Come controllare le emozioni negative nei bambini

Le emozioni sono una parte fondamentale di tutte le persone e influenzano tutto ciò che facciamo ogni giorno. Poiché influenzano il nostro lavoro quotidiano, le emozioni diventano un aspetto estremamente importante delle nostre vite e sapere come affrontarle e controllarle correttamente ci aiuterà ad avere un buon equilibrio emotivo. Pertanto, è importante che i bambini ricevano una buona educazione emotiva e acquisiscano gli strumenti necessari per aumentare il loro benessere e la qualità della vita. ma, ¿come controllare le emozioni negative nei bambini? Ci sono alcuni modi in cui, da adulti, possiamo aiutare a promuovere nei bambini il controllo adeguato delle loro emozioni negative e che, indubbiamente, se li mettiamo in pratica, possiamo aumentare la loro intelligenza emotiva..

In questo articolo su Psychology-Online, vi presentiamo una serie di suggerimenti su come gestire le emozioni negative nei bambini che saranno molto utili per raggiungerlo.

Come sapere quando un'emozione diventa negativa nei bambini?

Come sappiamo, sia le emozioni positive che quelle negative sono normali in tutti gli esseri umani e ognuno ha una funzione specifica nella nostra vita quotidiana. Emozioni come rabbia, paura, angoscia, rabbia, ecc., Nonostante ci causino disagio, sono anche considerate normali in una certa misura. ma, ¿Come sapere fino a che punto un'emozione è normale? Quindi possiamo identificare quando un'emozione diventa negativa nei bambini, dobbiamo rendercene conto quanto quell'emozione sta danneggiando il tuo benessere, cioè, quanto è paralizzante e incapace di raggiungere ciò che vuole semplicemente per raggiungere il suo benessere.

Dobbiamo anche renderci conto del modo in cui esprimono queste emozioni negative, poiché nella maggior parte delle occasioni non le esprimono verbalmente, tuttavia, possiamo sempre renderci conto di ciò che accade loro a causa di ciò che esprimono con la loro linguaggio del corpo. Ad esempio, un bambino che deve fare una presentazione di fronte ai suoi compagni di classe e genitori può provare paura e ansia quando lo fa e questo si riflette nel suo linguaggio del corpo, tuttavia, che non gli impedisce di farlo. Quando l'emozione è estremamente negativa, quella paura e l'ansia nel bambino impediranno persino di provare a fare la presentazione. Un altro esempio di emozioni negative nei bambini può essere la rabbia, quindi il bambino può iniziare ad avere problemi con i suoi coetanei, avere costantemente scoppi d'ira e arrabbiarsi per un sacco di tempo.

È importante in primo luogo imparare a identificare quando un'emozione del bambino diventa negativa e le conseguenze che questo genera e quindi iniziare a fare un cambiamento per renderlo migliore..

Come gestire le emozioni negative nei bambini? - 5 suggerimenti

Ecco alcuni suggerimenti che saranno molto utili per controllare le emozioni negative nei bambini. Ricorda che è importante eseguire questi suggerimenti in modo coerente:

1. Conosci tuo figlio molto bene. È importante conoscere il tuo bambino con maggiore profondità. Osservalo, renditi conto di come è il tuo modo di agire e continua ad interessarti, poiché in questo modo sarai in grado di scoprire quali sono le emozioni negative che ti stanno più limitando e causando danni.
2. Insegnalo per identificare le tue emozioni. Aiutalo a riconoscere i suoi stati emotivi e ad essere consapevole delle sue emozioni negative. Ad esempio, per imparare a identificare la tristezza, puoi dirle di pensare a come reagisce quando si sente triste, cosa le causa la più tristezza, come gli altri agiscono di fronte alla sua tristezza e come la esprime. Questo dovrebbe essere fatto con ogni emozione negativa in modo che il bambino diventi sempre più consapevole e ciò che serve per sentirlo.
3. Insegnalo per esprimere le loro emozioni. Una volta che il bambino sa riconoscere le sue emozioni negative, è necessario insegnargli a esprimerle nel modo più assertivo possibile. Per esempio, nel caso della rabbia, possiamo dirti che invece di iniziare a lanciare scoppi d'ira, urlare, picchiare, ecc., Devi esprimere verbalmente la tua rabbia, così il bambino deve imparare a dire cose come ad esempio: “Sono arrabbiato perché mi hai promesso di portarmi al parco e non mi hai preso”, “Sono arrabbiato perché mi hai lasciato da solo a casa”, etc.
4. Ti insegnano come reagire alle forti emozioni e rimanere calmo. È necessario fornire al bambino strumenti in modo che impari come regolare le emozioni negative ed evitare anche di cadere nella frustrazione o perdere completamente il controllo di se stesso. Per questo, dopo averlo insegnato a identificare le sue emozioni ed esprimerle, gli si dovrebbe dire cosa può fare quando sente che le sue emozioni sono troppo intense. Per esempio, in caso di rabbia, se sei estremamente arrabbiato, qualcosa che ti può essere insegnato a fare quando ciò accade è fare un passo indietro e andare in un posto dove puoi stare da solo, ad esempio una stanza, per fare alcuni respiri profondi stare calmo e analizzare la situazione prima di agire. In caso di tristezza, ad esempio, ti dovrebbe essere insegnato che piangere ed esprimere ciò che senti non è male, che è necessario alleviare te stesso in modo che tu possa sentirti meglio e più tranquillo, nel caso non riesci a piangere, Puoi esprimere la tua tristezza scrivendo o disegnando, ecc. Quindi con tutte le altre emozioni negative che sperimentate in modo da imparare a gestirle ognuna.
5. Sii un buon esempio per lui. Ricorda che i genitori sono l'esempio da seguire dei bambini, quindi se stai insegnando loro a controllare le loro emozioni in modo che possano agire in modo più assertivo e sentirsi meglio, è necessario che impari anche a controllare il tuo. Se insegni loro come controllarli e fai il contrario nella tua vita quotidiana, anche se provi, alla fine, non metteranno in pratica ciò che hanno imparato..