Il segreto per una buona comunicazione di coppia

Molte volte sentiamo dire che per avere una buona relazione, la comunicazione di coppia è la cosa più importante. Ed è vero, ma alla fine ognuno darà la propria interpretazione di questa frase. Alcuni penseranno che con i loro partner già parlano abbastanza e altri penseranno che quello di cui devono parlare.

La comunicazione va oltre il parlare o non parlare, o parlare di tutto. La comunicazione ha più a che fare con ciò che viene detto e come viene detto.

Quali sono gli errori più comuni nella comunicazione di coppia?

La maggior parte degli errori che si fanno solitamente nel partner di comunicazione hanno a che fare con il non sapere come esprimersi correttamente, o per la mancanza di rispetto verso se stessi o verso l'altra persona. Tra i diversi errori troviamo:

• Imporre i nostri criteri credendo che il nostro punto di vista sia migliore di quello del nostro partner.
• Esprimiamo spesso i difetti e le lamentele della coppia, a volte esageratamente.
• Vogliamo che l'altra persona sia come vogliamo.
• Non siamo interessati alle opinioni o alle convinzioni del nostro partner.
• Non lasciamo che il nostro partner si esprima.
• Diamo per scontato quello che sta per dire e lo abbiamo interrotto costantemente.
• Manipoliamo per ottenere ciò che vogliamo.
• Diamo la ragione anche se non siamo d'accordo.

Il risultato di errati modelli di comunicazione delle coppie può indebolire la relazione, al punto di rottura in molti casi. Ecco perché è importante prestare attenzione al modo e al modo in cui comunichiamo con la persona amata.

Errori nella comunicazione di coppia possono indebolire la relazione.

Come posso comunicare correttamente con il mio partner?

Indipendentemente dal fatto che nel nostro partner di comunicazione siano aggressivi, passivi o manipolativi, c'è un termine medio chiamato assertività, disponibile per tutti e con cui possiamo iniziare a praticare per migliorare la nostra relazione. L'assertività non è altro che una forma di espressione che cerca rispetto per se stessi e gli altri.

L'assertività è esprimere pensieri, sentimenti e il modo di vedere il mondo attraverso parole o gesti, in modo calmo e appropriato, mentre si desidera conoscere i sentimenti e i pensieri dell'altro per comprenderlo meglio..

Praticare l'assertività ci aiuterà ad esprimere i nostri bisogni nella relazione, così come capire quelli del nostro partner. Essere assertivi alimenterà la nostra relazione permettendoci di esprimere il nostro punto di vista e migliorare il nostro partner di comunicazione.

Un'opportunità per migliorare l'aspetto emotivo della comunicazione sia con il tuo partner sia con la famiglia o gli amici è offerta dal corso "Migliora la tua comunicazione" Javier Cebreiros, con il quale entrerai nel meraviglioso mondo della comunicazione e imparerai varie strategie per comunicare.

Come potrei essere più assertivo?

Esprimi il tuo apprezzamento per le loro qualità

Molto probabilmente apprezzerai determinate qualità o azioni del tuo partner. Qualcosa del suo aspetto, del suo carattere, qualcosa che dice o fa, qualunque cosa. Esprimendo oralmente o altrimenti ciò che apprezziamo del nostro partner è positivo per entrambi, poiché i due riusciranno a sentirsi meglio.

Il nostro ambiente migliorerebbe notevolmente se invece di lamentele o critiche ci fossero più campioni di apprezzamento.

Vediamolo con un esempio. Non è lo stesso dire "Vorrei dirvi che anche se potrebbe non sembrare, presta molta attenzione allo sforzo che fate per aiutarmi e supportarmi. Mi fa sentire molto bene. Grazie per tutto ", per dire "sLo so già, dato che mi aiuti, fallo bene! "

Accetta i segni di affetto e complimenti

È anche possibile che il tuo partner esprima il suo apprezzamento per te. Non dubitare della loro sincerità, il fatto che tu non ci creda, non significa che l'altra persona non la pensi così. Accetta i campioni di affetto e i complimenti naturali, un semplice "grazie" è sufficiente.

Ad esempio, puoi dire: Quanto sei bello?. E alla fine rispondi: Sì, con questi peli ...  Ricordati di non dubitare della tua sincerità, dì semplicemente "grazie".

