che tu possa sapere come sopravvivere a una relazione a distanza e anche essere in grado di sentirti calmo con il tuo partner.

1. 3 questioni da prendere in considerazione per controllare la gelosia
2. Suggerimenti per il controllo della gelosia in una relazione a distanza
3. Guarda il positivo di mantenere una relazione a distanza

3 questioni da prendere in considerazione per controllare la gelosia

Affinché tu possa iniziare a controllare la gelosia in una relazione a distanza, è necessario che tu sollevi una serie di domande che probabilmente ti mancavano o che non davano molta importanza, ma che comunque devi tenere in considerazione. Alcuni di questi problemi sono i seguenti:

• ¿Il tuo partner ti ha dato dei veri motivi per diffidare? Sii solidale con te stesso e fai un'analisi obiettiva della situazione in cui puoi scoprire se in realtà la gelosia che senti sia ben fondata o se è il prodotto della tua sfiducia verso altre persone e / o altre cause come l'insicurezza , avendo vissuto in precedenza situazioni in cui eri tradito, ecc. Identifica da dove provengono quelle gelosie che senti.
• ¿Quanto ti fidi del tuo partner? Ricorda che la base di ogni relazione, non solo quella di una coppia, è la fiducia. Quando non c'è fiducia nell'altra persona, la relazione diventa piuttosto fragile e molto probabilmente destinata a fallire. È come quando hai un migliore amico di cui non ti fidi davvero, ¿Potresti considerarlo come tale? Lo stesso vale per una relazione, la fiducia è un ingrediente chiave che deve esistere in modo che esista davvero una relazione.
• ¿Hai una buona comunicazione con il tuo partner? Un altro aspetto estremamente importante nella relazione della coppia, così come in ogni altro tipo di relazione significativa, è la comunicazione. Quindi è necessario chiedersi quanto è buona la comunicazione che si ha con il proprio partner e, se non è molto buono, si può considerare di lavorare per migliorarlo.

Suggerimenti per il controllo della gelosia in una relazione a distanza

Ecco una serie di suggerimenti importanti che puoi conoscere come mettere da parte i dubbi e la paura in una relazione a distanza.

Promuovi la fiducia

Come ho detto prima, la fiducia è la base di ogni relazione, quindi è fondamentale concentrare l'attenzione su aumentarla. Alcuni suggerimenti che possono aiutarti a generare più fiducia nella tua relazione è che parli con lei (lui) di ciò che ti accade, dille come ti senti e rispetta lui / lei in ogni momento. È evidente che se vuoi che ci sia fiducia tra entrambi, dovresti dare l'esempio, in questo modo è più probabile che agisca proprio come te.

Accetta l'incertezza

Sebbene noi stessi rispettiamo il nostro partner che è lontano e facciamo tutto il possibile perché la relazione continua a funzionare, questo non garantisce al 100% che anche l'altra persona faccia lo stesso. Questa è una realtà che dobbiamo accettare e non solo perché è una relazione a distanza, ma in qualsiasi tipo di relazione, perché anche se vivete nella stessa città della coppia o nella stessa casa, nessuno può garantire ciò che potete verificarsi. Tuttavia, pensa che sia meglio accettare l'incertezza e goderti ogni momento con quella persona per non accettarla e porre fine alla relazione o soffrire ogni volta che sei lontano da lui (lei).

Concentrati sul presente

Renditi conto che la tua sofferenza è dovuta a ciò che stai immaginando potrebbe accadere in futuro, ma non viene da ciò che sta realmente accadendo. In questo momento, non sta accadendo nulla, quindi non devi preoccuparti di ciò che il tuo partner può o non può fare. Quando programmate la mente in modo che si trovi totalmente nel presente, smettete automaticamente di soffrire inutilmente per cose che non sono ancora accadute e che in realtà sanno chi accadrà. Una tecnica molto utile per aiutarci a concentrarci sul presente è la meditazione o mindfulness.

Smettila di fare ipotesi

Smetti di formulare ipotesi e crea nella tua mente storie fantastiche su ciò che potrebbe fare il tuo partner quando non ti risponde o quando non sei in contatto. Ricorda che tutte queste ipotesi negative che fai sono basate sulla tua stessa gelosia, che se non hai una vera ragione per diffidare del tuo partner, ti torturano sempre di più e rovinano la tua giornata.

Mantieni la tua mente occupata

Quando la nostra mente è davvero impegnata con altre cose, smette di preoccuparsi così tanto di ciò che gli altri stanno facendo o non stanno facendo. È importante che tu non smetta di fare le cose che ti piacciono o di svolgere la tua routine quotidiana, perché altrimenti, se smetti di fare le tue cose e aspetti solo il tempo di parlare con il tuo partner, è più probabile , soprattutto, quando hai molta gelosia, che passi a soffrire senza ragione. Quindi meglio prendersi cura e smettere di preoccuparsi.

Guarda il positivo di mantenere una relazione a distanza

Se soffri di avere una relazione a distanza, è perché stai vedendo solo il lato negativo di questi. È importante smettere di mettere l'attenzione sul negativo o piuttosto sulla parte più difficile di avere una relazione a distanza e iniziare a cambiare la percezione verso di essa per un altro più positivo. ma, ¿Quanto è positivo avere una relazione a distanza? Alcuni dei punti a favore che ha una relazione a distanza sono i seguenti:

• Se c'è fiducia e buona comunicazione nella relazione, è molto probabile che ritorni più solido e duraturo, poiché è una relazione che ha superato uno dei test più difficili ed è stata fisicamente separata. Più test esegui insieme, più la relazione cresce e più forte.
• il incontri sono fatti più speciale e indimenticabile. Smettere di vedere una persona per un po 'e poi vederli di nuovo, li fa sembrare più desiderosi e che il tempo che trascorrono insieme è più di qualità.
• Puoi avere più tempo per te stesso (o). Ad esempio, potrebbe essere che attualmente stiate studiando e lavorando e non abbiate molto tempo libero per vedere il vostro partner molto spesso, ma nonostante ciò, vi può aiutare a portare avanti i vostri progetti personali.