Intelligenza emotiva l'importanza di applicarlo ogni giorno

L'intelligenza emotiva è molto più di un insieme di approcci e strategie che aiutano a identificare e gestire meglio le nostre emozioni. Parliamo prima di tutto acquisire un'autentica consapevolezza emotiva con cui possiamo costruire relazioni più solide e rispettose, oltre a essere una chiave del potere con cui ci percepiamo più sicuri, produttivi e felici.

Abbiamo letto tutti su di esso, abbiamo fatto un corso o abbiamo parlato di Intelligenza Emotiva in molti di quegli ambienti che compongono la nostra vita sociale: scuola, università, lavoro ... Gran parte della popolazione riferisce questo termine quasi istantaneamente a un nome, quello dello psicologo e divulgatore, Daniel Goleman.

"La chiave per raggiungere un alto quoziente intellettuale collettivo è l'armonia sociale"

-Daniel Goleman-

Beh, in realtà, molto prima che Goleman pubblicasse il suo famoso libro "Intelligenza Emotiva"Nel 1995, questo termine era già apparso nel mondo scientifico per mano di Michael Beldoch nel 1964 e in diversi articoli. In essi hanno parlato di comunicazione e sensibilità emotiva, delle sue implicazioni e di come determinano le nostre relazioni e personalità. Da allora a questa parte, il soggetto è avanzato in modo significativo, dando origine a diversi approcci e critiche.

Ci sono molti esperti che non vedono il rigore scientifico nell'argomento, chi non accettano l'idea che l'Intelligenza Emozionale è un "altro" tipo di intelligenza, ma un altro dominio della stessa, una sola abilità. Tuttavia, l'implicazione che questa prospettiva psicologica, sociale e motivazionale ha avuto sulla nostra giornata supera le possibili lacune che possono o non possono esistere nella teoria di Daniel Goleman.

L'intelligenza emotiva migliora la qualità della vita, le relazioni interpersonali, la nostra auto-percezione e anche la nostra competenza lavorativa. È, inoltre, un approccio che dovrebbe strutturare la maggior parte delle aree curriculari delle scuole, dove educare persone più competenti, sicure e felici.

L'importanza di applicare questo approccio e questa consapevolezza emotiva è la chiave per migliorare la nostra realtà personale e sociale. Spieghiamo perché.

1. Intelligenza emotiva, la chiave per una vita più soddisfacente

Dalla nostra infanzia, molti ci hanno guidati sulla via del contenimento emotivo. Quasi senza saperlo, i nostri genitori e educatori ci hanno raccomandato questo "Non piangere, sei più vecchio", "se sei arrabbiato, tieni duro" o quell'altro così usuale di "È che porti tutto al tremendo".

La mancanza di sensibilità verso il proprio mondo emotivo o altrui determina ancora molti scenari in cui viviamo giorno per giorno. In famiglia è ancora molto presente la molestia per camuffare le emozioni, per non parlare anche del nostro lavoro, dove le organizzazioni gerarchiche continuano a trionfare ingombrate da leader incentrati sul raggiungimento di obiettivi immediati e creando un ambiente di lavoro oppressivo e stressante.

Il Dr. Goldman ci ricorda che l'Intelligenza Emozionale è presente in ogni campo relazionale e che ha un obiettivo essenziale: offrirci una vita più soddisfacente. Queste sarebbero le chiavi.

Ragioni per cui le persone emotivamente intelligenti sono più felici

Immagina per un momento l'Intelligenza Emotiva come un'antenna. Una doppia antenna di ricezione: interna ed esterna. Grazie ad esso impariamo a conoscerci meglio, a capire la sfera delle nostre emozioni e, a sua volta, a capire quella degli altri.

• Grazie all'intelligenza emotiva abbiamo una maggiore consapevolezza di noi stessi.
• Gestiamo meglio i nostri universi emotivi.
• Sviluppiamo una migliore empatia emotiva e cognitiva.
• Siamo più impegnati a noi stessi.
• Costruiamo a sua volta una maggiore consapevolezza sociale.

"Guardare direttamente negli occhi apre la porta dell'accesso all'empatia"

-Daniel Goleman-

2. Competenze dell'intelligenza emotiva sul lavoro

Il paradigma del lavoro sta cambiando. Realtà, già vicine come il "Gig economy" o la prospettiva di lavori più automatizzati o eseguiti da macchine o robot, fa sì che esperti in questo campo ci avvertano di qualcosa di molto specifico: in futuro, le conoscenze tecniche non saranno valutate, ma le abilità personali saranno prioritarie.

