5 tasti per superare la resistenza al cambiamento

Piaccia o no, la vita è dinamica. Nulla rimane statico ed è per questo quello che oggi è a senso unico, domani può essere un altro molto diverso. Tuttavia, superare la resistenza al cambiamento diventa un compito scoraggiante per molte persone. In effetti, alcuni si stanno sforzando troppo per provare a cambiare qualcosa.

La maggior parte di noi vuole essere migliore e agiamo tenendo presente questo desiderio come obiettivo trasversale. Tuttavia, ci sono anche momenti in cui possiamo pensare se pagare o meno il prezzo che questa crescita implica. Forse è la paura del fallimento o dell'ignoto, ma c'è una forza che agisce come una resistenza al cambiamento. Quindi, possiamo rimanere a lungo nello stesso punto, anche se non ci sentiamo a nostro agio..

La resistenza al cambiamento è quella forza che ci spinge a rimanere nella zona di comfort. Il cambiamento significa interrompere la nostra routine e il nostro mondo interno. Significa anche accarezzare il nuovo e sfidarci. Questo, certamente, può causare paura. Ma c'è sempre un modo per tutto. E quello di superare la resistenza al cambiamento ha le sue chiavi. Questi sono cinque di loro.

"Oggi un piccolo cambiamento ti porta in un futuro radicalmente diverso".

-Richard Bach-

1. Obiettivi emotivamente attraenti

Quando si tratta di cambiare, ciò che peserà di più nella tua decisione non sono i motivi che guidano la trasformazione, ma le emozioni che lo accompagnano. A volte senti che devi "modificare" qualcosa, ma il desiderio di farlo è molto pallido. In questi casi, è molto probabile che non sarai in grado di mantenere la tua decisione di cambiare a lungo.

Questo è il motivo per cui è molto importante esaminare bene ciò che vuoi veramente. Quando un obiettivo ti attrae davvero, è molto più facile superare la resistenza al cambiamento. Ora, se l'obiettivo è molto importante per la tua vita, ma non puoi agganciare le tue emozioni, potrebbe essere necessario esaminare più attentamente ciò che è in background. Ciò che ostacola questo desiderio di cambiare?

2. Stabilire micro-obiettivi concreti

È molto importante impostare un obiettivo chiaramente definito. Le generalità non aiutano a superare la resistenza al cambiamento. Al contrario, quanto più diffuso è l'obiettivo, tanto più difficile sarà concentrare i tuoi sforzi verso il suo raggiungimento. Pertanto, la prima cosa è definire l'obiettivo.

Il secondo, dividi quell'obiettivo in micro-obiettivi. Che siano molti, può indicare che non hai ancora delimitato sufficientemente l'obiettivo principale. L'idea è che non devi svolgere molte attività per raggiungere l'obiettivo finale. La suddivisione di questo processo ti consente di elaborarlo più gestibile e più vicino. Rileva anche chiaramente i tuoi progressi e la soddisfazione delle esperienze per loro.

3. Costruisci una visione, una chiave per superare la resistenza al cambiamento

Studi in questo campo ci dicono che gli argomenti razionali non sono sufficienti per superare la resistenza al cambiamento. Possiamo cambiare le ragioni migliori del mondo, ma queste non diventano automaticamente motivazioni. Ecco perché è necessario un altro passo.

La cosa consigliabile è costruire la visione di ciò che troverà dopo aver calcolato il cambiamento. Visualizza cosa si otterrà e anche cosa non si otterrebbe se il processo non è avanzato. In altre parole, proiettando nel futuro. Come saremo, o come sarà la nostra vita se cambiassimo? Questa può essere una grande motivazione.

4. Risultati a breve termine

Oltre a suddividere l'obiettivo in micro-obiettivi, l'ideale è che quest'ultimo sia a breve termine. In altre parole, non richiedere troppo investimento di tempo. Se è permesso un tempo molto lungo tra l'impostazione dell'obiettivo e la sua realizzazione, la motivazione decade.

Al contrario, quando a breve termine puoi già apprezzare i primi risultati, l'atteggiamento cambia. Dimostri a te stesso che, in effetti, stai modificando qualcosa nella tua vita. Questo, di per sé, è qualcosa che ti spinge a continuare.

5. Cambiamenti che rafforzano l'identità, non lo negano

La componente di identità è anche molto importante quando si considera un cambiamento. Molte volte resistiamo per introdurre una trasformazione nella nostra vita, semplicemente perché in fondo non ci identifichiamo con essa. In effetti, ci sono momenti in cui sentiamo che questa trasformazione va contro ciò che siamo.

Questo succede perché a volte ci sono pressioni ambientali. Tuttavia, ciò che per alcuni, o per tutti, è un obiettivo lodevole, potrebbe non essere per noi. Se ci proponiamo di cambiare solo per soddisfare le aspettative degli altri, i nostri sforzi saranno probabilmente destinati a fallire.

Queste sono solo alcune delle chiavi per superare la resistenza al cambiamento. In tutti loro, implicitamente, l'ultimo fattore brilla: desiderare quel cambiamento. In generale, le persone sono sempre in grado di dare una forma reale e ci piacciono i nostri desideri. La cosa più comoda da fare allora è iniziare da lì, cioè interrogarci su ciò che vogliamo davvero raggiungere.

Il cambiamento non produce dolore, ma la resistenza ad esso Il cambiamento è l'unica cosa immutabile e, quindi, l'accettazione di questo è fondamentale per imparare a gestirlo. Il cambiamento è la legge della vita e la resistenza ad esso, in profondità , non smette di essere una resistenza alla vita. Leggi di più "