Perché sono geloso della mia ex

¿Perché mi sento ancora geloso del mio ex-partner se non stiamo più insieme? Questa è una domanda frequente tra coloro che hanno dovuto affrontare una recente rottura di coppia e per qualche motivo non hanno ancora assunto la situazione e non hanno accettato che questa relazione sia finita. Sentirsi gelosi è comune nelle relazioni, ma questa emozione può anche sorgere o accentuarsi quando la relazione si è conclusa a causa dell'idea che l'altro possa ricostruire la sua vita molto presto con un'altra persona o semplicemente per il fatto che può essere felice senza di noi In questo articolo di psicologia online, risponderemo alla domanda perché sono geloso della mia ex. ¡Fai attenzione!

1. Perché mi sento ancora geloso della mia ex
2. Come smettere di sentirmi geloso per il mio ex
3. Quando la gelosia diventa malaticcia

Perché mi sento ancora geloso della mia ex

Se ti senti ancora geloso per il tuo ex e ti chiedi cosa possa essere dovuta a questa emozione, nelle righe che seguono puoi scoprire quali potrebbero essere le possibili cause:

Non hai superato la rottura

Le interruzioni di amore sono spiacevoli e dolorose, specialmente quando la relazione si è conclusa con la decisione della parte avversa. Se senti ancora la stessa cosa per il tuo ex partner, senti il ​​bisogno di parlare con lei, vederla o sapere cosa farà in ogni momento, la gelosia potrebbe affiorare in te al pensiero di stare con un'altra persona e Rifai la tua vita sentimentale o sii felice senza essere con te.

Essere in grado superare una pausa d'amore, È molto importante imparare ad accettare la situazione e rispettare la decisione dell'altro. Dobbiamo essere in grado di accettare ciò che è accaduto, lasciare che il tempo passi e pensare positivo, perché anche se all'inizio vediamo tutto nero, con il passare del tempo tutto ritorna al suo corso e si arriva anche a capire che Se la relazione finiva, era per qualcosa e quello era il migliore per te, dal momento che meriti di stare con qualcuno che vuole veramente condividere la sua vita con te. Devi concentrarti esclusivamente su te stesso per dimenticare il tuo ex-partner, tenersi occupato e fare molte cose con la famiglia e gli amici nel tempo libero. Questo è solo un altro capitolo della tua vita, pensa che con il passare del tempo, smetterà di farti del male e che, semplicemente, sarà un ricordo in più.

Fattore possessivo

La gelosia può anche essere strettamente legata alla possessività. il persone molto possessive che sentono che il loro partner della loro proprietà tende a non accettare la pausa e non può sopportare di pensare che colui che era il loro partner fino ad ora possa innamorarsi di un'altra persona o intraprendere un nuovo percorso in cui non è incluso. Oltre alla gelosia, le persone possessive di solito hanno un atteggiamento molto controllante prima del bisogno imperativo sentono di sapere ciò che l'altro sta facendo in ogni momento, con chi è, dove sta andando, ecc..

È essenziale essere chiari che tutte le persone sono esseri individuali e liberi e che non apparteniamo a nessuno. Che una persona abbia un legame emotivo con noi, non significa che sia "nostra" e, in ogni caso, dovremmo cercare di avere il controllo sulla vita di un'altra persona.

Insicurezza e bassa autostima

L'insicurezza in te stesso e la bassa autostima possono anche essere alla base della gelosia che provi nei confronti del tuo ex-partner. In molte occasioni, pensiamo che non ne valga la pena o che non siamo all'altezza delle altre persone e che allo stesso modo in cui non siamo stati in grado di mantenere l'amore dell'altro per un lungo periodo, non lo sapremo. Altre persone nuove non faranno in modo che gli altri si accorgano di noi. Questo può portarci a rimanere ancorati nel passato.

Tutto ciò suggerisce un grande mancanza di fiducia in se stessi e una bassa autostima, e questo tipo di persone tendono ad avere un basso rispetto per se stessi ed esagerare i propri difetti senza tener conto in nessun momento delle loro virtù. Nel seguente articolo su Psychology-Online, mostriamo alcuni consigli per sapere come aumentare l'autostima.

La paura di essere soli

Il fatto di continuare a provare gelosia nei confronti dell'ex partner può anche essere collegato alla paura di essere soli. Quando lo perdiamo ci rendiamo conto che non siamo persone sostituibili e possiamo pensare che non essendo con lei, saremo soli e che non troveremo qualcuno con cui avremo quella fiducia, amore, complicità, ecc. Questo può generare sentimenti disperazione, tristezza e insicurezza, rivolgendosi alla gelosia pensando di poter presto trovare un'altra persona con cui condividere la propria vita.

Come smettere di sentirmi geloso per il mio ex

Quindi, ti diamo alcuni consigli in modo che tu possa smettila di sentirti geloso per il tuo ex-partner e puoi concentrarti esclusivamente su te stesso e ricostruire la tua vita senza pensare a quella persona:

• Se il tuo partner ha deciso di interrompere la relazione con te, è importante che accetta la situazione e che metti tutti i tuoi sforzi per andare avanti anche se inizialmente ti costa. Non essere martirizzato con l'idea di una possibile riconciliazione, guardare al futuro e concentrarsi sull'essere bene e sull'essere felici.
• Evita di bloccarti e auto-puniti con pensieri negativi su di te o sulla tua vita sentimentale. Ora è il momento di aprirti alle persone intorno a te, distrarti e fare nuovi piani per divertirti e incontrare persone.
• Non prenditi il ​​tempo per pensare al perché ti senti ancora geloso del tuo ex, perché se ti concentri sulle emozioni negative, sarà più difficile per te liberarti di questo tipo di sentimenti e puoi sentirti ancora peggio rendendo molto più complicato andare avanti.
• Non confrontarti con gli altri, Concentrati sui tuoi punti positivi e pensa a quanto sei prezioso. Se hai bisogno di lavorare sulla fiducia in se stessi o aumentare la tua autostima, puoi leggere libri di autoaiuto o cercare un aiuto professionale rivolgendoti a uno psicologo.
• Dimentica il passato, guardati intorno e Concentrati su tutto ciò che ti rende felice: il tuo lavoro, la tua casa, la tua famiglia, i tuoi amici, ecc..
• Per dimenticare il tuo ex-partner e lasciarsi alle spalle quella relazione del passato, è molto importante evitare ogni contatto con lei. Per superare una rottura, la distanza di marcatura in tutti i sensi è fondamentale.

Quando la gelosia diventa malaticcia

La gelosia può diventare malaticcio o patologico quando si manifestano in modo incontrollabile, non hanno fondamento oggettivo, ci annullano come persona, interferiscono nelle nostre vite quotidiane e danneggiano il nostro benessere psicologico.

In questi casi, è importante tenere presente che i problemi di gelosia possono essere superati e che, per questo, cercare un aiuto professionale andare da uno psicologo per cercare di scoprire quali sono le cause del problema e quali linee guida dobbiamo seguire per risolverlo.