3 tasti per uscire da una relazione codipendente

Una relazione codipendente è quella in cui i membri della coppia non sono solo dipendenti l'un l'altro, ma devono anche aiutare e preoccuparsi costantemente per sentirsi bene. Cioè, si dimenticano di se stessi e concentrano tutta la loro attenzione sull'altro. Il problema principale è che questo tipo di relazione si basa sull'insicurezza. Ecco perché è così importante lasciare una relazione codipendente, dal momento che il resto dei fili che la intrecciano, oltre all'insicurezza, sono paura, dipendenza, scarsa autostima e infelicità.

Il supporto principale di questo tipo di relazione è la dipendenza emotiva, quel bisogno affettivo estremo e continuo di essere per e per gli altri e di essere nessuno senza di lui. Infatti, a causa della bassa autostima dei due coinvolti, entrambi cercheranno di trovare la felicità attraverso il loro partner. In questo modo, la maggior parte della loro vita ruoterà attorno alla loro relazione. Pertanto, sarà molto difficile - o addirittura impossibile - estendere la propria vita personale oltre l'altra.

Di seguito, mostriamo alcune chiavi per uscire da una relazione codipendente. così, sarai in grado di riconoscere meglio la fonte del problema e sapere cosa fare se ti trovi in ​​questa situazione.

Termina o meno la relazione

In primo luogo, sarà meglio riconoscere le decisioni che sono state prese durante tutta la relazione. Questo primo passo si baserà sull'analisi del percorso che è stato seguito finora, nel modo più obiettivo possibile. L'idea è di valutare se continui con il tuo partner perché vuoi o non ferirlo. Se quest'ultima ragione era quella vera, è importante rendersi conto che non è responsabilità tua prendertene cura..

Ecco perché, se ti rendi conto che la relazione non ti serve più, devi prendere la decisione di porre fine. In questi tipi di relazioni, le persone trascurano i propri bisogni. Pertanto, quando si lascia una relazione codipendente, devi avere un atteggiamento forte e sii consapevole che è l'opzione migliore per entrambi.

Per concludere la relazione, è meglio parlare con l'altra persona. Così puoi fargli capire i problemi che la situazione porta sia dalla tua prospettiva che perché l'opzione migliore è finire. In questi momenti, Sarà molto importante agire con calma, poiché è probabile che l'altra persona non riceva bene la decisione. Se rimani calmo, puoi gestire meglio una reazione di rabbia o tristezza da parte dell'altra persona.

Affrontare i comportamenti della relazione codipendente

Una volta che la rottura è stata formalizzata, vale la pena analizzare quali aspetti positivi la relazione ci ha offerto. È possibile che, ora che puoi pensarci con più prospettiva, ti rendi conto che ti stavo impedendo di sviluppare. Quando si esce da una relazione codipendente, è normale che le persone si sentano più felici e più energiche nel tempo. Questo ti aiuterà a stare fermo contro la rottura.

Anche così, dopo aver lasciato una relazione codipendente, è anche comune sentirsi abbandonati. Rompere la dinamica in cui una delle persone era in gran parte occupata con l'altra porta a sentire un certo vuoto nel quotidiano. Se vedi che questi sentimenti sono molto intensi, puoi andare in terapia è un grande aiuto per gestirli.

D'altra parte, terminare la relazione ti darà l'opportunità di iniziare a soddisfare i tuoi bisogni. Questo è qualcosa che non potevi fare prima; ma ora puoi dedicarti completamente a te stesso, senza la necessità di un'altra persona per definire quanto sei importante.

Affrontare le ripercussioni della separazione

Infine, per evitare di ricadere nella dipendenza dalla relazione, sarà importante creare una distanza fisica con l'altra persona. Devi fare tutto il possibile per passare meno tempo con lei e tenerti occupato con le tue esigenze. Alcuni consigli sono per cambiare la parola o iniziare a interagire con altre persone.

D'altra parte, anche devi accettare la tristezza e il disagio che sperimenterai prima della rottura e la separazione. Sperimentare questi sentimenti, invece di reprimerli, è essenziale per andare avanti. Solo così puoi evitare di cadere in sentimenti di sfiducia o paura nei confronti di altre persone o possibilità di iniziare una nuova relazione.

A poco a poco, la tristezza e il disagio svaniranno, mentre la soddisfazione dei tuoi bisogni ti porterà sempre più felicità. Tuttavia, avere un buon supporto sociale è essenziale per girare le pagine. Quindi, si consiglia di trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Questi possono aiutarti nei tuoi momenti difficili o quando devi prendere una decisione complicata.

Infine, non dimenticarlo È molto importante trascorrere del tempo da solo per elaborare tutto ciò che è successo e gestire il tuo mondo emotivo. In questo modo, puoi guarire le ferite, recuperare la tua autostima ed essere pronto a vivere felicemente, sia da single che in una nuova relazione.

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