Soffri in silenzio, quella consuetudine così nostra

Molti di noi lo fanno, ci nascondiamo nelle circonvoluzioni delle nostre conche private per soffrire in solitudine, in silenzio e senza che nessuno se ne accorga. Appare una stoica resistenza e fingiamo che non accada nulla mentre nelle nostre battaglie interne si combatte senza tregua ... Finché non accade, finché un giorno senza di più, rompiamo.

Siamo esseri sociali, e ancora scegliamo di soffrire da soli. Preferiamo condividere le risate, i bei momenti e ci aggrappiamo alla routine del giorno per giorno con chi ci circonda perché è così che riusciamo ad avere una certa sensazione di controllo. Come se nulla fosse accaduto, come se nulla stesse divorando le nostre viscere emotive.

"Ci vuole più coraggio per affrontare la sofferenza che per morire"

-Marlene Dietrich-

Qualcosa che sia gli psicologi che gli psichiatri sanno molto bene trauma e silenzio quasi sempre vanno di pari passo. Non è facile esprimere a voce alta ciò che ci ferisce, e questo è vero per due motivi molto specifici: temiamo di essere giudicati e, soprattutto, di dimostrare la nostra vulnerabilità. Perché in questo mondo implacabile trionfano personalità forti, chi può con tutto, chi non si lamenta e dimostra efficienza, ottimismo e sicurezza personale.

Tutto ciò ci porta senza dubbio alla sensazione devastante che nei nostri tempi attuali la sofferenza continua a essere uno stigma. Qualcosa che ci mostra ancora una volta perché ci sono così tante persone con depressione che ancora non ricevono cure e perché oggi I suicidi tra i giovani raggiungono tassi preoccupanti.

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Ragioni per cui NON dovresti soffrire in silenzio

Molto recentemente, In un media digitale di un noto giornale, è stata pubblicata la lettera personale di una donna che ha dichiarato che non poteva farlo con la sua vita. Era stata una madre per la terza volta e non si sentiva in grado di alzarsi dal letto. Stranamente, quasi l'80% dei commenti era puramente dispregiativo, a volte toccando il limite della crudeltà.

Amati un po 'di più e soffrirai meno ...

La depressione postpartum o quel palcoscenico difficile che è il puerperio è ancora un argomento quasi tabù oggi. Se una donna sperimenta questo disturbo dell'umore viene immediatamente sanzionata, perché ciò che si aspetta da lei è che lei è sempre felice e disponibile al 100%. Quindi, molte madri vivono questo episodio di porte interiori, privatamente e quasi nude temendo le critiche alla società.

La stessa cosa accade con adolescenti, ragazzi e ragazze che vivono il bullismo in prima persona ma in silenzio, senza chiedere aiuto, nella gabbia della solitudine e nella privacy delle loro stanze, l'unico posto dove si sentono al sicuro. Non è appropriato, È necessario e quasi imperativo reagire prima che sia troppo tardi, prima che la volontà si indebolisca ancora di più e la nostra realtà è poco più di uno scarabocchio senza senso.

6 ragioni con una propria voce per cui dobbiamo smettere di soffrire in silenzio

Il primo motivo per cui smettere di soffrire in silenzio è tanto ovvio quanto ovvio: la sofferenza è prolungata. In caso di non fare il passo e non chiedere aiuto, il dolore si intensificherà ancora di più. Sarà come un'ombra lunga e soffocante che inghiotte tutto.

• I sintomi diventeranno ancora più resistenti, smetteremo di essere persone per diventare il riflesso del dolore, con una sintomatologia molto più profonda e complessa.

• I pensieri negativi si intensificheranno. Saremo intrappolati nella nostra prigione.

• Arriverà un momento in cui il contatto sociale sarà scomodo e lo respingeremo anche. Gli abbracci, carezze emotive e parole gentili perderanno il loro significato originale per noi. Li vedremo con diffidenza e li interpreteremo come minacce.

• Rinviare la necessità di chiedere aiuto renderà il trattamento successivo molto più complesso.

• Perpetueremo lo stigma. Il fatto di non fare il passo, di rifiutare di richiedere l'attenzione di un professionista o di comunicare ciò che accade a qualcuno di cui ti fidi, alimenta ancora di più l'idea che traumi e sofferenze vanno di pari passo con il silenzio.

Ultimo, e non meno importante, dobbiamo tenere a mente che la sofferenza ci cambia. Scalpiamo a volontà per diventare qualcun altro. Smetteremo di essere fedeli a noi stessi, e questo è qualcosa che nessuno merita.

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Connetti per guarire

La sofferenza si isola, ma la connessione con i nostri pari e con se stessi è terapeutica e curativa. Quando condividiamo le nostre vulnerabilità e il dolore con la persona giusta o con il professionista qualificato otteniamo due progressi. Il primo è fermare l'auto-sabotaggio. Nessuno sceglie di soffrire di depressione postpartum. Nessuno merita di essere vittima del bullismo, né uno schiavo di un passato traumatico, di un'infanzia perduta. Né merita di trascurare se stesso fino al punto di smettere di amarsi.

"Quando si soffre è necessario ricordare un momento felice. Una singola lucciola è la fine dell'oscurità "

-Alejandro Jodorowsky-

Il secondo beneficio che otterremo è una catarsi emotiva adeguata. Ci sono molte persone che vengono in psicoterapia vestite con l'armatura della rabbia, nascondendo come no, l'essere fragile che è dentro. La riconciliazione e l'adeguata connessione con il suo ambiente saranno favorite giorno per giorno per far cadere a poco a poco le catene della sofferenza.

È un processo lento e laborioso, non c'è dubbio, ma è qualcosa che meritiamo tutti: smettere di soffrire nel silenzio e avere qualcuno che ci capisca e che ci aiuti. Riflettiamoci su, emergiamo dalla conchiglia della nostra solitudine non eletta per permetterci di essere noi stessi di nuovo senza paura.

Tu sei più del dolore che senti. Sei più del dolore che stiamo vivendo. Il dolore è solo una parte di noi. Dobbiamo trovare un significato in questa esperienza. Leggi di più "