Come imparare ad avere pazienza in una relazione

La mancanza di pazienza può essere strettamente legata a questo costante imperativo del ruolo adulto segnato da messaggi di fretta in una società condizionata dalla produttività e dalla ricerca dell'immediatezza. Tuttavia, la pazienza è quell'atteggiamento che ti permette di definire il tuo tempo innamorato per pensare, riflettere, sentire e osservare.

Non esiste una ricetta magica per allenare la pazienza, tuttavia, se vuoi veramente esercitarla, questo apprendimento dipende da te. ¿Come imparare ad avere pazienza in una relazione? In Psicologia-Online, ti diamo le chiavi per raggiungerlo.

1. 5 consigli per allenare la pazienza in amore
2. Avere pazienza non è solo sapere come aspettare
3. Come controllare l'impazienza e coltivare la pazienza

5 consigli per allenare la pazienza in amore

1. Identificare quali sono quelle situazioni che si trasformano ricorrentemente in a focus del conflitto per te Per tenere traccia di queste reazioni è possibile scrivere un diario emotivo incentrato sulla riflessione su quei momenti per un periodo di circa dieci giorni. Attraverso la scrittura avrai il materiale necessario per ricordare aspetti che altrimenti potresti dimenticare.
2. ¿Quali pensieri alimentano la tua impazienza in quei momenti? In relazione al punto precedente, è importante approfondire il tipo di messaggio che ti mandi. L'impulso dell'impazienza è così forte che, essendo così concentrato sulle tue emozioni, è probabile che tu non abbia realizzato quali sono le parole che definiscono il tuo dialogo interiore. Tuttavia, attraverso questo esercizio di introspezione e riflessione consapevole è possibile identificare quel messaggio.
3. Genera messaggi alternativi Una volta identificati quali pensieri sono quelli che accelerano la tua impazienza, specifica altre idee che ti aiutano a mettere quella situazione nel contesto. Puoi trovare messaggi ispiratori nelle affermazioni di autori famosi su questa domanda. Tuttavia, è preferibile che elabori le tue frasi con le tue parole per sentire internamente la forza di quelle riflessioni, così la tua pazienza.
4. La pazienza è amore. Ci sono parole che, a volte, possono essere scambiate. L'amore è una costante dimostrazione di pazienza perché quando ami anche tu aspetti mentre i ritmi dell'altro non sono perfettamente in linea con il tuo ritmo interno. Per eseguire un esercizio di empatia, cerca di identificare in quali situazioni noti e senti che il tuo partner ha pazienza con te. ¿Come ti fa sentire questo? ¿E come pensi che il tuo partner riesca a trasmettere quella calma? Questo atteggiamento può essere di riferimento a voi.
5. Pensa al lungo termine. L'impazienza è quell'energia che ti porta a pensare al momento immediato, tuttavia i suoi frutti sono molto improduttivi. Al contrario, la pazienza è un atteggiamento che può comportare un maggiore sforzo del presente, tuttavia, il suo potenziale per il futuro è immenso. Quando qualcosa ti fa perdere la pazienza nella relazione, questa riflessione è fatta su come quasi nulla è così urgente o trascendentale da esagerare la situazione. ¿E come cambiare l'inerzia del dramma impaziente per la speranza? Attraverso un senso dell'umorismo.

Avere pazienza non è solo sapere come aspettare

Tuttavia, anche la pazienza stessa ha un limite. Altrimenti, una persona corre il rischio di alimentare un legame di dipendenza in cui si mette in disparte prima del desiderio di compiacere la coppia. Il limite della pazienza si trova nel tuo buonsenso e nel tuo benessere interiore. Quando aspetti un cambiamento che non accade mai, influisce sulla tua autostima o sul tuo livello di felicità, quindi rifletti su di esso.

Quando la pazienza diventa una filosofia della relazione nella quale tu sei colei che aspetta eternamente il tuo partner ma non ricevi questa stessa attenzione da parte tua, allora c'è uno squilibrio interno in questo collegamento.

Definisci quello che sono i tuoi limiti attorno ai principi di una relazione felice. E ricorda che l'amore non è sempre sufficiente, cioè amare qualcuno non è la garanzia che questa relazione sia piena di speranza. Quando sei con una persona senti che devi smettere di essere te, quindi ascolta quelle sensazioni. La pazienza da sola non è un ingrediente magico. I veri effetti della pazienza sono quelli che sono accompagnati da altre abilità volte a raggiungere determinati obiettivi di una coppia.

Quando senti che tutti gli sforzi della tua vita sono finalizzati a coltivare la tua capacità di essere paziente in una situazione che ti travolge, fai un cambiamento di approccio. Soprattutto, se si tratta di una situazione che può essere modificata attraverso la volontà di entrambi.

Come controllare l'impazienza e coltivare la pazienza

Per imparare a essere pazienti in una relazione, devi essere chiaro che non dovrebbe essere confuso con un ruolo di passività in cui la persona sembra rassegnata a una certa situazione. Quando sei paziente sei il protagonista della tua vita perché questo atteggiamento ti offre un senso di calma da cui puoi pensare e riflettere più chiaramente di quando l'impazienza oscura la tua ragione.

¿Cosa fare da ora in poi in quelle situazioni che rappresentano un test per la tua pazienza?

1. Pianifica una nuova risposta. Visualizza quella reazione nella tua mente perché questa anticipazione aumenta le tue possibilità di creare quella realtà.
2. Vai via obiettivi specifici. In relazione a questa situazione che è un test importante per te, specifica una sfida che vuoi chiedere a te stesso. Ad esempio, se la tua impazienza sorge a causa della mancanza di puntualità del tuo partner negli appuntamenti, progetta una strategia per affrontare meglio quei momenti di attesa.
3. Esprimi le tue idee e richieste chiaramente e in a tono amichevole. Il rischio del reclamo deve essere portato via dai rimproveri e dalle critiche che alimentano solo il distanziamento. Indubbiamente, l'effetto delle parole "per favore" e "grazie" è più costruttivo nell'ascolto attivo. In questi casi è molto importante prestare particolare attenzione alla psicologia della comunicazione come coppia.

Come film forum, il film "Sin Rodeos" interpretato da Maribel Verdú è un eccellente esempio pedagogico di pazienza e impazienza nell'amore. L'attrice interpreta una donna che è così abituata a mettersi costantemente al posto degli altri che ha dimenticato cosa significhi essere se stessa. Se vuoi riflettere su questo argomento, questa trama è un riferimento interessante.