Le avversità alla resilienza mi rendono più forte

La resilienza è definita come la capacità di far fronte a una situazione avversa ed emergere rafforzata da questa situazione. È la base per noi per utilizzare i problemi che vengono presentati come apprendimento che ci aiuta a migliorare. La resilienza è messa alla prova in situazioni prolungate di stress o sofferenza, come l'inaspettata perdita di una persona cara, la sopravvivenza a una catastrofe naturale, l'abuso di minori, ecc..

All'altro capo del continuum del concetto di resilienza potrebbe essere lo sviluppo di un disturbo da stress post-traumatico. Nell'esperienza di un episodio traumatico, ogni individuo ha diversi modi di affrontare ciò che è successo. Inoltre, lo stesso fatto può essere valutato diversamente.

Secondo D'Alessio, la resilienza emotiva comprenderebbe l'insieme dei tratti della personalità e dei meccanismi cognitivi sviluppati da un individuo che fornisce protezione contro situazioni avverse, prevenendo lo sviluppo di un disturbo mentale.

Resilienza dal punto di vista neurobiologico

Il cervello è il centro del sistema biologico responsabile della resilienza e regola i meccanismi neurobiologici, psicologici e cognitivi dell'individuo legati alla risposta allo stress. Il funzionamento del cervello è dinamico e può modificare la sua struttura in base ai bisogni percepiti grazie alla neuroplasticità.

Il recupero della neurogenesi nel giro dentato insieme al rimodellamento dendritico dell'ippocampo costituiscono i principali cambiamenti strutturali legati alla resilienza e che possono essere alterati durante lo stress prolungato. I fattori che inducono ciascun individuo a reagire in modo diverso allo stesso stimolo potenzialmente stressante hanno una natura diversa: genetica, circostanziale, relazionale, ecc..

Negli individui resilienti, le variabili costituzionali, biologiche e genetiche interagiscono con le variabili ambientali e con i comportamenti appresi per risolvere alcune situazioni avverse. Lo fanno evitando o prevenendo un disturbo psichiatrico. Quindi, non puoi parlare di una singola variabile che renda resiliente un soggetto.

Fattori influenti

Ci sono numerosi fattori che influenzano la resilienza e nel modo di affrontare situazioni avverse. Ad esempio, è stato osservato che le situazioni di alta cura materna durante l'infanzia lo favoriscono. Le persone che hanno ricevuto questa cura sono più resistenti allo stress, che necessitano di eventi altamente stressanti in modo che il corpo attivi la stessa risposta di un altro individuo.

Lo stress è un meccanismo fisiologico necessario per l'avvio del nostro organismo, per svolgere attività o per rispondere a stimoli esterni minacciosi o pericolosi. ma el Lo stress cronico può portare a cambiamenti cerebrali dannosi avere livelli più alti di ormoni dello stress (cortisone e adrenalina).

L'apprendimento durante l'infanzia è un altro fattore questo può influenzare. Lo sviluppo di strategie di coping per i problemi fin dalla tenera età può anche favorire lo sviluppo della resilienza.

Le avversità come apprendimento

La resilienza non solo fornisce uno sbocco a traumi o problemi che in altre persone possono causare lo sviluppo di malattie o problemi seri. anche è caratterizzato dal dare rinforzo che emana dalla propria esperienza negativa. Accettare ciò che è stato vissuto e usarlo per andare avanti, per renderlo un'esperienza significativa che non viene dimenticato, viene trasformato.

Vivere un'esperienza traumatica avrà sempre un impatto sulle nostre vite e un'implicazione negativa quando si tratta di una situazione altamente stressante. Si tratta di trasformare quel dolore in forza per andare avanti e avere una vita piena. Molte vittime di catastrofi o esperienze simili usano la loro esperienza per aiutare le persone che vivono la stessa situazione.

Accettare che non possiamo cambiare ciò che è accaduto e che non abbiamo sempre il controllo su ciò che ci accade sono strategie che possono aiutare a superare le diverse difficoltà che si presentano. Non aver paura di chiedere aiuto alle persone più vicine a te o che hanno vissuto la stessa cosa e la fiducia nelle nostre capacità può essere una strategia molto efficace. Usali!

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