5 chiavi per superare un rifiuto amorevole

A nessuno piace avere zucche. Nell'amore della coppia molte delle nostre speranze, le nostre lacune e i nostri traumi sono giocati. Pertanto, superare un rifiuto amorevole a volte non è così facile. Dipende sempre da molte circostanze.

La perdita di un grande amore può essere devastante se all'interno portiamo un seme malsano di sentimenti di abbandono. Allo stesso modo, quando siamo presi ad un'età, o in un momento della vita in cui siamo molto vulnerabili. Se ci sono inganni o abusi, può anche diventare molto difficile superare un rifiuto amorevole.

Nonostante tutto, puoi sempre. Alzati e vai avanti Non è mai facile, ma non è nemmeno impossibile. Nel compito di superare un rifiuto amorevole, a volte aiuta a seguire alcuni consigli di base. Queste sono alcune di quelle chiavi che potrebbero rendere la strada più facile.

"Dove non puoi amare, passa".

-Friedrich Nietzsche-

1. Controlla la ferita per superare un rifiuto amorevole

La prima cosa che dovresti fare, anche se fa male, è rimuovere la benda improvvisata e controllare la vera dimensione della tua ferita. Cosa hai veramente perso?? È importante rispondere a questa domanda con la massima onestà. A volte non perdiamo il grande amore della nostra vita, come crediamo, ma una serie di illusioni e aspettative che avevamo messo in quella relazione.

È anche possibile che la cosa più dolorosa non sia la perdita stessa. A volte, la vita fa più male, l'ego. Forse abbiamo riportato qualche dubbio sul nostro coraggio, con il nostro stesso amore già ferito. La perdita ci mostra solo la realtà senza anestesia. Per superare un rifiuto amorevole dobbiamo abbattere ciò che è stato veramente commesso lì.

2. Esprimi te stesso con tutti i mezzi possibili

I sentimenti che non sono espressi spesso diventano fonti di disagio. Soprattutto quando si tratta di sentimenti negativi. Ecco perché devi aprire tutti i canali possibili per manifestarli.

Quei canali sono molti, non solo per parlare più e più volte di ciò che è successo. Puoi scrivere, per esempio. Quante volte è necessario? Puoi dipingere quel dolore. Inoltre, puoi persino ballare. Tutto ciò che permette di eliminare quei sentimenti è valido per superare un rifiuto amorevole.

Tuttavia, dobbiamo tenere a mente che l'espressione del nostro dolore ha un limite. Si raccomanda di eliminare quel dolore, di esprimerlo, ma senza prolungarlo troppo nel tempo. Questo potrebbe far riaccendere il dolore ancora e ancora. Popolarmente diciamo "aggiungi benzina al fuoco". È importante distinguere tra la ventilazione e la gioia in quel dolore. E c'è una linea sottile che li separa e dobbiamo stare attenti.

3. Gestire l'approccio

A causa dell'impatto psicologico della perdita, la solita cosa è che il pensiero è pieno di un cupo manto. Senza rendersene conto, inizi a concentrarti solo sugli aspetti più negativi di tutto. Sceglii involontariamente le interpretazioni più dolorose dei fatti e ti concentri su tutte le cose brutte del mondo.

È importante che non ti lasci trasportare da questo. Quello che devi fare è rimettere a fuoco la tua attenzione in un modo che è più costruttivo per te. Non permettere che il dolore invada tutto il tuo essere, perché è un sentiero che non ti guida ma all'amarezza. Sforzati di portare pensieri positivi nella tua mente. Coinvolgi la tua volontà nell'apprezzare tutto il bene che ancora rimane. Questo sarà di grande aiuto per superare un rifiuto amorevole.

4. Liberati da pensieri stereotipati

La cultura insiste sul fatto che una perdita o un fallimento è del tutto indesiderabile. È totalmente provato che questo non è vero. Primo, perché tali situazioni sono inevitabili. Tutti gli esseri umani passano di lì. E in secondo luogo, perché non ci sono maggiori opportunità di crescita rispetto alle esperienze difficili.

Davvero il problema non è la perdita ma il nostro modo di affrontare questa perdita. Alcuni la affrontano meglio e quelli che la affrontano peggio. Questo dovrebbe farci pensare che non c'è un modo per affrontare un problema. Ma quello possiamo scegliere (anche se ci costa crederci) modo di relazionarsi al problema di per sé.

Un rifiuto amorevole non è la fine del mondo. Quindi ci sono soap opera e canzoni che lo dicono. Al contrario. Ogni fine segna anche un inizio. Quello che succede deve succedere. Ed è sempre positivo, se vuoi che sia positivo.

5. Approfitta per apportare cambiamenti nella tua vita

Se senti che non puoi continuare a vivere in questo modo, bene. È tempo per te di concentrarti sul cambiamento. Non pensare alla persona che hai perso, ma agli altri aspetti della tua vita. C'è sempre qualcosa da respingere, c'è sempre qualcosa da intraprendere. Concentrati su quello.

Niente di meglio per superare un rifiuto amorevole piuttosto che introdurre novità. Imparare qualcosa di nuovo è sempre un'ottima alternativa. È un'attività che occupa la tua mente e che alza gli occhi per concentrarsi su nuovi orizzonti. Si consiglia inoltre di iniziare a frequentare nuovi circoli sociali o di insistere sull'introduzione di nuove abitudini.

Devi essere consapevole che nulla di ciò che fai ti toglierà automaticamente il dolore. Le ferite del cuore richiedono sempre tempo. Non avere fretta Tollera la sofferenza e pensa che aiuti anche a crescere. Nutri la speranza e non cadere in isolamento o vittimismo. Abbi fiducia che tutto andrà bene, non ti sei già svegliato già altre volte?

Cosa ci dicono le indagini?

Superare un rifiuto amorevole non è facile e tutti lo affrontano come pensano che sia meglio. Tuttavia, questo evento non è passato inosservato dai ricercatori. Quindi, in uno studio condotto da García e Ilabaca (2013) Ci offrono alcune chiavi per superare un rifiuto amorevole nel miglior modo possibile:

• Attraverso il supporto sociale. Trovare supporto nei nostri cari è un modo per cercare consolazione e consigli. In questo modo, siamo rafforzati in questo tipo di situazione.
• Espressione emotiva. Esprimere le nostre emozioni contribuisce al nostro miglioramento emotivo.
• evitare. Garantiscono che quando non c'è possibilità di riconciliazione, l'evitamento consente di elaborare la situazione di rifiuto a livello cognitivo. In questo modo l'evitamento aiuta il processo di lutto e continua a vivere con livelli più elevati di benessere.

"L'amore è uno dei pochi problemi psicologici in cui mantenere la speranza è parte del problema".

-Walter Riso-

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