Tutti sono contro di me!

A volte, nelle conversazioni informali o in consultazione, qualcuno di solito si lamenta dei reati di un'altra persona chi considera che sta correndo contro di lui. Di solito, si riferiscono all'emissione di opinioni. Ciò influenza la persona nel suo modo di relazionarsi, sia esso lavoro, famiglia, sociale, e anche quando interagisce con le autorità o gli operatori sanitari o altri.

Uno dei problemi principali che si presentano nelle relazioni interpersonali riguarda la comunicazione. Se: lavoro, famiglia, sociale o partner. Quindi, una situazione tipica tra le coppie è: il marito arriva a casa e quando si accorge che la cena non è pronta, conclude sulla moglie: è stato lì tutto il giorno con i suoi amici. Mentre prima l'argomento del marito di non sentirsi capito. La moglie, reagisce: tu mi dici bruto?

Sul posto di lavoro troviamo il dipendente convinto che il suo capo lo squalifica dagli altri, solo ascoltando una mezza conversazione.

Le conseguenze di lamentarsi

La persona che spesso si lamenta della loro cattiva relazione con gli altri può sperimentare rabbia, rabbia, tristezza, amarezza, o sfiducia, tra le altre emozioni negative.. Il che può provocare reazioni rabbiose, persino violente nei confronti di altre persone, o cadere in stati depressivi e ansiosi. Quando esaminiamo attentamente il problema, vediamo che parte di esso ha origine nel modo di percepire.

L'errore principale nella comunicazione delle persone è la tendenza a interpretare o supporre ciò che dice l'altro. Dare un significato al di là di ciò che è espresso e basato sulle emozioni e le credenze dell'ascoltatore.

Le distorsioni sono spesso modi di pensare dannosi. Sono una rottura nella logica del pensiero logico e della probabilità. Tra questi abbiamo: speculazione, generalizzazione, massimizzazione, catastrofismo, e così via fino a completare i 9 stili del pensiero dannoso, noti come distorsioni cognitive nella psicologia comportamentale cognitiva.

Le espressioni e il modo di usarle abitualmente ci indicano qual è il fumo che appanna la comunicazione. Una generalizzazione, ben nota tra le donne, è che tutti gli uomini sono uguali. Allegagione che è molto comune nelle conversazioni sull'infedeltà. Ma 2 o 3 persone rappresentano statisticamente più di 2,5 miliardi di uomini sulla terra? La vita non è abbastanza per conoscere tutti. Pertanto, l'analisi oggettiva di tale credenza ci porta a riconoscere che si tratta di un errore nella logica.

L'umore influisce sulla nostra percezione

Quando le persone si trovano in uno stato mentale alterato, solitamente interpretano ciò che sentono nel senso di questo stato mentale. Tipico, queste sono le parole: hai detto bla bla bla e ho capito bla bla bla. Il problema non è colui che parla, ma colui che interpreta. Non abbiamo bisogno di essere interpretati. Tale comportamento è basato sulla proiezione dell'ascoltatore. Ma gli altri sono davvero contro di me??

Quindi le proiezioni e le distorsioni accanto all'ego sono un cocktail tossico che danneggia e interferisce con la comunicazione. Separate famiglie, feriti, divorzi e persino omicidi si sono verificati solo dando libero sfogo alla macchinazione mentale. Le offese, irreali, sono il prodotto di questa situazione. Quanti romanzi non sarebbero finiti in due capitoli se i due personaggi avessero parlato in tempo?

L'ego di solito sembra difendere con veemenza di avere ragione; chi distorce e interpreta dando un significato che non possiede. Non ascolta o lascia riflettere perché mette in relazione l'espressione che hai ascoltato o il gesto che hai visto con il tuo valore personale con la falsa credenza di essere perfetto.

In molte occasioni, le persone sono causate da un impatto affettivo negativo dal loro modo di pensare. All'interno delle distorsioni, quando una persona è radicata in questo comportamento dannoso, può portare a "idee referenziali". Puoi ascoltare o ascoltare una conversazione, un notiziario, un'intervista radiofonica e concludere che ti stai riferendo ad essa. Derivante in pensieri paranoici: persecutorio. Gli altri vogliono ferirlo. Quello che succede a lui è intenzionale. eccetera Questo non significa che tutti siano contro di lui.

Avere una comunicazione di qualità

Per avere una comunicazione di qualità e smettere di credere che tutti siano contro di noi, scopriremo alcuni suggerimenti che potremmo usare per tenere sempre presente:

• Non speculare. Chiedete ed esaminate se non comprendete ciò che vi è stato comunicato. Non mettere le parole nella bocca dell'altra persona.
• Non interpretare. La nostra lingua, non ha bisogno di interpretazione. La traduzione è per coloro che non parlano spagnolo. Le interpretazioni sono soggettive e sono colorate dal significato che tu le dai. Basato sulle credenze e le emozioni che detiene.
• Non massimizzare: Le persone sono uniche Abbiamo il libero arbitrio. Non generalizzare neanche. Siamo tutti diversi, anche i bambini cresciuti nella stessa famiglia.
• Non proiettare. Molte volte vediamo negli altri ciò che è nostro. Ad esempio, se crediamo che altri ci critichino, forse anche noi critichiamo.
• Fai delle pause. Se provi rabbia, delusione, rabbia, ecc. Per prima cosa, fermati. Chiediti: quale prova ho che ciò che penso sia vero??
• Non usare il lettore mentale: Nessuno può leggere la mente di un altro. Questo è un errore. Il fatto che tu conosca una persona, da molto tempo, non ti dà il potere di conoscere i tuoi pensieri e le tue emozioni
• L'obiettivo della comunicazione è stabilire un canale in cui trasmettiamo le nostre emozioni, sensazioni e pensieri da una persona all'altra. Per questo, un ascolto attivo è positivo.
• Sii empatico: Viene posizionato nel posto dell'altra persona. Non sta pensando per l'altro. Come ti piacerà che ti tratteranno? Allo stesso modo, è l'empatia. Dare il trattamento che vogliamo.
• Il catastrofismo: Si aspetta sempre il peggio. Sono le pietre che portano all'ansia.

Ora che hai imparato che non tutti sono veramente contro di te, ma che questa è la tua percezione, è il momento di mettere in pratica tutti i consigli sopra menzionati per migliorare le tue relazioni con gli altri.

Emozione e percezione vanno di pari passo? La capacità di vedere le emozioni degli altri è davvero fantastica e la cosa divertente è che non sempre abbiamo la capacità di realizzare ciò che accade a noi stessi. Leggi di più "