Come superare un'ossessione con il mio ex

Quando una persona è ossessionata dal suo ex-fidanzato o ex-fidanzata, sente che qualcuno occupa gran parte dei suoi pensieri, alterando la sua capacità di attenzione consapevole nell'ora. Quando una persona si sente a questo punto, nota come la loro qualità della vita è significativamente ridotta perché il loro centro vitale non ha di per sé posto l'obiettivo della felicità in un posto diverso.

Esistono diversi gradi di ossessione, tuttavia, in una situazione di questo tipo è importante che la persona venga a conoscenza di ciò che sta accadendo per correggerla.. ¿Come superare un'ossessione con il mio ex? In Psicologia-Online ti diamo le chiavi.

1. 3 I sintomi di un'ossessione con il tuo ex
2. Come superare l'obessione del mio ex: 5 consigli
3. 5 consigli di base per superare l'ossessione con qualcuno

3 I sintomi di un'ossessione con il tuo ex

Per prendere una decisione di cambiare, è importante identificare la fonte del disagio che è l'ossessione stessa. ¿Quali sono i sintomi che producono questa esperienza?

1. Cambiamenti nel tuo stile di vita

Questa situazione ha prodotto cambiamenti significativi nella tua routine influenzare la qualità del riposo, la tua produttività o i tuoi programmi per il tempo libero, come conseguenza del livello di energia che spendi pensando a quella persona. È un'energia che è una spesa e non un investimento, proprio perché, invece di aumentare il tuo benessere, genera disagio. Pertanto, devi anche ascolta i tuoi sentimenti e sentimenti per rendersi conto che, al di là degli istanti concreti e molto specifici dell'illusione apparente, vivi un postumo emotivo postumo di frustrazione e irrequietezza.

2. Hai trascurato altre persone

Sei così consapevole di tutto ciò che il tuo ex-partner fa che questo occupa una buona parte dei tuoi pensieri. Le persone vicine a te ti hanno detto che ti manchi o che ti notano in modo diverso. Può accadere che da un punto di vista temporaneo tu stia ancora con queste persone frequentemente, tuttavia, dal punto di vista del coinvolgimento in questi incontri, il tuo ruolo è secondario. Sei in un posto ma la tua mente è in un altro.

3. Prendi le tue azioni come qualcosa di personale

Vivi così consapevole di ciò che il tuo ex dice o fa a livello personale la tua interpretazione dei loro atteggiamenti. E questo ti fa soffrire inutilmente perché è molto probabile che molti dei tuoi comportamenti non abbiano nulla a che fare con te, ma con la tua decisione di agire in quel modo. La ragione per cui prendi queste informazioni a livello personale è perché la vivi in ​​quel modo.

Come superare l'obessione del mio ex: 5 consigli

Di seguito, ti diamo idee che possono aiutarti a segnare la distanza in questo momento della tua vita e, in questo modo, puoi sapere come Supera l'ossessione per il tuo ex.

1. Taglia il contatto online

Rompere il contatto con il tuo ex attraverso i social network. Fallo per il tuo bene, fallo continuare in quelle reti in cui lo segui e smetti di consultare i suoi profili. Ogni informazione che ricevi dall'altra persona alimenta la tua ossessione, al contrario, questa pausa virtuale può aiutarti a concentrarti sulla tua vita. Forse all'inizio non capisci perché dovresti fare questo passo, forse ti giustifica dicendo che non hai intenzione di consultare i loro profili social, tuttavia, quelle idee sono trappole che hai messo su te stesso prima della resistenza che ti tiene legato alla tua zona di comfort.

2. Stile di vita lento

Questo è un buon momento per introdurre un nuovo punto di vista nella tua esistenza attraverso una mentalità che elogia il Rilassamento e semplicità attraverso l'alimentazione consapevole, l'attenzione al presente, la cura dei fiori e il lento deco. Cerca di allontanarti da quella tendenza di fretta e di attesa per essere nel posto in cui ti trovi.

3. La tua felicità non è con quella persona

L'ossessione è un segno che la tua felicità non è nella direzione in cui ti sei concentrato. Prova ad accettarlo Apri il tuo cuore alla possibilità di incontrare nuove persone e condividere il tempo con quegli amici che sono nutrienti per te attraverso le loro parole, compagnia e silenzi. Persone che hanno fiducia in te e nella tua capacità di superare questa ossessione.

4. Non rinviare la decisione

Non ritardare per un altro momento il tuo scopo di segnare la distanza rispetto a questa ossessione. Aumentate il vostro empowerment quando cogliete l'opportunità che questo giorno vi offre per cambiare la direzione del percorso che avete intrapreso. Fai qualcosa oggi che è un'ancora di forza per dimenticare quella persona e iniziare un nuovo capitolo. Per esempio, cancella tutti i messaggi di Whatsapp o rompere le tue fotografie. Forse è un buon momento per fare un viaggio per prendere le distanze per pensare a te.

5. Vivi concentrati sulla tua vita

E confida che, per legge naturale, la conseguenza di questa attitudine è che questa ossessione sta diventando un po 'più piccola ogni giorno. E una mattina, quando ti svegli, ti renderai conto che questa realtà fa parte del passato perché li ha completamente superati. Impara a dimenticare il passato e vivi il presente.

5 consigli di base per superare l'ossessione con qualcuno

1. Chiedi un aiuto professionale Se pensi di aver bisogno del consiglio di un esperto per passare attraverso questo processo.
2. Spegni il tuo cellulare più spesso. Superare l'ossessione può anche implicare la necessità di rompere con la dipendenza tecnologica.
3. Prenditi cura a livello fisico e mentale. Ad esempio, goditi l'esperienza di andare dal parrucchiere e il piacere di sentirti bene guardandoti allo specchio.
4. Trova un buono rifugio nella lettura. Puoi trovare colleghi con cui condividere le tue impressioni sulle opere in un club letterario.
5. Vai piccolo obiettivi emotivi tutti i giorni. Ad esempio, in questo giorno, non scrivere un messaggio a quella persona o chiedere amici comuni.

Un'ossessione produce sofferenza sotto forma di un peso che meriti di liberarti lasciando coscientemente quella persona fuori dalla tua mente e dal tuo cuore.