Perché ho sempre paura che il mio compagno mi lascerà

Potrebbe essere che nella tua relazione arrivi un momento in cui tu soffri più di quanto ti diverta. Questo può essere perché vivi con continui alti e bassi emotivi causati dall'angoscia che generi solo pensando che questa relazione potrebbe finire. Quindi, smetti di vivere tranquillamente perché sei consapevole di ciò che dice e fa sempre il tuo partner. Se hai sempre paura che il tuo partner ti lasci, ciò che accade è che hai sviluppato un attaccamento o una dipendenza emotiva verso quella persona. In questo articolo di Psychology-Online, analizzeremo più approfonditamente su "Perché temo che il mio compagno mi lascerà"Continua a leggere e scopri le cause più comuni.

1. Da dove viene la paura dell'abbandono
2. Come sapere se sono dipendente dal mio partner
3. 6 chiavi per superare la paura del mio partner che mi lascia

Da dove viene la paura dell'abbandono

¿Perché alcune persone hanno così paura dell'abbandono?, ¿Da dove vengono queste paure? il attaccamento o dipendenza emotiva È un legame ossessivo che si stabilisce con certe idee, attività, pensieri, oggetti e in questo caso con altre persone. Una persona con una forte dipendenza emotiva, ha la convinzione che il legame che mantiene con un altro gli dà la sicurezza e la felicità di cui ha bisogno. Ci sono persone che hanno maggiori probabilità di generare dipendenza emotiva a causa della loro storia familiare e di alcuni tratti personali.

La società esercita anche una grande influenza in modo che le persone sviluppino più facilmente la dipendenza dagli altri. Una relazione di dipendenza è in base al bisogno e non alla preferenza. Non è lo stesso bisogno di preferire come quando hai bisogno di ciò che ti muove è la mancanza.

Di seguito spiegheremo brevemente alcuni dei principali fattori quell'influenza in modo che le persone abbiano paura che la coppia li lascerà.

Origine sociale

La società in generale ci ha instillato a concezione piuttosto idealistica su cosa sia l'amore. Quindi cresciamo con la convinzione che l'amore deve essere incondizionato, perfetto, sacrificato, che deve durarci per tutta la vita, crediamo che per essere felici dobbiamo trovare il nostro “metà arancione”.

Quando siamo profondamente radicati in questa mentalità, tendiamo ad aggrapparci di più all'idea che per essere felici abbiamo bisogno di avere qualcuno al nostro fianco e che quando abbiamo tutto deve essere roseo, che può causarci molte sofferenze inutili. davvero non ci insegnano che cos'è una relazione terrena. Che non ha nulla a che fare con l'amore perfetto, in cui l'amore verso una persona non deve necessariamente durare per tutta la vita e in cui possiamo essere felici anche dopo la fine del rapporto.

Storia familiare

È stato dimostrato che il rapporto che si è avuto con i genitori in tenera età può avere ripercussioni quando stabiliamo una relazione adulta. Se da bambino hai genitori imprevedibili e contraddittori (un giorno hanno espresso affetto e un altro no), è più probabile che quando stabilisci una relazione adulta, trascini insicurezze, gelosie, ossessioni e dipendenza verso il tuo partner.

È importante tenere conto del fatto che i genitori sono i modelli di comportamento dei bambini e quando uno o entrambi i genitori hanno una dipendenza emotiva dal loro partner, le probabilità aumentano perché il bambino stabilisca anche relazioni di dipendenza.

Ama te stesso

¿Quanto ti ami? Le persone che hanno un bassa autostima e quindi che hanno poco amore e rispetto per se stessi, tendono a cadere più facilmente in una situazione di attaccamento e dipendenza. Quando non hai abbastanza amore per te stesso, metti da parte gli interessi personali e dai importanza a quelli di altre persone. La persona non si sente in grado di andare avanti da sola e sente di essere incompleta.

Al contrario, una persona che prova amore per se stessa è una persona indipendente che instaura relazioni più tranquille nelle quali non mette in gioco la sua dignità e il suo valore personale. Questo lo sa la felicità è di per sé e lui non ha bisogno che nessuno stia zitto. In questo altro articolo ti diciamo come essere felici senza dipendere da nessuno.

Come sapere se sono dipendente dal mio partner

In molte occasioni possiamo avere dei dubbi sulla misura in cui possiamo essere considerati come una dipendenza sana, per così dire, verso il nostro partner e quando è diventata una dipendenza o attaccamento emotivo dannoso.

