Il segreto per andare avanti è ricominciare

Andare avanti senza guardarsi indietro non è sempre facile. Non quando la tristezza grava pesantemente e trasciniamo con noi il dolore di tante battaglie con ferite. A volte, è necessario fermarsi lungo la strada per guarire, ricomporre e persino reinventare noi stessi. Solo quando avremo formato una nuova versione migliore di noi stessi, saremo pronti a seguirlo.

Quindi, possiamo equiparare la vita a un tessuto ricamato di inizi e finali. Sono due facce della stessa medaglia, sono piene di emozioni contrastanti che non sempre sappiamo come gestire, di paure e ansie acute che ostacolano la comparsa di nuove opportunità. Farlo nel modo migliore determina definitivamente l'integrità e la qualità di tutto ciò che potrebbe venire dopo.

Esperti del settore, come Denise Beike dell'Università dell'Arkansas, sottolineano che nel nostro ciclo vitale, oltre all'impatto che possono avere i vari eventi di maggiore o minore gravità che abbiamo vissuto, il modo in cui li abbiamo affrontati. Pertanto, è importante avere una visione chiara e obiettiva di determinati aspetti.

È molto comune, ad esempio, che dopo aver attraversato un brutto momento qualcuno ce lo dice "Dobbiamo andare avanti". Tuttavia, come lo facciamo quando ci sono così tanti pesi emotivi e angosce dentro di noi? Siamo chiari che dobbiamo guardare avanti, ma non è sempre facile generare quel progresso, quel progresso reale.

perché il dolore ha radici profonde e non possiamo strapparci - come pure - per spostarci in un altro spazio, in un altro posto facendo una lavagna pulita e un nuovo account. Dobbiamo essere in grado di riparare e trasformare. Creare una nuova materia basata su ciò che siamo, su ciò che abbiamo vissuto e su ciò che abbiamo imparato. Questo processo potrebbe richiedere tempo, ma dopo ci daremo l'opportunità di ricominciare nel modo migliore.

"A volte le cose vanno in pezzi in modo che possano essere create migliori"

-Marilyn Monroe-

Andare avanti con il bagaglio in eccesso non è una buona opzione

Possiamo farlo Possiamo posizionare lo sguardo sull'orizzonte, mettere un piede dopo l'altro e andare avanti come se nulla fosse. È persino possibile dedicare del tempo a tutte le responsabilità in termini di guarigione emotiva. Per credere che rimuovendo le pagine dal calendario, strapperemo anche i dispiaceri e i ricordi. Tuttavia, verrà un giorno in cui realizzeremo che niente di tutto ciò ha funzionato.

Albert Ellis, un noto psicoterapeuta cognitivo, ci ha ricordato spesso ci lasciamo trasportare da certe convinzioni senza soppesare altre alternative. Sono quelle che lui chiama "idee irrazionali", quelle che ci mettono negli stati personali malsani e persino problematici.

Quindi, ogni volta che siamo obbligati a dare forma a qualche tipo di transizione o dobbiamo affrontare un momento di grande durezza, è essenziale riflettere sulle seguenti dimensioni.

Avanzare emotivamente

Andare avanti non è come andare avanti. È comune, ad esempio, che molte persone si rechino in terapia psicologica per chiedere aiuto perché hanno insistito nel loro giorno per andare avanti dopo aver sofferto una separazione o la perdita di una persona cara, dimenticando un aspetto prima: in lutto.

È necessario integrare nel nostro record personale un termine molto semplice: anticipo. Ciò che questa parola implica è il seguente:

• Andare avanti significa non rimanere intrappolati nello stesso posto.
• Andare avanti implica capire che devo applicare una nuova strategia di vita.
• Generare un anticipo richiede partire dall'interno dall'interno (senza fuggire).
• Mi sta dicendo che devo accettare quello che sento, capirlo, gestirlo, curarlo e permettermi una nuova opportunità. In questo modo "progrediamo" emotivamente e psicologicamente.
• Inoltre, dobbiamo essere consapevoli di un dettaglio: la tristezza o il dolore di una perdita non scompare. Nessuno può cancellare quel tipo di sentimenti. Dobbiamo creare uno spazio nel nostro interno e imparare a conviverci.

Le transizioni richiedono tempo

Come rivelato da uno studio effettuato dal medico Mark A. Thornton, dell'Università di Cornell, tutti i cambiamenti portano con sé una serie di emozioni con cui sapere come viaggiare. Restituire la testa e il cuore a questi stati per andare oltre, spesso comporta il rischio di sviluppare qualche tipo di disturbo psicologico come la depressione.

Dobbiamo essere in grado di piangere la tristezza, di incanalare la rabbia e la frustrazione, di stare tranquilli accanto alla delusione di versare e ottenere un apprendistato di esso.

Ricomincia con una versione più forte

Le persone non cambiano, avanziamo. L'essere umano viene trasformato tutte le volte che ritiene necessario non per capriccio, non per piacere, ma per affrontare le avversità e sollevarsi come un essere più resistente, abile e preparato.

Siamo consapevoli che andare avanti è l'unica opzione vitale che abbiamo, l'alternativa opposta è rimanere bloccati. tuttavia, facciamolo nel modo migliore: senza fuggire da noi stessi e da quell'interno che come una stanza disordinata e oscura richiede la nostra attenzione, richiede ordine, ossigeno e più di un cambiamento.

Cerchiamo quindi di ricominciare sui nostri percorsi personali con una versione aggiornata, forte e piena di speranza. Come disse una volta Charlotte Brontë, smettiamo di evocare il passato: il presente è più sicuro e il futuro ancora più luminoso.

I cambiamenti mi tengono attaccato alla vita Prima o poi lo facciamo: ci rendiamo conto che la vera intelligenza sta nel saper adattarsi ai cambiamenti a testa alta. Leggi di più "