Impara a discutere in coppia

In una discussione di coppia, molte volte i nervi sono persi. L'eccesso di fiducia e convivenza può far sì che, una semplice assurdità, finisca per derivare un'enorme ira con grida e disprementi. Questa è una situazione che dovrebbe essere evitata tanto quanto, in una coppia, la cosa più importante è che il rispetto sia mantenuto intatto e che venga coltivata una buona comunicazione. Ma sappiamo che non è sempre un compito facile e, quindi, in questo articolo di Psychology-Online scopriremo alcune tecniche in modo che tu possa impara a discutere in coppia e ottenere una relazione più sana e più rispettosa.

1. 5 tecniche per imparare a discutere con il tuo partner
2. Come risolvere i fastidi della coppia
3. Perché discuto così tanto con il mio partner

5 tecniche per imparare a discutere con il tuo partner

Lo sappiamo, molte volte, in una discussione è molto facile perdere i nervi. Urla, rimproveri e falsità possono apparire quando ci lasciamo trasportare dagli impulsi, lasciando la nostra mente parcheggiata di lato. Tuttavia, è importante mantenere sempre il controllo e capire che discutere è qualcosa di normale e attuale e che l'obiettivo di questi scontri è capirsi meglio e vivere meglio.

Pertanto, non devi prendere una discussione come qualcosa di negativo per la coppia, ma piuttosto devi vederlo come un fatto positivo ciò ti aiuterà a godere di un legame molto più forte. Questo è il primo elemento che devi prendere in considerazione per evitare di lasciarsi trasportare dalla rabbia o dal dolore e capire che la vera fine della discussione è positiva.

Oltre a questo, qui ti daremo altri tecniche per imparare a discutere in coppia e questo può essere d'aiuto in quei momenti in cui stai per perdere il controllo.

Rilassati prima di parlare

Molte volte le discussioni peggiorano perché ci lasciamo trasportare dalle emozioni, non dalla ragione. Quindi, se c'è stato qualcosa che ti ha ferito, invece di saltare immediatamente, stai zitto, rilassati e pensa a quello che è successo che ti ha infastidito così tanto. Nel caldo non si può discutere perché l'unica cosa che uscirà da lì sarà il dolore, le urla e il disagio. Quindi, quando ti senti arrabbiato, è meglio fare una passeggiata, chiuderti nella stanza o fare respiri profondi per aiutarti a controllare quell'istinto.

Sii chiaro sullo scopo della discussione

Un'altra delle migliori tecniche per imparare a discutere come coppia è che hai in mente qual è l'obiettivo che viene discusso nella discussione. ¿Perché discuti e dove vuoi andare? È importante che tu abbia chiaro di non iniziare a parlare di situazioni passate che non hanno nulla a che fare con la corrente.

Rinviare è saggio

Se si percepisce che uno dei due non è in grado di continuare la discussione, è importante rimandarlo. In effetti, è saggio che tu impari a scoprire le emozioni in cui ti trovi per risolvere il conflitto. Firma un patto di "tregua" e posticipa quella conversazione per dopo o per il giorno successivo, in questo modo, avrai tempo per pensare bene sull'argomento che ti riguarda e dare una soluzione o il tuo punto di vista senza rimproveri o rabbia.

Devi dare entrambi

Una cosa che devi tenere a mente: non hai una ragione assoluta. Anche se c'è una discussione in cui pensi di avere ragione, è probabile che anche il tuo partner abbia qualcosa da dire. Non puoi posizionarti in quello stato privilegiato che fai tutto bene perché non è vero. Per raggiungere un consenso è importante che entrambi cedi e lavori per capirsi di più. Come abbiamo detto all'inizio, le discussioni sono una buona opportunità per migliorare la relazione e il rispetto al massimo.

Vieni alle conclusioni

Per imparare a discutere in coppia è importante che la situazione sia risolta in qualche modo. Hai esposto il problema, ne hai discusso e, ora, è il momento di risolverlo. ¿Che cosa hai intenzione di fare per aggiustare quello che è successo??, ¿e il tuo partner? Voi due dovete fare la vostra parte in modo che la relazione evolva in modo positivo e la discussione abbia un senso.

Come risolvere i fastidi della coppia

Ora che ti abbiamo dato alcune chiavi in ​​modo che tu possa imparare a discutere in coppia, è importante che analizziamo il modo migliore per risolvere questa situazione. Come abbiamo detto nella sezione precedente, una discussione deve avere un obiettivo e uno scopo, e questo non è altro che la comprensione reciproca e la possibilità di vivere insieme in modo ottimale. Riuscire a capirsi a tutti i livelli è complicato e, quindi, le discussioni sorgono, per cercare di capirti di più.

