Linee guida per allontanarsi dal tuo ex partner, secondo Walter Riso

L'ultimo libro di Walter Riso è intitolato "Ho già detto addio, ora come ti dimentico". L'ha lanciato un paio di mesi fa e, come tutti i suoi lavori, questo promette di essere un successo. Questo psicologo aveva scritto su molti argomenti, ma non sulle pause amorose. Ritiene curioso questo vuoto, dal momento che nel suo ufficio frequenta frequentemente persone che hanno proprio difficoltà ad affrontare la fine di una relazione.

È vero che attualmente molte relazioni sono effimere. Ma è anche vero che ci sono molte persone alle quali succede il contrario: rimangono a lungo attaccati a legami che sono già finiti. Inoltre, a volte diventano così ossessionati da poter durare per mesi, o anche anni, in attesa di ciò che il loro ex partner fa o non fa, o cercandolo con qualsiasi scusa, o semplicemente negandolo nella loro solitudine.

"Il modo migliore per riparare un cuore spezzato è il tempo ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso commenta che aveva un paziente che giurò di aver dimenticato la sua ex. tuttavia, Dormiva ogni notte con un orsacchiotto che gli aveva regalato. Con quel semplice gesto, prolungò l'agonia della fine e chiuse tutti i modi per avanzare nella sua vita amorosa.

La speranza è il problema, dice Walter Riso

Di fronte al motivo per cui molte persone hanno grandi difficoltà a dimenticare, Walter Riso sottolinea che la parola chiave è "speranza". In linea di principio, avere speranza è positivo perché incoraggia l'azione e la perseveranza. Ma in termini di pause d'amore, questa grande virtù può diventare il tuo peggior nemico.

Mentre c'è speranza, è impossibile tagliare con quella persona, o con il ricordo di quella persona, che ha già lasciato.. Il dolore della perdita può causare alterazioni delle percezioni affettive, e cioè quando i fatti cominciano ad essere interpretati in base al desiderio e non al suo vero significato. La speranza contribuisce a mantenere valide e sovradimensionate quelle percezioni errate.

Il punto è che questa speranza può essere mantenuta nonostante evidenti segni di disinteresse da parte dell'ex coppia. In sostanza, ciò che accade è che la perdita non è accettata. Quindi, poiché non è ammesso, la speranza viene a svolgere il ruolo di cortina fumogena per non affrontare la realtà.

L'oblio emotivo nella prospettiva di Walter Riso

Walter Riso introduce il concetto di "dimenticanza emotiva" per differenziarlo dall'oblio cognitivo. L'oblio emotivo si verifica quando il ricordo di una persona o di una situazione non genera più sentimenti intensi. D'altra parte, l'oblio cognitivo è l'impossibilità di ricordare come gli eventi si sono verificati in se stessi.

In modo che una persona possa rompere definitivamente con il suo ex deve verificarsi per dimenticare emotivo. Come è stato realizzato? Secondo Walter Riso, il modo migliore per farlo è rompere le catene di pensiero che ti legano a quel passato. Se qualcosa ti ricorda quella persona, tagliala. Se non lo fai, verrà attivata una serie di pensieri e sentimenti collegati che ti porteranno sempre allo stesso punto: l'impossibilità di dimenticare.

Nei tempi attuali, parte di quel processo di dimenticare emotivo include la rimozione di quella persona da Facebook, WhatsApp o qualsiasi social network. Questi spazi sono stati progettati proprio per rimanere al passo con le vite degli altri. E se vuoi dimenticare, niente di peggio che tenere aperte quelle finestre.

Dignità e crescita post-traumatica

Per Walter Riso, la dignità è un'espressione di rispetto di sé. e Dopo una pausa d'amore, preservare la dignità è un fattore cruciale per superare la situazione. Cadendo nelle preghiere, le umiliazioni e un costante assedio con il precedente partner, non solo aumenta il sentimento della propria disabilità, ma è anche totalmente inefficace.

Se l'altro si è concluso, ma continui a insistere, quello che stai per scatenare prima piuttosto che dopo è un chiaro fastidio. Nessuno apprezza chi non apprezza se stesso. È difficile rispettare coloro che non sono in grado di rispettare se stessi. Puoi scegliere i modi più camuffati di camminare dietro al tuo ex, ma quella persona lo noterà sempre e, col tempo, cercherà di allontanarsi sempre più lontano.

Così camminerai dietro di lui, credendo che i tuoi passi ti siano vicini, quando tutto ciò che fanno è che ti senti ancora più perso il giorno in cui il miraggio della speranza scompare finalmente.

Walter Riso afferma che il processo segue questa sequenza: autocontrollo, rassegnazione e generazione di nuovi obiettivi e aspettative. Quando riesci a fermare l'ossessione, accetta la perdita e concentrati sulla ricerca di nuove motivazioni, sarà quando cambierà la tua vita e anche i tuoi sentimenti. Dopo aver superato questo difficile test, invece di subire uno "stress post-traumatico", ciò che otterrete è una "crescita post-traumatica". A quel punto, ne varrà la pena.

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Immagini gentilmente concesse da Kyle Mckharty, Margarita Kareva