Un approccio diverso alla vita di tutti i giorni

Quando Carl Rogers ha creato e iniziato ad applicare il suo approccio centrato sulla persona, si è reso conto che non solo poteva servirlo in consultazione con le persone che soffrivano di qualche tipo di malattia mentale, Potrebbe anche essere utile migliorare la qualità della vita delle persone che non ce l'hanno.

La teoria di Rogers si basa su tre pilastri per far sì che noi e la persona con cui interagiamo dispieghiamo e sviluppiamo tutto il nostro potenziale umano. Il primo è empatia, avere la capacità di mettersi nei panni dell'altro e sentirsi come gli altri, fa aumentare e migliorare le relazioni sociali che manteniamo, aumentando così la quantità e la qualità del supporto sociale.

Al secondo pilastro, Rogers lo ha chiamato "accettazione positiva incondizionata"Questo è più difficile da raggiungere rispetto all'empatia, dal momento che propone di accettare l'altra persona con tutto ciò che è, questo non significa necessariamente essere d'accordo con lui ma rispettarlo in un modo caloroso e accogliente." L'accettazione positiva ha anche a che fare con sbarazzarsi dei giudizi che tendiamo a fare a prima vista, perché molte volte ci impediscono di conoscere realmente l'altro. Questo atteggiamento motiva l'auto-accettazione dell'altro, generando sequenze di pensiero come: "Se lui / lei non mi giudica ¿Perché mi punisco? "

Il terzo è la congruenza, Per essere autentici e mostrarci come siamo. Cioè, non mantenere ciò che sentiamo o ciò che generiamo ciò che l'altro dice o fa. Ciò significa che, dal momento che sono autentico, l'altro può essere autorizzato a farlo.

ma ¿Come mettere in pratica questi atteggiamenti nella vita di tutti i giorni? ¿C'è qualche tecnica? Ci sono tecniche che devono essere usate dai terapeuti, ma queste non sono particolarmente rilevanti al di fuori del contesto clinico. Questo perché ciò che conta in questi casi è la fornitura e la pratica. Come ho detto prima, l'evoluzione proposta da Rogers ha molto a che fare con le relazioni sociali. È qui che riporta i maggiori benefici e facilita la connessione con l'altro, dove apre i canali di comunicazione e dove ci dà la libertà di essere noi stessi.