Pertanto, qui ti forniremo una serie di chiavi che possono aiutarti risolvere i fastidi della coppia e così, puoi porre fine alla discussione sia a livello emotivo che a livello pratico.

Rileva i sintomi della tua rabbia

Essere molto arrabbiati non è affatto positivo per discutere con il proprio partner e, quindi, è importante che tu cominci a conoscere te stesso e sapere quando ti arrabbi. Ci saranno sempre argomenti o ragioni di conflitto che accenderanno la fiamma più di altri, quindi è importante imparare a padroneggiare queste situazioni e controllare le tue emozioni.

Rilassati per risolvere la rabbia della coppia

Una volta che la discussione è finita, devi porre fine alla rabbia e alle emozioni negative. Dopo un periodo difficile, dobbiamo fare uno sforzo in più per sentirci meglio l'uno con l'altro e recuperare la positività. Pertanto, ti consigliamo di rilassarti, di mettere della musica, di raccontare uno scherzo e così via. Risate e scherzi possono essere grandi alleati in questi momenti in quanto ridurranno la tensione e creeranno un clima migliore di convivenza.

Controlla i tuoi pensieri negativi

Per superare una rabbia con il tuo partner è fondamentale eliminare i pensieri negativi che inondano la tua mente. Sicuramente, molti pensieri sono giunti a te come "Io ho ragione", "Non lo sopporto", "Tu non sai niente", e così via. Devi iniziare a eliminare quella traccia di negatività dalla tua mente perché nessuna di queste opinioni è reale, sono semplicemente il risultato di emozioni. Pertanto, sia durante che dopo la discussione dovrai superare questi pensieri che vogliono solo ferire te e il tuo partner.

Pratica l'empatia

E infine, devi essere chiaro che la persona che stai discutendo è la tua partner, cioè, è una delle persone che ami di più al mondo. Per questo motivo, è molto importante avere un atteggiamento positivo e rispettoso nei suoi confronti, evitare di ferire i suoi sentimenti e scommettere su discussioni costruttive. Per questo, un grande trucco è che ti metti nella loro pelle e provi a sperimentare questa situazione nella loro carne. Ti aiuterà ad aprire la tua mente e ad ottenere una gamma più ampia di punti di vista.

In questo altro articolo ti diciamo come uscire da una relazione tossica se non riesci a trovare una soluzione ai tuoi argomenti.

Perché discuto così tanto con il mio partner

Se applichi tutti i consigli che ti abbiamo dato nelle sezioni precedenti, sarai riuscito a imparare a discutere in coppia. Tuttavia, è importante che capiamo l'origine di queste dispute perché sono la base che farà prosperare il rapporto o, al contrario, lo affonderanno.

Ci sono momenti in cui una coppia può discutere più del solito. Questo potrebbe essere il risultato del noto "crisi di coppia"o, semplicemente, per vivere uno stadio un po 'più stressante o monotono, tuttavia, se di recente stai discutendo molto con il tuo partner, ecco alcune delle cause più comuni di questa situazione.

• Sei entrambi Alpha: le persone con un carattere dominante tendono a confrontarsi e difendere le proprie opinioni in modo ironico. Ciò può causare che, qualsiasi situazione, può essere una discussione o una ragione per litigare. In questi casi, l'importante è imparare a cedere sia l'uno che l'altro, altrimenti sarà molto difficile per te capire.
• noia: non esiste una situazione che genera più argomenti che vivere una relazione noiosa o monotona. Infatti, la noia è il peggior nemico delle coppie perché finisce per creare discussioni per avere qualche emozione nel quotidiano. In questo altro articolo vi diamo alcuni consigli per essere felici con il vostro partner ed evitare la routine.
• Idealizza la coppia: molte volte gli argomenti arrivano perché il nostro partner "ci delude". Ma, più che deluderci, quello che succede è che di solito creiamo un'immagine idealizzata di lui / lei e della nostra relazione e, non vedendo soddisfatte le nostre aspettative, ci arrabbiamo e discutiamo.

È importante analizzare la natura della tua relazione ed essere onesto con te stesso. Se discuti molto per il tuo partner potrebbe essere un segno che la relazione è giunta alla fine o, semplicemente, potrebbe essere che stai avendo un brutto momento. Comunque sia, l'importante è questo parlare e prendere decisioni per cercare di superare questa situazione ed essere, di nuovo, felici.