La sofferenza può causare perdite di memoria

Lo stress è uno dei mali del nostro tempo. Molte persone si occupano di lui a causa di un lavoro in cui subiscono molta pressione. Tuttavia, nonostante tutti i metodi che possiamo mettere in pratica per sradicarlo, nei suoi gradi più alti può causare perdite di memoria in un modo importante.

Esistono due tipi di stress che possono portare alla perdita di memoria: acuta e cronica. Perché succede? Perché lo stress ha un forte impatto sulla memoria. Ciò influisce sia sulla generazione di nuovi ricordi, sia sulla loro conservazione e recupero.

D'altra parte, non dimenticare che lo stress, come tutto il diavolo, ben gestito può avere il suo lato positivo. In effetti, questo è quello che dice la legge Yerkes-Dodson. Questa legge lo spiega ai suoi livelli adeguati lo stress può migliorare la memoria e le prestazioni intellettuali. Questo descrive uno degli effetti più curiosi in psicologia, quello dell '"U invertita". Se rispondiamo alle richieste dell'ambiente con uno stress moderato, le nostre prestazioni migliorano e le perdite di memoria diminuiscono.

Gli effetti dello stress sulla memoria sono diversi e dipendono dal fatto che lo stress sia acuto o cronico.

Ma per quanto riguarda lo stress acuto e cronico di cui abbiamo parlato in precedenza? Queste affermazioni positive sono valide? Tutto dipende dalla situazione e dal tipo di stress con cui abbiamo a che fare. Ora vedremo come possiamo adattare tutto questo in un puzzle che capiamo.

Stress acuto e perdite di memoria

Cosa capiamo dallo stress acuto? Colui che soffre temporaneamente e intensamente. Per questo motivo, questo tipo di stress è anche noto come transitorio. Ha un tempo limitato. Non sarà più lungo del necessario, altrimenti moriremmo.

Pensiamo, per esempio, che siamo al lavoro e arriva un progetto urgente che non può aspettare. Potremmo essere stressati, a causa della quantità di lavoro che abbiamo. Ma una volta che ci arriviamo e finiamo, lo stress scomparirà.

Una delle caratteristiche di questo tipo di stress è nota come "visione tunnel". Cioè, la nostra attenzione è focalizzata su certi stimoli che stanno migliorando il nostro disagio. Non siamo in grado di vedere la situazione con la prospettiva, quindi lo stress è accentuato. Tuttavia, questo tipo di "visione" è transitorio.

La "visione a tunnel" non è così negativa come possiamo credere, poiché facilita il consolidamento di alcuni ricordi che sono nella nostra memoria. Infatti, secondo la legge di Yerkes-Dodson, questo tipo di stress può migliorare la creazione di nuovi ricordi, purché la tensione non raggiunga livelli molto alti. In questo senso, ci sono molti studenti specializzati nel trarre vantaggio da questo effetto, dal momento che negli ultimi giorni prima di un esame sono in grado di conservare una grande quantità di informazioni.

Lo stress acuto o transitorio interessa solo i ricordi che sono già in memoria, in quanto non ha alcun impatto su coloro che ne creano di nuovi.

Ma quando questi alti momenti di stress diventano molto frequenti o molto intensi, la memoria passa dall'essere beneficiato a essere danneggiato. Soprattutto nella formazione di nuovi ricordi e nel consolidamento di quelli vecchi.

Lo stress cronico, il più dannoso

Lo stress cronico causa cambiamenti significativi nella memoria e può persino causare danni cerebrali "cronici". Nel caso precedente, lo stress potrebbe essere considerato qualcosa di puntuale. Ma, e se questo stato dovesse essere mantenuto? Ad esempio, se lo stress da lavoro ci impedisce di dormire bene, se non possiamo ancora divertirci a casa o a una festa ... Allora è possibile che siamo affetti da stress cronico.

Quando soffriamo di stress acuto, sentiamo uno stato di ansia molto forte che finisce per scomparire. Vale a dire, dopo quello stato, la calma ritorna; più o meno, ma ci siamo rilassati. Questo non succede con lo stress cronico. In questo caso ci sono crisi impreviste, mal di testa e altri sintomi che possono influenzare il nostro corpo. Il livello di stress non è così intenso, ma in cambio il rilassamento non esiste.

Questo tipo di stress può avere conseguenze molto importanti. Può portare a depressione, isolamento sociale, incapacità di godere ... Lavorare, se parliamo di uno stress da lavoro cronico, diventa qualcosa di simile a una stanza di tortura. Abbiamo la sensazione di non poter crescere in questo ambiente, ci sentiamo bloccati e, allo stesso tempo, subiamo perdite di memoria molto gravi.

Lo stress cronico aumenta il rischio di malattie cardiache.

Sebbene lo stress acuto possa essere positivo in alcune occasioni, perché può attivarci, migliorare le nostre prestazioni e renderci molto più efficaci, è importante tenere conto delle perdite di memoria che possono verificarsi.

anche, È importante sapere come differenziare lo stress acuto da quello cronico, poiché quest'ultimo ha bisogno di tutta la nostra attenzione: i suoi effetti sono molto più mascherati a breve termine, ma più importanti a lungo termine. Se è prolungato nel tempo, può non solo portare a depressione e disagio costanti, ma anche a una possibile demenza quando in età avanzata.

In questo tipo di stress le perdite di memoria sono molto più gravi, più accentuate e con conseguenze peggiori. Pertanto, proviamo a ridurre al minimo lo stress che soffriamo ogni giorno. Proviamo a renderlo moderato e allo stesso tempo fare un lavoro per acquisire strumenti che ci aiutino a tenerlo lontano. Sì, è vero, molte volte affrontiamo situazioni di stress "naturale", ma è anche vero che possiamo automatizzare certe procedure, come il rilassamento, in modo che questa conseguenza "naturale" non avvenga o ci permetta di riposare.

Evitare lo stress è facile se sai come, in questo post ti mostrerò alcuni semplici consigli per ridurre i tuoi livelli di stress. Mettiti comodo @ e continua a leggere. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Ottokim