Un mostro viene a trovarmi chiamato ANSIA

C'è un mostro che viene a vedermi e non ha intenzione di uccidermi, ma mi impedisce quasi di vivere. Un mostro che cambia forma e posizione nel mio corpo. A volte sembra soffocare me, altre volte rivoluziona il mio sistema nervoso e talvolta mi paralizza. È un mostro chiamato molto, sofferto e spiegato. Si chiama ansia.

Lo stato di allerta è stato vitale per la nostra sopravvivenza come specie. Tuttavia, quando questo stato di attenzione, tensione e prontezza diventa cronico, il risultato è un costante CONCERN, che di solito diventa generalizzato in tutto e in tutto.

Ci rende consapevoli di tutto ciò che ci circonda, ma in modo amplificato e distorto. Non distinguiamo più lo stress dal semplice. Tutto si accumula nella nostra mente e lo fa funzionare a pieno regime. Non occuparci, ma preoccuparci. È un mostro che ci domina perché non sappiamo come trasformare la sua furia in energia, si materializza solo nella debolezza.

Ansia da dove viene?

Quando l'ansia viene riportata in uno stato di perenne preoccupazione, possiamo parlare di ciò che è noto nell'ambientazione clinica come disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Deve presentarsi per almeno 6 mesi e presentare 3 o più sintomi come irrequietezza, irritabilità, facile affaticabilità, difficoltà di concentrazione o di mente vuota, tensione muscolare e problemi di sonno.

L'ansia generalizzata condivide molti sintomi con la depressione, entrambi i disturbi presentano un alto effetto negativo. Tuttavia, la depressione è caratterizzata più dalla sensazione di tristezza e ansia da una iperattività fisiologica continua e da una sensazione di continua incertezza e soffocamento. Qualsiasi cambiamento nella routine quotidiana, viene percepito come un mostro minaccioso, pronto a saltare alla nostra giugulare.

Il GAD non sembra avere una forte componente genetica, ma sembra avere una natura cronica che è aggravata dallo stress e fluttua di intensità durante tutta la vita. La sua caratteristica principale è la costante preoccupazione per gli aspetti della vita quotidiana. La sua presenza è evidente - nei casi che si presentano - intorno ai 20 anni, sebbene la sua comorbilità con altri sintomi ansiosi o depressivi possa rendere difficile la diagnosi..

È molto più frequente nelle donne, come quasi la maggior parte dei disturbi emotivi nell'età adulta. Si manifesta in un sistema a tripla risposta: cognitivo, motorio ed emotivo.

Quel mostro che è noto alla perfezione

Molte persone conoscono i loro sintomi "a portata di mano", da allora Questo disturbo è di solito sofferto da persone con un'alta consapevolezza di ciò che accade loro, anche se non sono in grado di trattarlo e migliorare la sintomatologia. Inoltre, di solito descrivono alla perfezione come l'ansia si avvicina a loro e li paralizza. L'alexithymia non è una caratteristica predominante in questi pazienti, al contrario.

Si sa molto sull'ansia, ma questo disturbo sembra non avere un trattamento sufficientemente ben consolidato e di successo, anche se è molto comune nella popolazione. Il trattamento di scelta è solitamente la terapia comportamentale cognitiva, come quello di Dugas e Ladouceur (aggiornato nel 2007); quello di Borkovec e Pinkus (2002) o di Brown e Barlow (1993).

A volte per migliorare la sua efficacia vengono utilizzati farmaci, ma EYE: l'ansia prolungata non dovrebbe mai essere trattata con ansiolitici in caso di utilizzo di farmaci. Si deve usare un antidepressivo SSRI come la paroxetina, sebbene i due antidepressivi come la venlafaxina siano i più indicati..

Mi sono sempre mostrato forte, è per questo che ho rotto come mai prima, mi sono sempre mostrato forte, sereno e in piedi. Resistente alle tempeste senza richiedere asilo emotivo. Le conseguenze furono terribili. Leggi di più "

Una storia sull'ansia e il mondo in cui viviamo

Sebbene molti pazienti conoscano bene i loro sintomi, sarà la terapia che li aiuterà a comportarsi da scienziati con i propri sintomi, come "guru" nella ricerca della propria regolazione emotiva. Lo psicologo dovrebbe mettere a sua disposizione le migliori tecniche per questo.

Una buona idea è che la persona con ansia cronica faccia domande vere sulla sua esistenza e sui suoi valori vitali. A volte devi fare domande a questo mondo, che sembra creare e nutrire quel mostro. A volte vale la pena trasformarsi in una piccola storia per vedere un senso in ciò che percepiamo come caos.

Che cosa devi al mondo? Cosa ti richiede quel mostro??

Ricorda quell'infanzia. Ricorda quanto sei felice perché hai saltato, corso e goduto senza doverti spiegare a nessuno. Ricordati di saltare, sporcarti e rovinare, ubriaco nell'intensità del momento. Non c'era tempo per preoccuparsi, perché non c'era il concetto di tempo al di là di ciò che stavi vivendo. Ma presto arrivarono le richieste e con esse la sensazione di dover qualcosa al mondo.

Hai iniziato a sentire che nascondere ciò che non sarebbe stato ben visto di fronte agli altri era più importante del vivere la vera realtà che ti circondava. Le richieste iniziarono a sostituire i tuffi. I discorsi che lodavano quei bambini "con alte capacità" sembravano assordare le grida che erano una volta di gioia e spontaneità. Nessuno potrebbe dirti che non potresti mai prendere il controllo di tutto.

Nessuno ti ha insegnato a continuare a mantenere la tua fiamma d'infanzia mentre costruisci un'identità con nuove responsabilità. Nessuno poteva spiegare la differenza tra doveri e diritti, incluso essere felici senza sentirsi in colpa.

In questo momento, con quel mostro che ti divora sempre di più, è tempo che inizi a chiedere di più a lui e meno a te. Chiedigli: Cosa ti devo, mondo per mandarmi questo mostro? Forse con questa domanda tu e molti comprendete che non importa quanto chiedete, non possiamo dare nulla al mondo senza nemmeno poterci divertire a vivere in esso..

Non deluderai nessuno, non hai nemmeno chiesto il permesso di essere qui. Abbandona tanta domanda e riacquisti i tuoi diritti. Torna a sporcarti, senza preoccuparti se il mondo sarà arrabbiato per questo. Saluta quel mostro e anche se a volte sembra venire con forza, mostragli con le tue azioni che non hai più per lui di quello che non sei capace di darti..

La pericolosa ansia che deriva dal voler controllare il tempo. Vogliamo dirvi le nostre regole in quel momento, ma lavora in modo autonomo. Meglio fluire con esso per aumentare la vitalità e diminuire l'ansia. Leggi di più "