Tecniche di manipolazione psicologica di cui potresti essere vittima

Sono nei luoghi che frequentiamo più spesso. Può essere il tuo capo, il vicino di sopra, un collega, un cliente, un parente lontano o vicino o un amico. Stiamo parlando di persone che padroneggiano certe tecniche di manipolazione e che le usano per confonderci.

Anche se sono intorno a noi, non è facile rilevare queste persone. Le sue caratteristiche e i tratti della sua personalità non sono evidenti. Nessuno porta un segno sulla fronte, avvertendo che sono un narcisista o un sociopatico. Quindi, come possiamo evitarli??

Perché io?

Questo tipo di persone è alimentato dal dolore degli altri. Pertanto, non sei più debole, vulnerabile o speciale, ma sei un'altra vittima per loro. Un altro numero.

Abbiamo tutti provato sensi di colpa o sfiducia dopo determinate situazioni in cui siamo coinvolti. E la cosa peggiore è che lo sentiamo senza sapere: né come né perché. Ma il fatto è che le conseguenze ci schizzano, minano la nostra morale, complicano le nostre vite e aumentano le nostre insicurezze. Come fanno a farlo senza che noi sappiamo a malapena?

Cosa cercano i manipolatori??

In generale, ci sono molti tipi di persone manipolative: sociopatici, narcisisti, bugiardi o cosiddetti vampiri psicologici. E rilevarli è più una questione pratica che teorica. Pertanto, se sei stato vittima di loro in un dato momento, sarà più facile per te anticiparli.

Tuttavia, si può ritenere che gli obiettivi delle persone manipolative siano molto chiari, strumentali e seguano un certo schema. Alcuni di loro sono:

• Annulla la tua forza di volontà: cercano di seminare il dubbio e di rimanere sotto la loro protezione.
• Distruggi la tua autostima: sbarazzarsi di tutto ciò che fai o hai fatto. Non sono costruttivi, stanno solo cercando di eliminare i difetti.
• Vendetta passiva-aggressiva: ti puniscono con la loro ignoranza. Quando hai bisogno di loro, ti lasciano da parte; quindi è sufficiente che tu chieda loro qualcosa, in modo che ti diano un sit-down o non ti parli ancora.
• Misera la realtà: amano le persone confuse e creano discussioni e incomprensioni esterne. Dopo aver generato una disputa, rimangono in disparte a divertirsi con le dispute l'uno dell'altro.

Impara ad evitare le loro tecniche di manipolazione

Le conseguenze della sua manipolazione possono generare un'impressione molto profonda in ognuno di noi. Pertanto, sembra necessario sapere quali sono le tecniche di manipolazione utilizzate più frequentemente. La domanda è impara ad anticipare e non essere i tuoi pupazzi.

Queste persone spesso ridono delle nostre opinioni, incolpano o ci fanno sentire colpevoli, attaccano sottilmente, interrogano, ritardano ciò che non gli interessa, autocompassano, negano le verità ... Tutto il necessario per controllare la situazione. ma, Quali tecniche di manipolazione usi per raggiungerlo??

gaslighting

Conosciuto come "luce a gas", è uno dei più insidiosi. "Non è mai successo", "L'hai immaginato" o "Sei pazzo?". Sono alcune delle espressioni che usano per distorcere e confondere il tuo senso della realtà, farti credere qualcosa che non è successo.

Barton e Whitehead (1969) hanno definito "gaslighting" come "La ricerca intenzionale per far impazzire una persona e trarne beneficio".  Infonde alle vittime un estremo senso di angoscia e confusione, al punto che smettono di fidarsi di se stesse, nella propria memoria, percezione o giudizio.

