Ho costruito la mia vita su un castello di carte

Ho costruito la mia vita su un castello di carte, anche se mi ci è voluto molto tempo per realizzarlo. Pensavo di avere delle buone carte nel mazzo, ma improvvisamente ho perso la partita. Quelle carte erano piccoli traguardi che pensavo di aver raggiunto poco a poco e che, con una dannata boccata d'aria, ho perso in un batter d'occhio.

Aveva la lettera del lavoro, la lettera di indipendenza, la lettera di libertà e la lettera di confidenza. Ma un mostro chiamato crisi venne a giocare con il mazzo. E quel castello di carte subì lo shock di un uragano che distrusse ogni piano, il che fece crollare i merli come se fosse un mucchio di paglia..

E poi, ho capito che non ero io a cercare quelle lettere, ma che venivano da me.

Di fronte a quelle circostanze che non ti aspettavi, come se avessi perso la vita giocando a poker in un casinò, il futuro per il quale scommetti che i tuoi risparmi sono volati. Non c'era più nulla di preciso, il mondo è diventato casuale e con esso sono apparse le tue paure.

La vita è un gioco d'azzardo, non sai se oggi perderai o vincerai.

Giochiamo alla vita con le carte già date

Molte volte non ci rendiamo conto che giochiamo la vita con le carte già date e che siamo noi che dobbiamo vincere la partita. Il caso ci mette in situazioni che non cerchiamo, che ci feriscono, perché è qualcosa che non possiamo controllare.

La possibilità può essere il tuo miglior partner o il tuo più grande cattivo. Ti dà le carte, ma tu scegli come giocarle.

Cosa possiamo fare quando le carte che abbiamo trovato nella vita non favoriscono le nostre possibilità? Come possiamo vincere il gioco a caso? Principalmente senza perdere la prospettiva del gioco della vita. Possiamo arrenderci e lasciarsi trasportare dalla tristezza a cui ci spinge l'inerzia del caso o possiamo combattere il gioco.

Per essere in grado di combattere molte volte devi avere strategie diverse che possono giocare a nostro favore. così, Quando le carte vengono date male, le cosiddette strategie di coping possono aiutarci. Le strategie di coping sono, secondo Lazarus e Folkman, una serie di strategie cognitive e comportamentali che la persona usa per gestire le richieste interne o esterne che sono percepite come eccessive per le risorse dell'individuo.

Il gioco è vinto con strategie di coping

Nella vita troveremo molte situazioni difficili in cui qualunque cosa accada soffriremo, ma dobbiamo imparare ad accettarle e vivere con loro come parte del gioco della vita. Mantieni il polso al dolore e alla paura.

Le strategie di coping non solo ci aiutano a far fronte allo stress, ma affrontano anche le emozioni nei problemi quotidiani. ma, In molte occasioni non usiamo le giuste strategie e quindi non possiamo affrontare i problemi. Le strategie di coping secondo Lazarus e Folkman sono di due tipi:

• Strategie focalizzate sul problema: Sono usati quando il problema può essere affrontato, cambiando l'ambiente in cui è sorto o da noi stessi. Le due strategie principali di questo tipo sono:
  • Confronto: consiste nel confronto diretto del problema.
  • Pianificazione della risoluzione dei problemi: qui di solito si utilizza la tecnica di risoluzione dei problemi per trovare il modo migliore per affrontarli.
• Strategie focalizzate sull'emozione: Di solito vengono utilizzati quando non è possibile intervenire sul problema, perché è qualcosa che non può essere modificato. Ciò che si cerca è cambiare il significato emotivo dello stress, cioè come trattare o interpretare ciò che sta accadendo. Queste strategie sono:
  • Distanziamento: utilizzare la negazione o dimenticare l'esistenza del problema.
  • Autocontrollo: non precipitarti nel problema, salva per te stesso.
  • Accettazione di responsabilità per il problema.
  • Evasione dall'evasione: aspetta che si risolva da solo, e persino usi la droga come un modo per farcela.
  • Rivalutazione positiva: chiedere aiuto o consigli in modo che da un altro punto di vista possano consigliarti con il problema.

C'è un tipo speciale di coping che è la ricerca di supporto sociale e questo è considerato parte dei due tipi, perché può essere sia emotivo che focalizzato sul problema. Questo perché dipende dall'uso che diamo o cerchiamo con quel supporto.

Stai attento! non tutte le strategie di coping sono adeguate

Non tutte le strategie proposte qui sono positive o adeguate nella risoluzione dei problemi. Le strategie sopra descritte sono quelle che gli autori considerano le più utilizzate, ma le strategie di allontanamento e confronto spesso fanno più male che aiutare.

in cambio, le strategie di pianificazione e risoluzione dei problemi e le strategie di rivalutazione positiva sono quelle considerate più utili al momento di affrontare i nostri problemi poiché di solito danno risultati molto positivi.

Quindi, quando le carte del gioco della tua vita collassano come se fosse un castello costruito male, usa le migliori strategie di coping per risolvere i problemi. Se non sai come usarli, chiedi aiuto psicologico per impararli in modo che il caso e la tristezza non vincano il gioco. Decidi tu come giochi il gioco della tua vita: la fortuna ti dà solo le carte e scegli in ogni momento quale giochi.

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