Come controllare la gelosia dopo l'infedeltà

L'esperienza di un'infedeltà può avere un effetto sull'umore di quella persona che si è sentita delusa da questo comportamento del suo partner. L'infedeltà può portare alla gelosia e alla sfiducia che causano la sofferenza, principalmente, a coloro che vivono questo stato mentale in prima persona. In questo caso, la gelosia nasce anche come un modo per anticipare ciò che potrebbe accadere di nuovo (o potrebbe non accadere mai più).

Tuttavia, la paura di soffrire di nuovo a causa di una situazione simile che ha persino influenzato la percezione stessa di sé, rende la vulnerabilità della gelosia più o meno evidente. In psicologia online, riflettiamo su come controllare la gelosia dopo l'infedeltà.

1. Come comportarsi dopo un'infedeltà? 5 consigli
2. Come smettere di essere gelosi in una nuova relazione a causa di un'infedeltà passata
3. 5 motivi per ricominciare dopo un'infedeltà

Come comportarsi dopo un'infedeltà? 5 consigli

Se stai vivendo una situazione di questo tipo, questi consigli per sapere come controllare la gelosia dopo un'infedeltà possono aiutarti.

1. Cura personale

Il tuo senso di fragilità aumenta quando ti concentri su problemi che trascendono il tuo campo di controllo. Pertanto, è molto importante specificare azioni specifiche che dipendono solo da te. Azioni con cui prenderti più cura di te in questo momento della tua vita.

2. Non sopprimere la tua gelosia

La tua stessa conoscenza di sé può aiutarti a guadagnare libertà emotiva su questo tema. Cerca di approfondire come questa situazione ti ha colpito e cosa puoi fare da ora in poi per trasformare le lezioni apprese da questa esperienza in un valore per il tuo presente. Molte volte ci concentriamo sul focalizzare la domanda da questa domanda: "¿Cosa posso fare per non essere geloso?"

Tuttavia, cerca di andare oltre l'impulso della gelosia attraverso la ragione per non trasformare questo stato d'animo in una giustificazione per agire in un modo che potrebbe ferire l'altra persona. In una situazione di gelosia, è molto probabile che il protagonista si rammarica di aver agito in un certo modo sotto l'impatto di questa emozione.

3. Comunicazione di coppia

Se l'infedeltà non ha significato la fine della relazione, è molto importante rafforzare la comunicazione della coppia per lavorare insieme per l'obiettivo comune di porre nuovamente le basi della fiducia. Il supporto di una terapia di coppia può essere di aiuto vitale per coloro che assumono questo impegno di comune accordo. In tal caso, è importante trovare un professionista che ispira fiducia in entrambi.

4. Obiettivi delle coppie

Affinché il passato non sia un orizzonte costante nella relazione, è consigliabile adottare un atteggiamento di collaborazione e cooperazione per raggiungere l'obiettivo comune di porre le basi della fiducia. ¿Cosa farà ognuno per nutrire il bene comune di questo amore? Puoi riflettere su questo e raggiungere accordi del presente. Se vuoi scoprire come controllare la gelosia dopo l'infedeltà, è importante imparare a dimenticare il passato e vivere il presente.

5. Parla con qualcuno al di fuori della situazione

Anche se il dialogo della coppia è molto importante, è anche consigliabile avere un supporto esterno per la relazione. Un buon amico chi ti ascolta con rispetto e ti capisce. Quando attraversi episodi di difficoltà, puoi parlare con quella persona.

Come smettere di essere gelosi in una nuova relazione a causa di un'infedeltà passata

La traccia di un'infedeltà può condizionare la persona oltre il legame della coppia in cui si è verificata quella particolare situazione. La paura di tornare a vivere una situazione simile può nascere nell'illusione di una nuova infatuazione. ¿Come controllare la gelosia in una nuova relazione?

1. Inizia da zero davvero. Cioè, non contaminare il potenziale di questa storia d'amore con fantasmi emotivi che non hanno nulla a che fare con questo link in sé. È un buon momento per lasciarsi alle spalle i rimproveri, le delusioni e le sofferenze di ciò che è accaduto in quel momento. Perché, in questo momento, esiste solo nella memoria. Il vero amore viene creato ogni giorno. Pertanto, vivi questa storia d'amore dalla verità di ogni giorno e scopri il potere di ricominciare.
2. Non sentirti dispiaciuto o vittimizzare te stesso. Non è piacevole passare attraverso una situazione di infedeltà, tuttavia, una delle lezioni apprese dalla tua esperienza è verificare che tu abbia risorse emotive per rispondere a questa situazione con l'autostima e l'intelligenza emotiva. In alcuni casi, può essere necessario l'aiuto di un professionista esperto in psicologia. Tuttavia, cerca di capire che un evento di questo tipo non ti determina universalmente poiché l'essere umano è resiliente. Cioè, ha la capacità di essere più felice anche dopo aver vissuto circostanze difficili.
3. Prenditi cura della tua autostima. Questo può essere un buon momento per fare un seminario di crescita interiore per approfondire la tua felicità in modo integrale in un contesto creativo di riflessione e dialogo intorno alla verità dell'essere. Puoi anche leggere libri su questo argomento. In tal caso, seleziona gli autori di qualità. ¿Perché è così importante rafforzare l'autostima? Perché una persona si sente meglio come coppia quando è bravo con se stesso.
4. Attenzione ai pattern ripetuti. Se ritieni di vivere lo stesso schema di relazioni, nonostante stia con un altro partner, prova a riflettere su ciò che potrebbe causare lo sviluppo di questo schema nel tempo. Una terapia può essere utile per approfondire questo problema.
5. apprendimento. Adottare questa attitudine alla vita per affrontare questo episodio in particolare. ¿Quali pensieri ti vengono in mente in una situazione di gelosia? ¿Che cosa è successo e che interpretazione hai fatto di quell'evento? ¿Come puoi reagire in un modo più costruttivo d'ora in poi in quelle situazioni in cui non ci sono ragioni obiettive per diffidare. Puoi scrivi un diario emotivo incentrato su questa domanda.

5 motivi per ricominciare dopo un'infedeltà

La gelosia è anche molto legata alle convinzioni personali, se hai deciso di dare al tuo partner una seconda possibilità è essenziale sapere come controllare la gelosia dopo l'infedeltà. Ecco un elenco di cinque motivi che possono ispirarti:

1. Ogni persona è unico e irripetibile. Per questo motivo, il tuo valore come persona rimane esattamente lo stesso.
2. C'è un differenza tra dolore e sofferenza. Il dolore di un evento specifico diventa sofferenza quando lo ricordi ancora e ancora.
3. l'amore di sé è il vero motore della felicità in ogni circostanza.
4. Molte coppie superano le prestazioni una situazione di questo tipo e hanno una sincera fiducia.
5. Meriti di essere felice davvero, scopri come essere felice con te stesso.