Terrore notturno negli adulti

Proprio come ci sono i veri fan della notte (i nottambuli) ci sono anche quelli che lo temono. Non appena le ombre cominciano a prendere il controllo dell'ambiente, un disagio comincia a crescere in loro che a volte è insopportabile.

Le cause e le manifestazioni dei terrori notturni sono molte. C'è chi ha semplicemente paura del buio. Altri provano situazioni di disturbo come la paralisi del sonno o incubi frequenti. Altri vivono ciò che è concretamente noto come terrore notturno, che ha le sue caratteristiche specifiche.

"L'oscurità non esiste, ciò che chiamiamo oscurità è la luce che non vediamo".

-Henri Barbusse-

Terrori notturni e oscurità

La paura dell'oscurità e della notte è conosciuta con diversi nomi: nytophobia, scotofobia, acluofobia, ligofobia o micofobia. È molto comune nei bambini, ma ci sono anche molti adulti che soffrono di questa paura irrazionale.

Sentirsi spaventati quando c'è un'assenza di luce è quasi naturale. L'essere umano ha una visione limitata, che viene ulteriormente ridotta nell'oscurità. Pertanto, non è normale per noi sentirsi più vulnerabili quando non c'è luce. Tuttavia, nel corso del tempo, è stato anche imposto un forte onere culturale all'oscurità e alla notte. La maggior parte delle storie dell'orrore si svolgono nelle ore notturne.

La parola oscurità ha anche acquisito una connotazione negativa. Si parla di "oscurità" per riferirsi all'assenza di ragione, confusione o tempi cattivi. Pertanto, il buio è visto da molti, meccanicamente, come qualcosa di negativo.

Le origini della paura notturna

È comune che se un bambino sviluppa una paura eccessiva di fronte alla notte, questa paura si estende alla sua vita adulta. Questo di solito si verifica perché i genitori non rispondono in modo completo a queste frequenti paure.

Per la psicoanalisi, la paura dell'oscurità corrisponde a un disturbo d'ansia. Questo deriva dall'angoscia della separazione che nell'infanzia si riferisce ai genitori e nella vita adulta ad altre figure amate. La paura della notte può anche essere il risultato di una precedente esperienza traumatica che ha avuto luogo durante la notte. Stiamo parlando di un effetto stress post-traumatico.

In ogni caso, la verità è questa l'apparenza delle ombre scatena una serie di fantasie sinistre. Chi soffre di questa fobia si sente minacciato ed è invaso dalla sensazione che in qualsiasi momento sarà vittima di un'esperienza terrificante.

Paralisi del sonno

La paralisi del sonno è un'altra di quelle esperienze che molti temono. Come suggerisce il nome, è l'impossibilità di fare movimenti volontari durante il sonno. Come se fossi sveglio, ma non puoi muoverti o stabilire un contatto con l'ambiente.

È una situazione abbastanza frequente. Gli studi indicano che oltre il 60% delle persone soffre di paralisi del sonno, almeno una volta nella vita. Non comporta alcun pericolo, né ha conseguenze importanti. Ma anche se non ti mette a rischio, questo non significa che sia un'esperienza angosciosa e fastidiosa.

La notte si terrorizza

Gli stessi terrori notturni sono un disturbo del sonno che si trova a metà strada tra un incubo e la paralisi del sonno. Chi ne soffre è in uno stato di sonnolenza, senza essere in grado di stabilire una vera linea di demarcazione tra il contenuto di un incubo e ciò che sta accadendo nella realtà. Ecco perché è un'esperienza molto intensa e spaventosa.

Generalmente, la persona che soffre il terrore notturno emette gemiti, piange e persino urla. Ma non smette di svegliarsi. La scienza non è ancora riuscita a determinare perché questo tipo di episodi si verificano. Tuttavia, sembra esserci una correlazione tra questi e il consumo di alcuni farmaci, lo stress emotivo, la mancanza di sonno o alcune carenze organiche.

Questo disturbo non è facile da diagnosticare o trattare. Ma tutto lo indica Le pratiche di rilassamento, come lo yoga, il Tai Chi o la meditazione, alleviano notevolmente questi sintomi. Nei casi più gravi, la persona dovrebbe ricevere farmaci per indurre il sonno profondo. Si raccomanda anche la psicoterapia o la psicoanalisi, in quanto sono meccanismi che contribuiscono a migliorare la gestione di questa situazione.

Cosa c'è dietro questi terrori notturni?

Quando i terrori notturni si verificano occasionalmente, non vi è maggiore preoccupazione. Tuttavia, se la sua frequenza è troppo alta per causare un sonno disfunzionale, è meglio chiedere consiglio a uno psicologo specialista. Dobbiamo investigare su ciò che ci causa questi terrori notturni. Stress, ansia, paure, situazioni quotidiane che producono disagio, eccetera Tutto ciò potrebbe tradursi in questo tipo di eventi.

"La vita non è così seria come la mente pretende di farci credere".

-Eckhart Tolle-

il meditazione Può essere uno strumento ideale per informarsi nella nostra mente e allo stesso tempo calmarsia. Una meditazione di base come il mindfulness, Ci aiuterà a focalizzare la nostra attenzione e a ridurre la nostra preoccupazione eccessiva per gli eventi quotidiani. In questo modo possiamo vedere come saranno ridotti i nostri terrori notturni e faremo un piacevole riposo.

Immagine di cortesia "The Nightmare" di Henri Fuseli (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad