Intelligenza emotiva per guarire le ferite delle nostre relazioni

Perdite, delusioni, rifiuti, tradimenti, mancanza di amore ... Lo sappiamo anche le relazioni, come le ossa, sono interrotte. Tuttavia, quelle fratture non guariscono sempre così velocemente come pensiamo; il tempo da solo non ci riabilita, tutto fa male e quasi nulla allevia ... Quindi l'intelligenza emotiva per curare quelle ferite è una buona risorsa per chiudere quelle cicatrici interne a poco a poco.

Franklin D. Roosevelt ha detto che quando raggiungiamo la fine di una corda, c'è solo una possibilità: legare un nodo e aspettare. Finire con qualcosa che fino a non molto tempo fa ci ha tenuti legati a qualcosa di solido e sicuro produce sempre angoscia.

Sentiamo come se tutto il nostro essere stesse precipitando in un vuoto senza forma. Tuttavia, lungi dal lasciarci al nostro destino e trascurandoci, dobbiamo fare un nodo di sicurezza e aspettare. Quella sensazione di paura e impotenza finirà per dissolversi.

"Non correre, ti tranquillizza. Lavora su te stesso prima di cadere nella disperazione dopo una pausa. Sentiti, lascia, concediti il ​​tempo e amati abbastanza per continuare a respirare, così da non aver bisogno di qualcuno che non sia e non voglia stare con te ".

-Russ Von Hoelscher-

La vita è un'esperienza imprevedibile, lo sappiamo, un viaggio in cui possiamo evitare cime e altipiani. A volte il viaggio è doloroso, tanto che arriviamo a pensare che non possiamo sopportare così tante battute d'arresto, così tanti colpi di scena lungo la strada. Che lo vogliamo o no, siamo obbligati ad avere un kit base di sopravvivenza con cui poter superare con maggiore solvibilità tutti quegli eventi imprevisti.

L'intelligenza emotiva fornisce sempre risorse preziose con cui viaggiare molto meglio attraverso tali eventi avversi della vita. Vediamolo qui sotto.

Intelligenza emotiva per guarire le ferite delle nostre relazioni emotive

L'intelligenza emotiva per guarire le ferite dalle nostre relazioni fallite, spezzate o fratturate da perdite impreviste o altri eventi traumatici, ci fornirà due tipi di strumenti molto specifici. Il primo, essere in grado di gestire quel dolore in modo più sano, creativo e vivificante. Il secondo, recuperare (e migliorare) la nostra capacità di guarigione di continuare a godere di relazioni e interazioni positive.

Il dolore emotivo generato da molti degli eventi summenzionati ci porta molto spesso a rimanere intrappolati in modelli molto negativi di comportamento e pensiero. Non solo corriamo il rischio di derivare qualche disturbo psicologico (depressione, ansia ...).

Inoltre, anche il nostro sviluppo interpersonale è spesso influenzato: smettiamo di fidarci degli altri, entriamo in cicli di forte frustrazione in cui troviamo molto difficile ricreare collegamenti forti e salutari con altre persone.

Pertanto, qualcosa che viene spesso osservato con grande frequenza nella pratica clinica è che molte delle persone che vengono in terapia lo fanno proprio a causa di problemi nelle loro relazioni emotive. Una buona parte dei pazienti affronta l'ombra quasi costante dell'abbandono (è che mi lasciano sempre, c'è qualcosa in me che finisce per scacciare le persone che amo di più ... ), altri soffrono di amore non corrisposto e gran parte è ancora bloccata in relazioni nocive e tossiche senza sapere cosa fare.

Pertanto, approfondiamo quelle strategie che possono aiutarci a gestire meglio queste situazioni.

Connettersi in modo sano con le nostre emozioni

L'intelligenza emotiva per guarire le ferite ci dice che dobbiamo imparare a connetterci con i nostri universi interiori in un modo più sano. Un fatto ricorrente che di solito sperimentiamo di fronte a una crisi, una perdita o una situazione affettiva complessa, è concentrarsi esclusivamente sul dolore. Nella sofferenza Nella delusione che le nuvole, fa male e blocca.

