Tutti parlano di compulsioni, ma sai davvero cosa sono?

Più che le compulsioni in quanto tali, si parla molto dei comportamenti compulsivo. Fulanito mangia compulsivamente. Zutanito è compulsivo di ordine. Queste sono frasi che ascoltiamo o diciamo ogni giorno. Si applicano a tutti i comportamenti esagerati e ripetitivi. In linea di principio, questo è corretto. Ma va molto oltre.

La verità è questa ci sono fondamentalmente due approcci per capire la compulsione. Uno è quello proposto dalla psicoanalisi. In questo, il fattore fondamentale è il desiderio inconscio e la frustrazione. L'altro approccio è cognitivo comportamentale. In questo, la compulsione deriva da una cattiva abitudine, che ha origine in un apprendimento inadeguato.

"La passione è un'ossessione positiva. L'ossessione è una passione negativa".

-Paul Carvel-

Entrambi gli approcci concordano nel definire la compulsione come un atto ripetitivo e, apparentemente, assurdo. Condividono anche l'idea che la coazione influisce negativamente sulle persone; Per questo motivo, è necessario sforzarsi per superarlo.

Compulsioni e desiderio inconscio

Per la psicoanalisi, le compulsioni nascono da un desiderio inconscio molto profondo. Operano nel modo seguente: la persona ha un desiderio, senza rendersene conto. Allo stesso tempo, rifiuta quel desiderio, perché lo considera inappropriato o "cattivo". Ciò provoca una frustrazione, cioè il desiderio diventa irrealizzabile.

Una volta a questo punto, il modo individuale di canalizzare quella frustrazione è attraverso le compulsioni. Queste sono una sorta di compensazione per quel desiderio frustrato. Allo stesso tempo, possono anche essere un modo per mascherare il desiderio che li produce.

Sembra complicato, ma non è così complicato. Ed è meglio compreso con un esempio. Pensa a una donna felicemente sposata che conosce qualcuno che la attrae sessualmente. Se ha dei valori molto rigidi sulla fedeltà, forse nemmeno lei ammette di essere interessata a lui. Se l'attrazione è molto forte ed è legata al tuo mondo inconscio, è probabile che nella sua ansia di reprimere si sviluppi una costrizione.

La donna nel nostro esempio può diventare ossessiva con il lavaggio delle mani. Avrai l'impressione che le tue mani si sporcano facilmente. Alla fine, questa azione è simbolica. Si sta lavando le mani dal "peccato" che non vuole commettere, anche se lo desidera. Lava il desiderio inconsciamente angosciato.

Compulsioni e abitudini

Come abbiamo sottolineato prima, nell'approccio cognitivo-comportamentale non c'è relazione tra compulsioni e il mondo inconscio. È piuttosto il frutto di un apprendimento sbagliato. La persona adotta un'abitudine e poi la trasforma in un rituale, perché non l'ha realizzato.

Da questo punto di vista, le compulsioni possono essere apprese. Forse qualcuno ha visto la loro famiglia fare quei rituali e semplicemente li ha adottati e li ripete. Forse ha una credenza o una conoscenza sbagliata ed è per questo che ha incorporato quei costumi insistenti.

Per la scuola cognitivo-comportamentale, le compulsioni non hanno un vero scopo. Non c'è alcun "qualcosa" dietro di loro, né coinvolgono processi profondi, sebbene possano essere la risposta a un turbamento. Ma sono una risposta sbagliata. Semplicemente la persona adotta la compulsione per gestire il proprio nervosismo, la propria timidezza o qualche altro aspetto che li infastidisce.

Le strade per superare questo problema

Dall'approccio psicoanalitico, il modo per superare le compulsioni è rendere cosciente l'inconscio. Svela il desiderio che c'è dietro i rituali. Ciò richiede un processo terapeutico poiché l'individuo reprime inconsciamente quel desiderio e ha bisogno di un altro per far posto all'espressione del mondo inconscio.

Dal punto di vista dell'approccio cognitivo-comportamentale, ciò che è coinvolto è imparare a sopprimere il rituale. Per questo, generalmente vengono fatte tre raccomandazioni. Il primo è posticipare il rituale, ogni volta che senti il ​​desiderio di portarlo a termine. Quindi, se le compulsioni sono d'ordine, ad esempio, l'idea è di aspettare il più a lungo possibile prima di iniziare a ordinare tutto.

La seconda raccomandazione è quella di cercare di introdurre cambiamenti nel rituale delle compulsioni. Ad esempio, se il rituale è quello di pulire le scarpe, è possibile modificare il materiale con cui viene eseguita la pulizia. O eseguirlo in un altro ordine. O chiudi gli occhi quando lo fai. Qualsiasi modifica può essere utile.

Infine, la terza raccomandazione è progettare una conseguenza per il rituale. Questa conseguenza deve essere sgradevole, cioè, qualcosa che non ti piace. Ad esempio, ogni volta che viene eseguito il rituale, devi immediatamente prendere un cubetto di ghiaccio con le mani e tenerlo premuto per 3 minuti. In questo modo, opererà un condizionamento in grado di tenerti lontano dalle compulsioni.

Le chiavi del disturbo ossessivo-compulsivo È molto comune sentire persone dire frasi come "Sono ossessionato da ...", "Sono un compulsivo ..." e altri simili. Tuttavia, parlare di disturbo ossessivo-compulsivo è trattare un problema molto serio. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Erik Johansson, Catrin Welz-Stein