5 tecniche per evitare una conversazione aggressiva

Dicono che per combattere hai bisogno di almeno due parti per affrontarsi. In questo senso, il desiderio di conflitto non è necessario, ma piuttosto il desiderio di non evitarlo. Questo desiderio, apparentemente innocente perché può essere soddisfatto da un atteggiamento passivo, può farci finire formando parte di un confronto senza rendersene conto. Ecco perché è importante imparare a evitare una conversazione aggressiva.

L'obiettivo della maggior parte dei dialoghi è la comprensione, per quanto possibile. Un obiettivo che si complica quando regna la passione e il punto di partenza delle posizioni è molto distante. È in questi casi quando dobbiamo stare attenti a non cedere o alimentare una conversazione aggressiva.

Come evitare una conversazione aggressiva? Può essere facile se automatizziamo determinate strategie e le usiamo quando identifichiamo un'escalation di aggressività nel dialogo.

"Molti gridano e litigano finché l'altro non tace. Pensano di averlo convinto. E hanno sempre torto".

-Noel Clarasó-

1. Mantieni il dialogo focalizzato

Molti conoscono questa tecnica con il nome colloquiale di "record a strisce". Consiste di ripetere ancora e ancora il punto in cui vogliamo andare, ignorando qualsiasi affermazione che si allontani da questo. È un modo per reindirizzare la conversazione per riaffermare noi stessi ed evitare di cadere nelle trappole dell'aggressività dell'altro.

Questa tecnica è utile per evitare una conversazione aggressiva, poiché aiuta a sostenere la comunicazione in termini razionali. Parli con un obiettivo. Concentrandoci su questo obiettivo, neutralizziamo altri tipi di messaggi che può influenzare le emozioni e distorcono lo scopo della comunicazione.

2. Tagliare la quantità di informazioni fornite

Questa è una tecnica particolarmente efficace quando l'altra persona riempie la conversazione con suggerimenti o sottigliezze, progettata per farci stare male. Consiste nel minimizzare ciò che diciamo, per permettere al resto di "parti" di esprimersi.

L'obiettivo è uscire da questo campo grigio di suggerimenti, poiché questi generalmente mascherano un residuo di aggressività, producendo confusione e dando luogo a conflitti. Quindi, essere chiari nella nostra comunicazione, assicurarci che le altre parti abbiano capito cosa volevamo dire, è un buon modo per evitare una conversazione aggressiva.

3. Assumi la nostra fallibilità

Quando due parti si affrontano, è raro che una ragione aiuti completamente uno di loro. È anche comune che le parti, per non essere vulnerabili, tendano a fare affermazioni con più certezza di quanto meritino. Tenendo conto di questa tentazione, controllarla ridurrà la probabilità che l'aggressività inizi ad aumentare nello scambio di opinioni.

così, riconoscere parte della ragione nelle diverse posizioni disarma molti conflitti prima ancora che inizino. In tal modo, stabiliamo un quadro di dialogo molto più incline all'accordo e, quindi, molto meno aggressivo..

4. Attenzione selettiva

Questa tecnica ha a che fare con l'ignorare deliberatamente contenuti o espressioni che causano offesa o disagio, Allo stesso tempo, l'attenzione è rivolta solo agli aspetti centrali. In particolare, si tratta di ignorare le forme quando l'altra usa quelle che non sono adatte.

L'interlocutore noterà presto che le sue parole non hanno alcun effetto ed è probabile che si arrenda. La cosa giusta da fare è concentrarsi su qualcosa di positivo per far uscire la conversazione dall'ambiente negativo in cui l'altro vuole localizzarlo..

Ad esempio quando la coppia dice: "Non sei mai veramente consapevole di me. Venerdì scorso andavamo al cinema e non arrivavi in ​​tempo". Impiegando attenzione selettiva, Una possibile risposta potrebbe essere: "Accetteresti un altro invito al cinema e una cena come risarcimento?"

5. Separazione degli argomenti

Questa tecnica viene applicata quando si inizia a fare una lunga lista di recriminazioni. L'ideale è concentrarsi prima su uno di quei messaggi e poi, uno per uno, sugli altri. Se tutto viene ricevuto insieme, allo stesso tempo, è facile per noi commettere errori quando si sceglie la migliore strategia di coping.

Senza rendersene conto, una persona che vuole iniziare un conflitto farà tutto il possibile per attirare l'altro in quel luogo. In questi casi, le critiche che alludono alla persona e non a un certo comportamento sono molto frequenti. L'attacco è diretto all'altro, cercando l'altro di reagire.

Se la buona maggioranza dei disaccordi è salutare e arricchente, spesso portiamo via queste proprietà con il nostro modo di procedere per difendere la nostra posizione. Questo errore, lungi dall'impedire una conversazione aggressiva, lo favorisce, facendogli perdere tutto il bene che potrebbe derivare dallo scambio di opinioni.

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