Terrori notturni negli adulti cause, sintomi e trattamento

A differenza degli incubi, i terrori notturni sono un disturbo del sonno che provoca un mezzo risveglio della persona colpita, che può sperimentare un episodio di grande angoscia, paura e terrore con urla, pianto, pestaggi, palpitazioni, sudorazione, altri sintomi Oltre all'incapacità di diventare completamente indipendenti dal sonno, la persona interessata non ricorda cosa è successo durante quell'episodio il giorno successivo. Sebbene i terrori notturni siano frequenti nei bambini e di solito scompaiano spontaneamente mentre il bambino cresce, è anche possibile che si verifichino negli adulti e, in questo caso, potrebbero essere associati a problemi emotivi come stress, ansia, depressione o una condizione sottostante medico In questo articolo di psicologia online, spiegheremo quali sono le cause, i sintomi e il trattamento dei terrori notturni negli adulti.

1. Quali sono i terrori notturni?
2. Terrore notturno negli adulti: cause
3. Terrori notturni negli adulti: sintomi
4. Effetti e conseguenze dei terrori notturni
5. Quando vedere uno specialista per i terrori notturni
6. Trattamento dei terrori notturni negli adulti
7. Consigli per evitare i terrori notturni negli adulti

Quali sono i terrori notturni?

il terrori notturni sono un tipo di disturbo del sonno in cui la persona colpita si sveglia rapidamente e improvvisamente terrorizzata e angosciata. La persona può svegliarsi emettendo un grido di angoscia, molto spaventato anche in confusione, inoltre questo può essere accompagnato da altri sintomi come accelerazione della frequenza cardiaca, respirazione alterata e sudorazione eccessiva. In alcuni casi, puoi persino colpire ciò che ti circonda senza essere realmente a conoscenza di ciò che ti circonda. Più tardi, di solito non ricorda cosa è successo e non c'è risposta allo sforzo che gli altri fanno per rassicurarlo.

Questi episodi di solito durano tra 10 e 20 minuti e poi la persona si addormenta di nuovo. I terrori notturni si verificano durante il fase di sonno profondo e, generalmente, nella prima metà della notte.

Terrore notturno negli adulti: cause

I terrori notturni sono molto più frequenti durante l'infanzia e di solito scompaiono durante l'adolescenza. Tuttavia, c'è anche una percentuale di adulti che soffrono e in questo caso, anche se la causa esatta è sconosciuta, gli specialisti hanno indicato che potrebbero essere correlati a problemi emotivi o di personalità. Vediamo di seguito ciò che il cause di terrori notturni negli adulti:

• Stress e tensione emotiva.
• ansia.
• depressione.
• Disturbo bipolare.
• Stanchezza e assenza di sonno.
• Avere recitato in un evento traumatico, come la perdita di una persona cara, un incidente, una separazione, una malattia, ecc..
• Storia familiare dei terrori notturni: sembra che le persone che hanno familiari diretti con questo problema hanno maggiori probabilità di soffrire di loro.
• Febbre alta e consumo di alcuni farmaci: sia la febbre che l'assunzione di determinati farmaci possono aumentare le fasi del sonno, rendendoli più profondi e favorendo la sofferenza di questi episodi.
• Consumo di alcool o droghe.

Terrori notturni negli adulti: sintomi

a sai se hai terrori notturni, Puoi pormi le seguenti domande:

• ¿Di notte di solito ti alzi improvvisamente emettendo un urlo o terrorizzato e molto angosciato?
• ¿Quando ti svegli, prendi qualche azione che potrebbe mettere a rischio te o chiunque intorno a te in quel momento?
• ¿Ti senti molto confuso quando ti svegli?
• ¿Non riesci a ricordare cosa è successo la mattina dopo?
• ¿La persona accanto a te in quel momento non può svegliarti o calmarti?

Nel caso in cui tu abbia risposto affermativamente alla prima delle domande precedenti e hai anche detto "sì" a una delle seguenti domande, è possibile che tu stia soffrendo di tori notturni..

