Abbiamo vissuto tutti attraverso qualcosa che, in qualche modo, ci ha cambiato per sempre

Ognuno di noi ha vissuto un'esperienza che ci ha cambiato per sempre. È come attraversare una soglia dove si rimette lo sguardo per scoprire con una certa tristezza, che ha perso qualcosa. Forse è l'innocenza, o la certezza che la vita non abbia inscritto la promessa di una perenne felicità.

Nella crescita personale, si dice spesso che le persone nascono due volte. Il primo quando veniamo al mondo. Il secondo, quando dobbiamo affrontare un evento traumatico. È allora che siamo sollecitati ad andare avanti, a crescere nella sopravvivenza emotiva, nel superamento, nella resilienza.

"Avanziamo senza gioia nei nostri labirinti personali, finché, all'improvviso, troviamo la pista che ci porta in paradiso nel mezzo del groviglio".

-Mary Shelley-

Secondo Rafaela Santos, psichiatra e presidente dell'Istituto nazionale di resilienza, la gente di solito spende in media per due fatti complicati che ci metteranno alla prova. Sono esperienze che sfuggono al nostro controllo e per le quali non siamo sempre preparati. Almeno in apparenza.

Perché ci crediamo o no, il nostro cervello presenta un'ingegneria perfetta che ci incoraggia a sopravvivere, a trarre forza dalle debolezze per riaprire un percorso prima di così tanto folto emotivo. Per trovare l'uscita tra i nostri labirinti personali.

Ora, proprio come gli eventi traumatici ci costringono a imparare e ad andare avanti, così i fatti positivi hanno potere. Il vecchio detto questo "Per imparare devi soffrire", Ha sfumature. Perché la felicità porta anche saggezza, temperanza e conoscenza.

Le persone sono il risultato di tutte le nostre esperienze, ma soprattutto di ciò che abbiamo imparato da loro. Tutto, assolutamente tutto, scolpisce e modella nei nostri valori, nelle nostre virtù e nei nostri difetti. Il tempo, la nostra mente e la nostra volontà sono i grandi artigiani di ciò che siamo in questi momenti.

Tutto quello che abbiamo passato: la scultura della vita

Prima di una delusione affettiva abbiamo due opzioni, per legarci alla speranza e perpetuare il dolore o per assumere la fine di un ciclo e andare avanti. anche, di fronte alla perdita di una persona cara, ci sono anche due percorsi unici, per affondare o per guardare di nuovo l'orizzonte. Se ci pensiamo, raramente siamo aperti a due opzioni che sono chiare ma allo stesso tempo così complesse.

tuttavia, capire che c'è solo un modo corretto, non è sufficiente che la persona unisca tutta la sua determinazione e volontà per intraprendere questo processo di recupero. "Comprendere" e "fare" sono due dimensioni molto complesse nel campo psicologico. È come dire a una persona depressa che dovrebbero essere più felici. Capisci, non c'è dubbio, ma hai bisogno di strategie, predisposizione, aiuto e rinforzi.

Abbiamo bisogno di sostegno e fiducia in se stessi per fare quel salto di fede verso la retta via. Perché il modo in cui spendiamo su questi ponti vitali determinerà il tipo di vita che abbiamo dall'altra parte. In caso di non farlo correttamente, saremo sospesi in un'isola di serenità eterna dove non c'è luce o speranza per l'orizzonte. Nessuno merita una tale esistenza.

Dobbiamo essere in grado di supporre questo la vita porta conseguenze, tuttavia alla fine impari a vivere con loro. Non saremo la stessa persona, di questo non c'è dubbio, ma daremo forma a una persona diversa: qualcuno molto più forte.

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Sii come il bambù, sii come l'argilla, sii simile ai lupi

Nel nostro linguaggio colloquiale spesso diciamo che la sfortuna ci ha "colpiti". Ogni evento traumatico viene vissuto come un colpo. Anche se dovremmo descriverlo come una bruciatura, perché è così che si sente il nostro cervello.

Le rotture affettive, ad esempio, causano una risposta molto intensa nella corteccia somatosensoriale secondaria e nell'insula dorsale, aree chiaramente correlate al dolore fisico, con ciò che proviamo ad esempio, quando si soffre di una bruciatura.

"La cultura orientale ci ricorda che più è alto il bambù, maggiore è la consistenza e la flessibilità che acquisisce"

-Proverbio orientale-

Quindi, immagina per un momento cosa significherebbe perpetuare questo stato. Chronify questo dolore non riuscendo a gestire correttamente la perdita, la rottura o quell'evento scioccante. Il nostro cervello sarebbe sottoposto a uno stato di persistente stress post-traumatico in cui la persona è letteralmente frammentata.

Per ridurre l'impatto di queste esperienze, possiamo formulare tre semplici strategie che possono essere molto utili anche nelle difficoltà quotidiane.

Tre chiavi illustrative per imparare a essere resilienti

Le risorse psicologiche coinvolte nella gestione dei cambiamenti possono essere addestrate nella nostra vita quotidiana. Se ci pensiamo, non c'è giorno in cui non dobbiamo affrontare una rassegnazione, qualche piccolo cambiamento, una sfida o una sfida. Ogni momento è buono per acquisire competenze adeguate. Solo allora saremo pronti quando la vita ci metterà alla prova.

Spieghiamo tre semplici tasti per ottenerlo.

• La saggezza del bambù. Ti piacerebbe sapere che il bambù è la pianta in più rapida crescita nel mondo vegetale. Ora, quella crescita avviene dopo alcuni anni in cui è dedicata solo a favorire un'adeguata crescita interna. Mettendo radici, nutrendole. Più tardi, nemmeno il vento più feroce colpisce il bambù. Perché è flessibile, perché ha un mondo interiore forte e resistente.

Vale la pena imitare questo tipo di processo: rafforzare i pilastri della nostra personalità e il nostro mondo emotivo per acquisire quella flessibilità con cui, per evitare che le avversità ci colpiscano fino a quando non siamo sconfitti.

• Facciamo l'argilla, adattiamoci ai cambiamenti. Pochi materiali ci offrono così tante possibilità quando si tratta di esprimere la nostra creatività. Assumiamo questa caratteristica, siamo in grado di cambiare forma con coraggio e originalità per superare questi momenti complessi.

• Il lupo conosce i suoi predatori e si difende. Pochi animali sono così avidi nell'intuire i loro nemici. Sopravvivono a condizioni estreme, danno tutto per il loro gregge, sono osservatori e sanno come combattere.

Il lupo, piuttosto che feroce, è saggio. Imitare alcuni dei loro comportamenti può aiutarci a superare questi terreni complessi che le avversità ci portano. perché un cuore forte è il riflesso di un'anima che conosce le sue priorità e che non esita a dare tutto per ciò che ama.

Lanciami ai lupi e guida il branco, gettami ai lupi e guida il branco, non sottovalutare il mio valore. Perché nonostante l'apparente fragilità, la vita mi ha insegnato a non perdere più battaglie. Leggi di più "

Immagini gentilmente concesse da Jarek Puczel