• Con questo approccio, ciò che otteniamo è di allargare ancora di più il buco dell'amarezza.
• Sappiamo quindi che queste emozioni negative ci sono e che hanno un'origine molto specifica. pertanto, una volta identificati e accettati, è il momento di incanalarli e trasformarli per metterli a nostro favore. Mai contro di noi. È tempo di regolarli, per impedire loro di bloccarci, dobbiamo dar loro dinamismo in modo che siano loro a permetterci di reagire.
• Se provo rabbia è il momento di incanalarla. Se provo tristezza, lo alleggerirò per alleviare il suo peso giorno dopo giorno finché non mi fa meno male e mi permette di riprendermi. Se quello che provo è la paura (a causa di una relazione dannosa) dovrei chiedere aiuto e sostegno per affrontare questa fonte di angoscia e sentirsi al sicuro.

Dobbiamo ricordare che l'accumulazione disordinata e caotica delle emozioni ci porta a mostrare schemi di comportamento disfunzionali e sofferenti. Siamo quindi in grado di applicare l'intelligenza emotiva per guarire e portare ordine, identificare, canalizzare e usare le emozioni a nostro favore.

Empatia con se stessi e sicurezza personale

L'intelligenza emotiva per curare le ferite spesso pone un'enfasi speciale su una parte molto speciale dell'empatia. Tuttavia, ci riferiamo a tale capacità di connettersi con noi stessi. Vedere le nostre ferite in un modo più compassionevole e meticoloso e concentrarsi prima di tutto su una soluzione, su una guarigione.

• Dopo una pausa o qualsiasi altro evento doloroso o traumatico, devi riottenere la tua sicurezza personale. Pertanto, la determinazione ferma, aperta e consapevole di riparare ogni angolo ferito, ogni pezzo frammentato attraverso il perdono e l'affetto per noi stessi, è la chiave per avanzare ogni giorno un po 'di più.
• Se ci concentriamo esclusivamente sulla nostra sofferenza, ci limiteremo a camminare in cerchio. Il dolore alla fine finirà a poco a poco separandoci per assumere il pieno controllo, per riempire ogni spazio, ogni fibra e angolo della nostra realtà. E questo è qualcosa che dovremmo evitare. Empatia con noi stessi e stabilire un piano d'azione.

La guarigione emotiva come combustibile per la crescita personale

Le persone fanno bene quando focalizziamo sentimenti e sensazioni mentre appaiono. Deve essere qualcosa di fluido, qualcosa che risveglia quell'innata intelligenza di guarigione che risiede nel corpo e nella mente. È un processo simile alla digestione, in cui possiamo fare in modo che ogni esperienza serva da combustibile per la crescita personale.

Se lasciamo che la rabbia, la delusione o la disperazione rimangano stagnanti, ci ammaleremo. La nostra missione sarà quella di dare effetti dell'abbandono, dell'amore non corrisposto o dell'angoscia di essere in una relazione infelice. Devono essere elaborati in modo sano per potenziarci, dandoci la possibilità di crescere in maturità e responsabilità.

Per concludere, come possiamo vedere l'intelligenza emotiva per guarire le ferite è una risorsa necessaria per gestire meglio le situazioni difficili. È un modo per domare le nostre paure per ricordare i valori e quell'imperativo bisogno di superare, per permetterci di andare avanti con maggiore aplomb.

Va detto che non è un processo semplice, non è qualcosa che possiamo ottenere in due giorni o un mese. Applicare efficacemente queste strategie spesso comporta un cambiamento di coscienza, generare un cambiamento revulsivo che raggiungerà senza dubbio qualsiasi area della nostra vita. Perché quando comprendi e metti le emozioni a tuo favore, tutto cambia. 

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