Prestare attenzione a ciò che il Principali sintomi di terrore notturno negli adulti, questo può aiutarti a confermare la diagnosi:

• Hanno sensazioni molto sgradevoli e visualizzano immagini negative durante il terrore notturno.
• Durante l'episodio, la persona può parlare, gemere, urlare, singhiozzare o piangere.
• Muoviti eccessivamente, il che può portare a cadute.
• Svegliarsi urlando, molto angosciato e terrorizzato.
• Al risveglio, avendo sudorazione, iperventilazione, battito cardiaco elevato, confusione e disorientamento.
• Colpire o calciare ciò che ci circonda senza essere cosciente.
• Puoi stare con gli occhi aperti e camminare anche se dormi.
• Non reagisce ai tentativi che la persona accanto a lui può fare per svegliarlo e rassicurarlo.
• Non ricorda l'episodio o tutto ciò che è successo durante questo episodio.
• Una volta che l'episodio è trascorso, la persona interessata può tornare a dormire.

Effetti e conseguenze dei terrori notturni

Inevitabilmente, quando si soffre di tori notturni, la qualità del sonno e il riposo della persona sono gravemente colpiti e le conseguenze possono essere le seguenti:

• insonnia: il sogno della persona colpita è alterato e il semplice fatto di pensare che questi episodi possano essere ricorrenti può ostacolare la conciliazione del sonno.
• Sonnolenza eccessiva il giorno dopo: durante il giorno successivo, la persona potrebbe essere più stanca e affaticata del solito, oltre ad avere difficoltà a concentrarsi. Le tue solite prestazioni possono diminuire notevolmente.
• Anche i terrori notturni possono avere conseguenze persone dall'ambiente degli affetti ed è possibile che essi soffrano disturbi del sonno e non posso riposare in pace.

Quando vedere uno specialista per i terrori notturni

Se i terrori notturni si verificano sporadicamente a causa di episodi temporanei di tensione o stress, non devono essere un segnale di avvertimento. Ora, è molto importante cercare un aiuto professionale quando questi episodi iniziano ad essere sempre più frequenti o ricorrenti, seguono un modello specifico, l'integrità fisica della persona colpita e le persone intorno a loro sono in pericolo o il giorno dopo sono molto stanchi e non possono svolgere le normali attività quotidiane.

In questo modo, è essenziale Vedi uno specialista quando:

• I terrori notturni sono spesso sofferti.
• Non riesci a riposare bene e il giorno dopo c'è un sacco di fatica e stanchezza.
• Le persone nell'ambiente non possono dormire e riposare bene.
• C'è la paura di addormentarsi.
• I terrori notturni provocano un comportamento aggressivo o violento.
• Seguono uno schema specifico.
• Pensi o sospetti che potresti avere qualche problema mentale o emotivo.

Il professionista della salute mentale analizzerà i sintomi di ciascun caso e farà una valutazione approfondita per confermare la diagnosi. Ci sono molti altri disturbi che causano sintomi simili a quelli dei terrori notturni, da qui l'importanza che uno studio professionale specializzato rilasci una corretta diagnosi finale.

Trattamento dei terrori notturni negli adulti

Non esiste un trattamento specifico per curare i terrori notturni negli adulti, il trattamento è solitamente volto a migliorare la qualità del sonno del paziente e a impedire che tali episodi dolorosi si presentino di notte. Il trattamento dei terrori notturni può includere quanto segue:

• Psicoterapia: puoi eseguire un terapia cognitivo-comportamentale, che in alcuni può essere combinato con la presa di farmaci che aiutano a trattare i sintomi associati.
• Trattamento di condizioni mediche o mentali che potrebbero essere responsabili della sofferenza di questi episodi notturni.
• Ridurre lo stress, l'ansia e la tensione accumulata.
• Realizzazione di tecniche alternative, come l'ipnosi, la meditazione, lo yoga, ecc..

Consigli per evitare i terrori notturni negli adulti

• Impostare e mantenere un programma stabile per andare a dormire. Cerca di riposare tra le 7 e le 8 ore al giorno.
• Dormire in un ambiente confortevole, silenzioso e privo di rumore.
• Rilassa la mente prima di dormire, sia facendo attività calmanti o esercizi di rilassamento.
• Fare esercizio fisico durante il giorno per liberare le tensioni accumulate e ridurre lo stress. Yoga e pilates sono buone discipline per ottenere un rilassamento fisico e mentale ottimale.
• Evitare l'uso di stimolanti durante il giorno o prima di andare a dormire.
• Evita cene molto pesanti o pasti abbondanti prima di dormire.
• Fai un bagno caldo prima di andare a letto per rilassarti.