Sfrutta al massimo il tuo tempo di lettura

Leggendo, cosa significa per te? Se sei un amante dei libri, sicuramente vedrai in loro quella perfetta soglia di conoscenza, libertà e divertimento. Qualcuno una volta l'ha detto la lettura ci rende liberi e questo accompagna la nostra solitudine. I libri sono, per così dire, piccoli mondi a portata di mano intrecciati in mare di lettere. In un oceano di possibilità.

I libri sono anche il miglior tributo che possiamo instillare nei più piccoli. Non solo per offrire loro una cultura migliore, ma per addestrarli come persone.

Anche se, come sappiamo, in questa epoca di tecnologie è un po 'complicato per un bambino inchinarsi davanti all'odore di un libro che non per la stimolazione visiva di un videogioco o di un telefono cellulare. Ma può essere raggiunto fino a quando, noi stessi, agiamo come modelli di riferimento.

Ma leggere è qualcos'altro. Non solo ci porta conoscenza e intrattenimento. La lettura trasmette emozioni e sentimenti, ci permette di trovare occasionalmente momenti di privacy in cui relativizzare la nostra pressione quotidiana: il nostro stress Ecco perché vale sempre la pena avere un libro nella borsa o in testa al letto. Spieghiamo perché.

1. La lettura ci dà un'altra realtà in cui possiamo guardare

Non è sempre facile trovare un momento di pace quando viviamo nello stress quotidiano. Ma il semplice fatto di cercare quel momento per se stessi è già un primo passo. La lettura quotidiana ti consentirà di disconnetterti per un momento dalle voci quotidiane, dalle pressioni e dalle ansie.

Leggere non significa fuggire dalla realtà. Significa trovare un rifugio momentaneo dove relativizzare le pressioni. Distogliamo l'attenzione dal nostro cervello e offriamo stimoli più piacevoli e positivi. Ci sediamo in un luogo confortevole, adattiamo il nostro respiro e con esso, le nostre funzioni di base vanno nella calma necessaria.

Non importa l'argomento del libro. Non devono essere libri di autoaiuto. Un romanzo semplice, un classico o quello bestseller nella moda ci trasporteranno in un rifugio di pace in cui, dopo aver terminato ogni pagina, guarderai in alto vedendo la tua realtà da un'altra prospettiva.

2. La lettura aumenta la nostra riserva cognitiva

Sicuramente la parola ti suona: riserva cognitiva. Come già sai, qualsiasi tipo di nuova informazione, di conoscenza, di stimolo, implica nuove nuove connessioni nel nostro cervello. Consideralo come un muscolo e leggendo come il meglio degli sport da praticare ogni giorno.

Miglioriamo processi di base come attenzione e memoria, incoraggiamo la nostra curiosità e una conoscenza di base che lo renderà un organo più forte e più resistente. Domani, quando raggiungiamo la vecchiaia, le nostre facoltà saranno molto più ottimali.

Ad esempio è noto le persone che soffrono di Alzheimer hanno presentato una battuta d'arresto molto più lenta se sono stati buoni lettori durante la loro vita. Persone caratterizzate dalla curiosità e dalla voglia di imparare.

3. Il modo migliore per trovare riposo durante la notte è leggendo

Se sei una di quelle persone che di solito soffrono di uno stress continuo, saprai quanto è complicato addormentarsi. Sappiamo che tornare a casa spesso significa dover assumere maggiori responsabilità, ma è fondamentale che durante il giorno trovi un istante per te stesso.

Un momento di rifugio e intimità dove puoi trovare la calma e essere te stesso. Sfoga e respira. Un modo semplice per aprire la porta a quel mondo privato, sono i libri. Se vai da loro di notte e prima di andare a dormire, puoi conciliare un sonno più profondo e più tranquillo. Vi diamo alcune semplici linee guida:

• Idealmente, cena due ore prima di andare a dormire.
• Regalati una doccia calda e rilassante prima di andare a letto.
• Chiudi il telefono, lascia il computer da parte e fai a meno del libro elettronico. Meglio un libro di carta. Dobbiamo ricordare che la luce presente nei telefoni, laptop o tablet, esercita un effetto stimolante che induce l'insonnia.
• Vai a letto o in un posto dove sei a tuo agio e leggi. Basta leggere.
• La trama, la trama di ogni capitolo costringerà il tuo cervello a mettere da parte quelle preoccupazioni quotidiane che accendono il motore del tuo stress. Relativizza i tuoi problemi e trova riposo mentale. E ti assicuriamo che il riposo mentale è il miglior induttore del sonno.

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