Pace interiore di cosa si tratta e 5 suggerimenti su come raggiungerlo

Il concetto di pace interiore è spesso usato in modo informale in tutti i tipi di contesti. Sebbene sia un'idea che di solito è associata ad alcune tradizioni orientali legate al buddismo e alla sua idea di illuminazione, c'è anche una interpretazione laica di questo fenomeno. Uno che può essere affrontato dalla psicologia lasciandosi alle spalle le connotazioni religiose del termine, e che ha a che fare con un modo di vivere la vita che molte persone aspirano a raggiungere.

In questo articolo vedremo brevemente quale pace interiore e cosa sappiamo su come raggiungere quello stato mentale.

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Cos'è la pace interiore?

La pace interiore è uno stato cognitivo ed emotivo legato a una sensazione di benessere e di calma, che a sua volta definisce il modo in cui ci comportiamo. Questa idea ha le sue radici in alcune filosofie orientali della vita, legato a religioni come buddismo e taoismo, che sono caratterizzate dal rivendicare la mentalità della non-azione.

Proprio come la mentalità occidentale è caratterizzata dal voler trasformare l'ambiente in modo che si adatti agli interessi umani, in Asia ha prevalso una cultura della negazione. cerca di non deviare dai modi naturali e umili di agire, per non alterare l'ordine delle cose.

Quindi, la pace interiore nel suo senso tradizionale è un riflesso dell'ordine in cui idealmente dovremmo vivere: un'espressione del fatto che troviamo un'armonia nel nostro modo di percepire l'ambiente e, di conseguenza, nel nostro modo di agire e di pensare. Naturalmente, ogni tradizione religiosa l'ha definita a modo suo, ma in generale tutti condividono l'enfasi posta sulla non azione.

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La tua relazione con il desiderio

Talvolta la pace interiore viene concettualizzata erroneamente, definendola come assenza di preoccupazioni o paure, cioè dissociandola da ogni disposizione mentale negativa legata alle paure e all'ansia. Tuttavia, tradizionalmente, la pace interiore non è stata definita come l'assenza di questi fattori con un impatto emotivo negativo. Inoltre, è caratterizzato perché in esso non ci sono né grandi desideri né, in generale, tensioni psicologiche che ci spingono ad agire sul nostro ambiente perseguendo un obiettivo specifico.

Come sviluppare questo stato psicologico di benessere

La pace interiore può essere associata al benessere e alla sensazione che non ci siano conflitti importanti da risolvere nel nostro ambiente immediato. Con questo in mente, le migliori misure per sviluppare la pace interiore sono le seguenti.

1. Conduci uno stile di vita sano

È impossibile sentirsi bene psicologicamente se conduciamo uno stile di vita che indossa la nostra salute. Pertanto, è necessario chiarirlo devi mangiare una dieta sana ed equilibrata, devi fare esercizio moderato regolarmente e devi dormire le ore corrispondenti in modo che, tra le altre cose, il nostro sistema nervoso si rigeneri.

2. Risolvi i tuoi bisogni fondamentali

Per raggiungere la pace interiore, è necessario aver seguito i bisogni di base, quelli che hanno a che fare con un sostentamento materiale e costante per vivere: una casa, cibo, relazioni e altre disposizioni che sono vitali, come l'accesso all'energia, i modi per regolare la temperatura in un modo che si adatta ad esso, ecc..

Pertanto, molte persone hanno bisogno di risolvere la loro situazione economica prima di prendere in considerazione il raggiungimento di quel benessere psicologico. Cercare di raggiungere la pace interiore nel mezzo della povertà, oltre ad essere inefficace, banalizza l'importanza di materiali minimi che nobilitano la vita umana.

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3. Evita drammi inutili

Gran parte delle preoccupazioni quotidiane degli esseri umani sono problemi totalmente illusori creati da se stessi. Ad esempio, la necessità di accontentare tutti, o di seguire la traiettoria lavorativa che gli altri si aspettano da sé, o l'ossessione di avvicinarsi il più possibile ai canoni della bellezza ... Rinunciare a quegli obiettivi artificialmente imposti è un atto di liberazione che ci avvicina alla pace interiore.

4. Riconcilia te stesso con le tue imperfezioni

La perfezione esiste solo in matematica. La realizzazione è caratterizzata dall'imperfetto e come parte di esso, non dovresti aspettarti di adattarti perfettamente agli stampi di ciò che è considerato ideale. Essere consapevoli che indipendentemente da quanto cambiamo non saremo mai totalmente perfetti, ci rende più sensibili e capaci di adattarci alle circostanze, ma ci rende anche inclini a ritrovarci in pace con noi stessi.

5. Non ossessionare l'idea di vendetta

Danneggiare chi ci fa del male ci trasforma in schiavi di un circolo vizioso di attacchi che prima o poi ci fanno guardare solo al lato negativo della vita. Perdonare e lasciar andare le vecchie offese è il modo migliore per emergere rafforzato da queste esperienze, dato che è la prova definitiva della maturità. È inutile imbarcarsi sulla missione per punire costantemente per il semplice fatto di farlo.