Ecco perché le competenze, come la creatività, il pensiero critico, l'ingegno e l'intelligenza emotiva, sono elementi chiave per un mondo del lavoro più automatizzato. Un'area per la quale i lavoratori devono essere bravi in ​​parti del curriculum che fino ad ora non erano stati presi in considerazione troppo, come l'Intelligenza Emozionale

Dall'intelligenza emotiva applicata, il lavoro ci propone di sviluppare le seguenti competenze:

autocoscienza

• Consapevolezza emotiva: saper riconoscere le nostre emozioni e le emozioni degli altri in ogni momento.
• Autovalutazione emotiva: saper riconoscere i nostri punti di forza e limiti.
• Fiducia in se stesso.

autoregolazione

• Autocontrollo: la capacità di mantenere il controllo in situazioni critiche.
• Affidabilità: l'importanza di essere onesti e onesti.
• Adattabilità: flessibilità per assumere il cambiamento.
• Innovazione: l'importanza di accettare ed essere promotore di nuove idee e approcci.

motivazione

• Orientamento al raggiungimento dell'eccellenza.
• Impegno a far parte degli obiettivi dell'organizzazione.
• Iniziativa e anticipazione.
• Ottimismo e persistenza.

L'intelligenza emotiva come "carburante" nell'educazione dei bambini

L'intelligenza emotiva è una chiave di potere con cui sviluppare nei bambini la loro capacità di costruire relazioni più positive con la loro famiglia e i loro pari, sviluppare una prospettiva più equilibrata della vita e raggiungere un buon potenziale accademico a scuola. Dopotutto, essere in grado di gestire e capire il mondo emozionale significa avere un canale eccezionale per l'apprendimento, l'attenzione, la memoria, per controllare la frustrazione ...

"La capacità di esprimere i propri sentimenti costituisce una fondamentale abilità sociale"

-Daniel Goleman-

D'altra parte, qualcosa di interessante che ha avvertito il famoso medico del XIX secolo William Osler, è quello i bambini fanno delle loro emozioni la loro prima lingua, è così che capiscono il mondo, proprio come loro comunicano, richiedono, esprimono, interagiscono ed esplorano, e mentre iniziano a sviluppare la loro coscienza.

Dobbiamo quindi essere le sue guide, i suoi mediatori e i traduttori di questi labirinti emotivi che a momenti li angolano in un angolo di indifesi o nel cubicolo di quella frustrazione che a volte, trascinano fino all'età adulta.

Dall'intelligenza emotiva forniamo queste chiavi di base e vertebrati che dovrebbero far parte di quel substrato quotidiano in cui il bambino si muove giorno per giorno. Loro sono semi di potere e benessere che dovremmo seminare nelle loro menti e nei loro cuori:

• Identificazione delle proprie emozioni. I bambini devono imparare presto a riconoscere e discriminare ciascuna delle loro emozioni, etichettarle e nominarle.

• Gestione dello stato emotivo. Come un piccolo cresce e matura deve acquisire competenze adeguate nella gestione e nel controllo delle proprie emozioni.

• Auto-motivazione. Un'altra strategia sensazionale è quella di essere in grado di incanalare le tue emozioni verso un obiettivo specifico, in una motivazione quotidiana che ti porta a raggiungere i tuoi obiettivi, i tuoi desideri.

• Empatia. L'importanza di riconoscere i sentimenti degli altri e di sintonizzarsi con i loro segnali verbali e non verbali è fondamentale nell'intelligenza emotiva.

Infine, una strategia essenziale nell'educazione dei nostri figli è migliorare in loro la corretta gestione dell'interazione interpersonale, là dove l'assertività e le abilità sociali per negoziare e risolvere i conflitti, ti offriranno senza dubbio punti di forza adeguati nella tua giornata.

Per concludere, come abbiamo visto, il campo dell'intelligenza emotiva collega, nutre e rivitalizza ogni area della nostra vita. Facciamo il nostro carburante, il vento con le vele della nostra vita in questi mari complessi e mutevoli.

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Riferimenti bibliografici

-Daniel Goleman (2010) "La pratica dell'intelligenza emotiva". Barcellona: Kairós

-Daniel Goleman (2002) "I nuovi leader: trasformare l'arte della leadership". New York: Warner Books