Sapere come accettare i complimenti è un punto importante perché se li disprezziamo possiamo condizionare il nostro partner e che di conseguenza, non lo farò più in futuro. Inoltre, María Nieves Vera (2009), professore di psicologia all'Università di Granada, sottolinea i vantaggi di sapere come ricevere i complimenti, tra cui: ti fanno sentire bene, aiutano a stabilire rapporti di amicizia, ridurre la tensione in caso di situazioni di tensione , sappiamo cosa piace all'altra persona di noi ...

Essere in grado di dire "no"

Tieni presente che la responsabilità di dire "no" è solo tua. Dire "sì" quando vuoi dire "no", non è sincero e ferisce i tuoi sentimenti. Hai il diritto di rifiutare le petizioni senza sentirti in colpa o egoista.

Ricorda che non respingi la persona, solo la richiesta, anche se potrebbe esserci incomprensione da parte del tuo partner.

Ad esempio, non è lo stesso dire: Capisco che tu voglia che andiamo a quell'incontro, ma in questo momento non ne ho voglia. Per andare senza desiderio in un posto dove probabilmente, alla fine, hanno un brutto momento, entrambi con facce cattive.

Chiedi quello che vuoi

Un errore comune è aspettare che la coppia faccia qualcosa senza dirglielo in qualsiasi momento. Abbiamo tutti il ​​diritto di esprimere ciò che vogliamo, ma se non lo facciamo, dobbiamo capire che gli altri non devono indovinare, non importa per quanto tempo sono stati insieme e quanto si conoscono. Se vuoi veramente qualcosa, esprimilo nel modo giusto.

Ad esempio, non è lo stesso dire: Mi piacerebbe che andassimo a fare una passeggiata nel pomeriggio, cosa ne pensi?? Essere riluttanti interiormente perché l'idea di andare a fare una passeggiata non lascia mai il tuo partner.

Spiega cosa pensi o come ti senti

Dì chiaramente cosa pensi o come ti senti, sia positivo che negativo, ma sempre dal rispetto verso l'altro.  Non c'è modo migliore per il tuo partner di capirti che mostrare le tue emozioni. Accumula le emozioni, ci farà esplodere un giorno.

Non dare per scontato che il tuo partner saprà come ti senti, non importa da quanto tempo li conosci. Una frase ben conosciuta da tutti potrebbe essere la seguente: "io lo conosci da molto tempo, dovresti sapere come mi sento ". Tuttavia, questo è un errore. Nel corso degli anni possiamo capire e capire l'altro, ma se vogliamo sapere cosa ci succede, è meglio dirlo senza aspettare che l'altro lo deduca..

Ad esempio, non è lo stesso dire "Ogni volta che arrivi in ​​ritardo mi preoccupo, mi piacerebbe che te ne tenessi conto nel caso succedesse di nuovo, ricordati di dirmelo " per tenere l'altro responsabile, nascondere le nostre emozioni e dire "Sei sempre in ritardo! Ogni volta che esci, la stessa storia! " .

Attenti alle accuse

È molto facile lasciarsi trasportare dalla rabbia e incolpare il nostro partner per quanto male ci sentiamo. Quindi, per evitare questo errore nella comunicazione di coppia e nei confronti che non portano da nessuna parte, la cosa migliore è:

• Fai domande invece di accuse.Come potrebbe essere: Mi stai ascoltando??, invece di accusare direttamente e di dire: Ancora non mi stai ascoltando!
• Discutere su cosa fa la coppia senza qualifiche.Ad esempio: Ho notato che ultimamente dimentichi i vestiti sdraiati sul letto dopo aver cambiato. Invece di: Sei un disastro, ogni volta che cambi lasci la stanza impantanata.
• Evita le generalizzazioni come sempre o mai. Ad esempio è meglio dire: Ultimamente non stai portando via la spazzatura. Per dire: Non prendi mai la spazzatura. 

Usa termini assertivi nella nostra conversazione

Penso, sento, facciamo, voglio, cosa ne pensi, cosa ne pensi, come possiamo risolvere questo, vorrei ... Ci sono molteplici espressioni e modi assertivi che possiamo usare nelle nostre conversazioni per creare un clima più piacevole.

Infine, ricordalo mantenere una comunicazione assertiva con il tuo partner non garantisce l'assenza di argomenti e problemi, ma facilita la comprensione e il rispetto reciproco che saranno forgiati a poco a poco. Avrai sempre questa opzione a portata di mano. Devi solo sceglierlo.

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