Sfrutta al massimo le tue visite dallo psicologo seguendo queste 9 idee

Quando senti di non poter affrontare da solo i tuoi problemi e decidi di chiedere aiuto, la cosa più importante è che tu conosca i tuoi diritti e che tu ottenga il massimo dalla tua visita al professionista che hai scelto, vai una o più volte. Ecco perché ti offro queste idee, con la speranza che ti aiuteranno a sfruttare al meglio i tuoi incontri con noi, gli psicologi.

"La grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono alterare le loro vite alterando i loro atteggiamenti mentali"

-William James-

Avere un buon "sentimento" ti fa sentire sicuro

Uno degli aspetti più importanti è che ti senti a tuo agio, che hai una "buona sensazione" con quella persona in modo da poter sfruttare al massimo il tempo e parlare di tutto ciò che ti preoccupa. Apriti a quella persona e rilassa il tuo controllo sul discorso, il professionista di fronte a te non ti giudicherà. Inoltre, gli psicologi sono governati dal segreto professionale, in modo che nulla di ciò che dirai verrà fuori da lì.

Non aver paura di affrontare argomenti difficili o vergognosi, la sua funzione non sarà accusata o salterà sul tuo carico per renderlo più pesante. Il senso che gli psicologi sviluppano è l'orecchio, noi siamo lì per ascoltarti, abbiamo gli strumenti per aiutarti a trovare le risposte ai tuoi problemi o preoccupazioni e non per costituire un tribunale.

Molti di noi sono persone aperte con sufficiente esperienza per sapere che le persone possono comportarsi in molti modi prima della stessa circostanza. Ma, soprattutto, professionisti, in grado di lasciare le nostre vite, esperienze e idee fuori dalla consultazione e concentrarsi su ciò che ci dici.

Se non ti senti sentito o non senti che il tuo psicologo è neutrale e ti offre un'unica opzione per ogni problema e questo non ti fa sentire a tuo agio, hai il diritto di andare da un altro professionista. Dare un'altra opportunità alla terapia, non pensare la stessa cosa a tutti perché la verità è questa non siamo tutti uguali. Nel bene e nel male.

Siamo un'unità corpo-mente

Impegnati a dire loro di aspetti che sembrano non correlati o non importanti, potrebbero essere utili per la terapia. È vero che gli psicologi non sono medici, ma le persone siamo un'unità di corpo-mente, se siamo mentalmente cattivi che influenzeranno il nostro corpo e viceversa. Digli se hai problemi a dormire, mancanza di appetito, mal di testa, ecc. Inoltre, se è un giorno, ti succede qualcosa di strano. Dai, puoi dirgli qualsiasi cosa!

"Le emozioni inespresse non muoiono mai. Sono sepolti vivi e escono più tardi in modi peggiori "

-Sigmund Freud-

Non nascondere o conservare informazioni, lo psicologo non può leggere la tua mente. Usa lo spazio e la riservatezza a tuo favore, ecco a cosa servono. All'inizio potrebbe costarti un po 'per la mancanza di abitudine, ma è importante sapere che in nessun momento smetterai di controllare ciò che hai e quanto conti. Se dici delle mezze verità o non racconti tutta la storia, l'aiuto che possono darti non avrà mai la stessa qualità.

I sintomi fisici o le difficoltà possono essere un fattore scatenante per andare in terapia, ma anche puoi andare perché vuoi conoscerti meglio. Se è così, fallo in profondità, anche gli aspetti più oscuri, ti aiuterà ad affrontare ciò che la vita ti mette di fronte. Non devi avere un problema molto serio, potresti avere dei dubbi sul perché ti relazioni a certi tipi di persone, sul perché alcune cose ti costano il lavoro, ecc.. Il fatto di essere pazzi per andare dallo psicologo è un mito!

Parla dei tuoi sentimenti nei confronti dello psicologo e fagli tutte le domande che ti servono

Parla dei tuoi sentimenti nei confronti dello psicologo. Se qualcosa che hai detto non ti ha fatto piacere, diglielo! È importante non tenerlo e questo ostacola la relazione. Potrebbero esistere malintesi anche in terapia, a volte lo psicologo ha detto qualcosa e abbiamo capito qualcos'altro, l'importante è parlarlo e non stare con la brutta spina dorsale.

Se non capisci qualcosa, chiedi tutte le volte che è necessario, non stare con i dubbi a causa della vergogna o della rabbia. Gli psicologi possono anche commettere errori; La terapia e soprattutto i momenti più significativi di questo sono di solito intensi per il paziente / cliente, ma anche di solito per noi, gli psicologi. Questa intensità può causare malintesi, risolvibili in ogni caso se la comunicazione è mantenuta aperta e sincera.

Non è usuale per gli psicologi usare un linguaggio medico o psicologico o esprimersi usando una grammatica troppo complessa. La solita cosa è che noi parliamo in modo che la persona che ci sta di fronte possa comprenderci, indipendentemente dalla loro conoscenza della mente umana. comunque, Se non ci capisci, ti sentiremo molto grato se lo esprimerai apertamente, perché avremo l'opportunità di rettificare e adeguare il nostro discorso più.

Lo psicologo è lì per ascoltarti

Sii paziente, sei tu che segnerà il passo, i cambiamenti avverranno al tuo ritmo, ma ricordalo "Roma non fu costruita in un giorno".  Attualmente viviamo in una società in cui tutto avviene molto velocemente e quando abbiamo un malessere vogliamo che finisca immediatamente e di solito non abbiamo né pazienza né tolleranza. Nella mia esperienza, la terapia funziona, molto più che i farmaci, e senza effetti collaterali, ma devi dargli tempo.

Lo psicologo è lì per ascoltarti, è qualcosa che famiglia e amici sono difficili da trovare. Altrimenti, fai il test. Prova a parlare 5 minuti di un problema e vedrai come la maggior parte delle persone (senza l'intenzione di farti del male) inizieranno a dirti come risolvere il problema, a raccontarti il ​​caso di qualcuno che ha attraversato una trance simile o di raccontarti la propria esperienza. Alcuni non lo sopporteranno e ti interromperanno per dirigere la conversazione sui tuoi problemi. Non giudicarli ... dall'altra parte, probabilmente faresti lo stesso. Non siamo abituati ad ascoltare.

Lo psicologo ti ascolterà, ma non ti darà consigli o risolverà i problemi. Solo tu hai le risposte e conosci le soluzioni ai tuoi problemi, ciò che accade è che l'autoanalisi che ripeti più e più volte non è oggettiva, né funziona di solito. In molti casi non dice i nostri problemi ad amici o familiari, quindi devi andare da un professionista.

"Il curioso paradosso è che quando accetto me stesso posso cambiare"

- Carl Rogers-

Se sei curioso, prova un colloquio, non impegnarti in nulla e forse è proprio quello che stai cercando.

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