Hai il diritto di avere una giornata grigia

Come esseri umani che siamo, abbiamo il diritto, a volte, di trovarci tristi, non essere al cento per cento, non essere continuamente con un sorriso sulla faccia, avere una giornata grigia.

I libri di autoaiuto ci hanno venduto qualcosa di molto diverso: devi essere felice, devi essere positivo e quelli "tu hai" così autoritari e assolutisti sono finalmente quelli che ci fanno diventare ancora peggio di noi.

Un giorno senza sorridere, è un giorno perso ... Hai letto questo genere di cose là fuori? personalmente, Credo che nessun giorno sia perso, indipendentemente da come siamo emotivamente.

Rías, cantes, llores o saltes, tutto fa parte della tua natura umana e assolutamente tutto può essere appreso o un'importante autonomia.

È quasi come dire che un giorno con la febbre è un giorno perso e ovviamente questo non è il caso. Grazie alla febbre, l'essere umano è sopravvissuto perché, come sappiamo, la febbre, quando aumentiamo la temperatura corporea, aiuta le nostre difese ad affrontare i virus, il che ci fa smettere di essere malati.

Allo stesso modo, Le emozioni, sia positive che negative, agiscono come una potente arma informativa, che ci dice se quello che sta accadendo intorno a noi - in questo momento - deve essere risolto, se non vogliamo ammalarci emotivamente.

Concediti una giornata grigia

In psicologia, sappiamo che la persona ha bisogno di aiuto quando le sue emozioni negative - a volte anche positive, come l'euforia - sono troppo intense, durature e frequenti. Se un giorno siamo tristi per qualcosa che ci è successo, possiamo permettercelo. È normale e sano, poiché quella tristezza ci aiuterà a risolvere le soluzioni al nostro problema e ad uscire dal buco.

ma Se un'emozione negativa è presente ogni giorno, allora forse siamo caduti nella morsa della depressione. Se non ci permette di condurre una vita normale, se notiamo che è troppo intenso, dal momento che non smettiamo di piangere, di sentirci male per noi stessi e il mondo o che abbiamo pensieri negativi, dobbiamo ricorrere a un professionista.

La chiave sta nel distinguere questi parametri e non frustare se stessi se un giorno siamo un po 'ansiosi o tristi.

Le persone siamo continuamente alla ricerca del perfezionismo in tutto ciò che facciamo, in quello che siamo e anche con le nostre emozioni. È quello che è diventato il perfezionismo emotivo, cioè la domanda e non più l'eccitante ricerca della felicità.

Alla fine, perfezionismo emotivo, lungi dall'aiutarci a essere migliori, ci dà un vantaggio di disagio, poiché ci fa essere disturbati dall'essere disturbati, rendendo molto più difficile uscire dalla spirale della sofferenza.

Esercita il tuo diritto di sentire

Siamo stati educati a non disturbare, a piacere agli altri e non fare troppo rumore. Questo spesso ci costringe a dire di sì quando vogliamo dire di no, sorridere quando abbiamo voglia di piangere, di accettare appuntamenti per impegno anche se non ne abbiamo voglia.

Il risultato è una mancanza di rispetto per i nostri sentimenti, quando non è scritto da nessuna parte che non abbiamo il diritto di sentire ciò che dobbiamo sentire in quel momento.

È importante imparare a mettere limiti e mettere, anche se solo un po ', i nostri interessi a quelli degli altri, perché abbiamo tutto il diritto di provare una giornata grigia, 24 ore con metà delle nostre forze e il mondo non finisce.

Alla fine, il sole uscirà

Finché siamo in grado di superare e trarre forza in seguito, non ci sono problemi. Le nostre energie torneranno, vorremmo sorridere, ma per ora, sii paziente con te stesso.

Tutti, assolutamente tutti, abbiamo brutte giornate, a volte siamo irrazionali, sentiamo paure assurde, piangiamo e non sappiamo perché. Anche la persona più razionale, è umana, è anche arrabbiata, piange, si sente spaventata o vive una giornata grigia.

Beata natura umana che ci permette di emozionarci: pianto di gioia o tristezza, che i nostri capelli si rizzano quando ascoltiamo la nostra canzone preferita, che le nostre lacrime cadono quando ci abbracciamo che ci aspettavamo così tanto ... Quindi, Esprimi come ti senti naturalmente, Rispetta te stesso e ama te stesso indipendentemente dal tuo stato d'animo.

Non nutrire quel perfezionismo emotivo che dice che "dovresti" sempre sorridere e saltare per la gioia.

ultimo, comportati come ti chiede il corpo, la mente e il cuore in questo momento, avendo cura che tutto ciò non sia troppo intenso, frequente e duraturo.

ricordate: un giorno grigio non è anormale, l'anormale non li ha mai. Non è normale essere sempre con l'aspetto grigio, forse se hai bisogno di aiuto. Seguendo quello che un filosofo greco ha detto molti anni fa, la virtù è al centro.

La tristezza non è la fine del mondo, ma molte volte hai sentito che la tristezza sembra la fine del mondo, ci sono sempre ragioni per andare avanti ed essere felici.