È perfettamente normale che vogliamo trascorrere molto tempo con la coppia, specialmente all'inizio della relazione, perché ci stiamo solo conoscendo e altri fattori importanti come l'innamoramento. Tuttavia, quando hai già attraversato quella fase e la relazione è più consolidata, è tempo di tornare al “vita normale” e, oltre a dedicare del tempo alla coppia, dobbiamo anche dedicarlo alla famiglia, agli amici, agli hobby e agli obiettivi personali.

Questi sono alcuni segni Ti faranno sapere se hai sviluppato una relazione di dipendenza verso il tuo partner. Basta identificarti con uno per confermarlo.

• Metti da parte le persone e le cose che contano per te e dedica il tuo tempo esclusivamente al tuo partner
• Ti concentri solo sugli obiettivi che entrambi hanno in comune e dimentichi il tuo
• Passi la maggior parte del tempo in sospeso da quella persona
• Il tuo stato emotivo dipende da quella persona
• La tua felicità dipende dalla tua relazione
• Hai la sensazione di sentirti protetto dal tuo partner. Senza di lei al tuo fianco ti senti insicuro
• Pensi che sia un imperativo per la tua vita
• Soffri più di quanto ti piaccia il rapporto a causa degli alti e bassi emotivi causati dalla costante paura dell'abbandono
• Ti chiedi continuamente: perché ho sempre paura che il mio compagno mi lasci?

6 chiavi per superare la paura del mio partner che mi lascia

Ricorda i tuoi obiettivi e obiettivi personali

Ricorda che probabilmente prima di conoscere il tuo partner o di generare questo legame di dipendenza, hai avuto i tuoi obiettivi personali. Pensa a cosa erano, esaminali e visualizza te stesso ricevendoli ogni giorno in modo da iniziare a recuperare quella motivazione che hai perso e darti la spinta per tornare indietro verso di loro.

Concentrati su te stesso

Mettere l'attenzione su se stessi e il proprio benessere non significa che si è egoisti. Probabilmente in questi momenti stai dando più priorità al tuo partner che a te stesso e questo non deve essere in questo modo. Ricorda che per avere una relazione sana, entrambi devono sentirsi attualizzati e a proprio agio con se stessi, perché se ce n'è uno solo, nel breve o lungo termine inizieranno ad avere conflitti.

Rafforza la tua autostima

Ricorda che per dare amore agli altri devi prima amarti, poiché non puoi offrire qualcosa che non hai. Se hai problemi di autostima e non senti abbastanza amore per te stesso (a) è il momento di iniziare a lavorare sulla tua persona per aumentarla. Se pensi di aver provato in molti modi e non riesci ancora ad amare e ad accettare te stesso, ti consigliamo di frequentare un professionista, che ti sosterrà in modo da poterlo aumentare e puoi amare e rispettare te stesso come dovrebbe essere..

Connettiti con più persone

Per qualsiasi relazione è dannoso per una o entrambe le parti isolarsi da tutte le altre, questo a lungo andare può portare molti problemi, non solo per la relazione, ma anche individualmente. È essenziale rimanere in contatto con altre persone, come amici, familiari, compagni di scuola, lavoro, ecc. oltre ad espandere la nostra cerchia sociale. Tutte le relazioni affettive che generiamo durante tutta la vita, sono preziose e non solo la coppia.

Fai attività che ti piacciono

Approfitta del tuo tempo libero per andare a svolgere quelle attività che ti piacciono tanto e che ti piacciono individualmente o che puoi fare con altre persone. Se non hai ancora trovato quelle attività di cui sei così appassionato, inizia provando cose diverse per trovarle. Questo ti aiuterà a rafforzare la tua autostima, a distrarti e a capire che non solo puoi divertirti con il tuo partner e che puoi anche fare cose che ti motivano, che ti ispirano e con cui ti senti totalmente a tuo agio e felice.

Pratica la meditazione

La pratica regolare della meditazione ha molti vantaggi. Tra loro, questo ci aiuta a focalizzare la nostra attenzione sul momento presente ea regolare le nostre emozioni. ¿Come può esserci utile? Quando siamo tristi, sensibili, timorosi che la coppia ci lasci, iniziamo a generare pensieri sul futuro come: “questa relazione può finire in qualsiasi momento”, “se il mio partner mi lascia mi sentirò terribile”, “Non potrò vivere senza di lui o lei”, eccetera che ci causa più angoscia e sofferenza.

La meditazione ci aiuta a cambiare la nostra prospettiva su quei pensieri Calma la nostra mente concentrandoci sul momento presente, ci aiuta a renderci conto che veramente nel qui e ora non sta accadendo nulla e che possiamo godere di ciò che stiamo vivendo in questo momento..

In questo altro articolo scopriamo tecniche di meditazione per principianti.