Tecniche per potenziare il tuo focus di studio e imparare più velocemente

Hai bisogno di ottimizzare il tuo tempo di studio? Hai bisogno di applicare strategie per imparare meglio?? Concentrarsi sullo studio è la chiave per essere in grado di applicare tutte quelle strategie che conosci. Le tecniche di studio non sono nulla se l'attenzione non viene raggiunta.

L'enfasi sulla promozione del focus di studio è importante per coloro che combinano lavoro e / o famiglia con lo studio o che tornano a studiare dopo molti anni. Ci vuole molta forza di volontà e molta disciplina.

Ma, in più, È necessario imparare a isolare tutto ciò che non ha nulla a che fare con lo studio per essere in grado di concentrarsi su di esso. Le tecniche che analizzeremo di seguito ti aiuteranno ad aumentare la tua motivazione a studiare e concentrarti per raggiungere i tuoi obiettivi.

"Studiare non è un atto di consumare idee, ma di creare e ricreare loro."

-Benito Taibo-

Filtra le informazioni che ricevi

Viviamo in un mondo saturo di informazioni, dalle notizie politiche, economiche e di eventi a notizie culturali, anteprime di film, gossip e gossip, attraverso le notizie nel nostro ambiente immediato e, naturalmente, i social network e altri mass media. Tutte le informazioni che ci circondano ci bombarda e ci fa dissipare il nostro centro di attenzione.

Se vuoi concentrarti sullo studio, devi prendere delle misure per filtrare le informazioni che ricevi e liberare la mente. È necessario isolarsi dalla ricezione di informazioni esterne nella stessa misura in cui è necessario concentrarsi. Ciò significa non frequentare i social network, guardare la televisione o ascoltare la radio, leggere riviste e giornali e tutte quelle distrazioni che ti aiutano a procrastinare.

Non aspettare di avere voglia di studiare

Se devi studiare, devi studiare, che ti piaccia o no. L'edonismo a cui siamo abituati ci fa pensare che tutto debba essere fatto per piacere e piacere. Bene, no. A prescindere da quanto sia eccitante, se hai bisogno di studiare, non pensarci nemmeno se ne hai voglia. Sali e non dargli più giri.

Non sottostare all'ideologia limitante che tutto ciò che nella vita è di godere e che hai bisogno di sentire uno stimolo motivante e bello iniziare qualcosa. Così soccomberai solo alle migliaia di distrazioni che troverai intorno a te.

Concentrati sui tuoi obiettivi

Ricorda ogni mattina che hai grandi motivi per studiare: i tuoi obiettivi. Tu studi per qualcosa e per qualcosa. E lo otterrai solo se studi.

 Ogni volta che studi, stai facendo un passo verso i tuoi obiettivi.

Pensa ogni mattina: come mi muoverò verso i miei obiettivi oggi?? Dimentica ciò che vuoi fare in quel momento e pensa a cosa puoi goderti quando raggiungi i tuoi obiettivi.

Primo studio, quindi rilassati

Ci vuole più del tempo di studio per assimilare la conoscenza. Le informazioni sono assorbite e diventano parte di te quando ti rilassi. Pertanto, il riposo è essenziale dopo lo studio. Hai bisogno di riposare per assimilare le informazioni. Pertanto, rubare ore di sonno non è efficace. 

Inoltre, dovrai intersponderare momenti di relax nelle tue sessioni di studio. Oltre a inserire alcuni minuti per spostarsi ogni 30 minuti, dovresti fermarti da 20 minuti a un'ora e mezza in cui devi riposare e rilassarti perché le informazioni si depositino nel tuo cervello. Chiudi gli occhi e lascia che quello che hai imparato sia assorbito.

Studia prima di andare a letto

Alcune indagini lo assicurano dormire dopo lo studio può migliorare la memoria di ciò che è stato studiato in precedenza e consolidare l'apprendimento. Questo ha molto a che fare con ciò che abbiamo spiegato nel punto precedente. Leggere prima di andare a letto può anche fare miracoli nel rafforzare la memoria a lungo termine.

ma questo non significa che devi rubare ore di sonno. È stato dimostrato che privarsi del sonno per imparare diminuisce in modo significativo l'apprendimento ottenuto fino a tre giorni dopo.

Mangia bene ed esercita

Studiare non significa che devi dimenticare la salute del tuo corpo. Mangiare bene, evitando l'eccesso di caffeina e, naturalmente, l'alcol, è essenziale per eseguire nello studio. Gli alimenti ricchi di acidi grassi essenziali sono buoni cibi per il cervello e sembrano aiutare a stimolare la memoria e la memoria.

L'esercizio è anche un bene per il cervello, poiché si ottiene un apporto extra di sangue e ossigeno al cervello, che può migliorare la funzione cerebrale.

L'allenamento ti aiuta a essere più intelligente Recenti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico fa bene al cervello e migliora la capacità sia di ricordare che di imparare. Leggi di più "