In un'indagine di Galán e Figeroa (2017) descrivere facendo "luce a gas" con negazione del danno causato, fabbricazione di menzogne, offerta di informazioni false e squalifica dei sentimenti nei confronti della vittima. È anche un metodo per confondere la coppia, manipolare, biasimare e minimizzare le esperienze, e quindi distruggere la vittima attraverso la salute mentale. il La comunicazione dell'aggressore alla vittima è ostile attraverso silenzi, lamentele, barzellette e umiliazioni dannose, minacce, ecc. il conseguenze sulla vittima, Secondo gli autori, ci possono essere diversi:

• Sensazione di colpevolezza.
• disorientamento.
• panico.
• rabbia.
• piangere.
• Bassa autostima.
• Mancanza di autonomia.
• Dipendenza emotiva.
• Consumo di alcol.
• Persino il suicidio.

proiezione

Il manipolatore traduce i tratti negativi o sposta la responsabilità dei propri comportamenti a un'altra persona. Narcisisti e psicopatici lo usano eccessivamente, sostenendo che il male che li circonda non è colpa loro, ma dei tuoi.

Carica su di te la mia colpa (proiezione psicologica) La proiezione psicologica è un fenomeno molto frequente: attribuiamo altre emozioni e carenze negli altri. Essendo la colpa, la più pericolosa e dannosa. Leggi di più "

Conversazioni senza senso

Dieci minuti di conversazione. Questo è il tempo che sicuramente impiegheresti per lasciare il discorso. I manipolatori dicono sciocchezze, spiegazioni illogiche, cortine di fumo, eventi passati ...

Solo groviglio. Fanno monologhi e cercano di circondarti con le loro chiacchiere. Un consiglio? Taglia per il gusto di farlo. E se puoi andartene a 5 minuti, meglio è. La tua mente ti ringrazierà.

Generalizzazioni e squalifiche

Fanno affermazioni generali, vaghe e vaghe. Possono sembrare intellettuali, ma in realtà sono vaghi. Le sue conclusioni sono troppo generali; il tuo obiettivo è Licenzia e rovina le tue opinioni.

Ad esempio, "vuoi sempre avere ragione", "tutto ti infastidisce", "non sei mai d'accordo". Mantieni la calma Puoi lanciare l'ironia, con un semplice "grazie", o ignorarlo con un clamoroso "Penso che tu sia un po 'sconvolto, parleremo dopo".

L'assurdo

Ricorda che cercano di indebolire la tua morale e farti ripensare a ciò che pensi. Possono mettere le parole in bocca che non hai detto, ti faranno pensare di avere la superpotenza di "leggi la tua mente". Ma no, sono solo trucchi e trucchi. Puoi aiutare con la claudicatio simulato. Digli che ha ragione di essere creduto, ma tu mantieni la tua posizione. Puoi anche rispondere al tuo ricatto con un "voucher" o con frasi laconiche.

L'importante è che allontani la tua autostima dalle tue mani. Pensano che sia quello che vogliono buttare a terra per controllarti. Una volta che ti ha indebolito, il compito per loro è molto più facile.

Non c'è disprezzo maggiore di quello di non apprezzare.

Costume bonario

"Sì, ma ..." Se hai appena comprato una casa, ti dirà che peccato che tu non ne abbia un'altra sulla spiaggia; Se sei diventato più elegante che mai, noterai che altri orecchini sarebbero stati meglio per te ... Se hai completato un rapporto impeccabile, noterai che la clip non è stata fissata correttamente.

Ma questo non ti influenza, sai cosa vali! I tuoi risultati e le tue virtù valgono più delle tue tecniche di manipolazione. Non dare credibilità e stare insieme con le persone che passano più tempo a sottolineare ciò che è giusto e incoraggiarti; quelli che ti lusingano quando devi farlo ed emettere critiche costruttive e non distruttive.

Resisti al tuo attacco di rabbia

Quando ti opponi a un manipolatore, la cosa più normale è che la tua rabbia aumenta in pochi secondi, specialmente se non segui il gioco: la tua tolleranza alla frustrazione di solito non è molto alta. È possibile che cominci a dire atrocità e persino ti insulti e ti rimandi in termini dispregiativi e peggiorativi. È il risultato della sua stessa sfiducia.

Queste sono le tecniche di manipolazione più sottili e frequenti che queste persone usano per umiliarti. Domina le tue emozioni e mantieni la calma: l'unico modo per sfuggire al tuo controllo. Se non soccomberai, ti stanchi e finirai per cercare un'altra vittima. La vita lontano dalle persone tossiche è molto meglio.

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