Resilienza nel contesto sportivo

La resilienza è un concetto frequentemente utilizzato dalla psicologia clinica per definirlo cla capacità degli individui di riprendersi dalle avversità.

Tuttavia, non esiste un unico modo per aumentare la resilienza e, ad esempio, numerosi studi suggeriscono che la capacità di gestire lo stress è un fattore che contribuisce a una buona prestazione sportiva.

Affrontare le avversità attraverso lo sport

Nello sport è molto comune trovare elementi stressanti legati alle condizioni della competizione o dell'organizzazione. Pertanto, il concetto di resilienza acquisisce una sfumatura strettamente correlata alla qualità della vita dell'atleta.

Quelli con un profilo resiliente sperimentano una maggiore conoscenza incapacità di copingverso le avversità. Quella forza mentale contribuisce al recupero delle ferite. Un buon profilo resiliente, oltre alla buona tecnica, all'impegno e all'alto sostegno sociale, sono variabili associate ad alte prestazioni.

Gli studi sulla resilienza sono stati tradizionalmente incentrati su comunità o famiglie che sono state precedentemente sottoposte a eventi stressanti. Nel campo dello sport, non vi è ancora tanta ricerca sulla resilienza, come è avvenuto in ambito clinico.

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Il profilo elastico

Bisogna tenere conto del fatto che la maggior parte delle pressioni può essere autoimposta dalle richieste dell'atleta stesso. Galli e Vealey (2008) hanno condotto uno studio con giocatori d'élite attraverso interviste sugli eventi avversi che hanno dovuto superare nello sport.

Includevano infortuni, battute d'arresto legate a prestazioni, malattia e passaggio a un'altra categoria. Hanno stabilito un modello e hanno evidenziato le qualità che sarebbero appartenute a un profilo resiliente; atteggiamento positivo, maturità, competitività, impegno e forte determinazione.

Sono state analizzate varie variabili psicologiche legate all'ottimismo. Queste variabili sono focalizzate sulla gestione delle avversità e sulle prestazioni sportive. Per fare questo, hanno studiato gli stati d'animo e la forza mentale dell'atleta, scoprendo che le persone ottimiste si riprendono più rapidamente dagli eventi stressanti. Ma si è anche scoperto che le persone che mantengono una pratica fisica attiva ottengono più alti livelli di ottimismo sulle persone inattive o sedentario (Kerr, Au and Lindner, 2005).

Il caso di atleti con disabilità

Quando si parla di resilienza e sport, gli atleti con disabilità non devono essere dimenticati, questi atleti hanno le loro caratteristiche che li spingono ad affrontare le avversità.

Tuttavia, hanno trovato differenze nei punteggi di resilienza in base al tipo di disabilità che presentano. Gli atleti con paralisi cerebrale hanno presentato risultati peggiori rispetto a quelli con lesioni del midollo spinale.

Il ruolo dello psicologo sportivo

Tutti questi studi sottolineano l'importanza dei fattori protettivi senza trascurare la prevenzione. L'uso di strategie positive, il supporto sociale che consente un feedback costante, la definizione di obiettivi chiari e la valutazione delle strategie applicate sono fondamentali per sviluppare utili strategie di coping e nella formazione di un profilo resiliente.

Questo lavoro è responsabilità dello psicologo sportivo, dell'allenatore e dell'atleta, essendo un compito integrativo da parte di tutti in cui una buona pianificazione deve essere prioritaria. La conoscenza sia dello staff tecnico che dello psicologo dello sport genererà sentimenti di fiducia in se stessi e sicurezza nell'atleta riducendo la possibilità che situazioni potenzialmente stressanti influenzino le loro prestazioni.

La comprensione e la formazione sul concetto di resilienza da parte dei professionisti delle scienze sportive permetteranno di avvicinare la capacità degli atleti all'adattamento positivo delle avversità ottenendo in questo modo una prestazione sportiva ottimale.

Per quanto riguarda l'intervento sul profilo resiliente, i programmi per migliorare il profilo resiliente possono produrre importanti cambiamenti nelle variabili psicosociali associate al Lesioni, malattie e motivazione intrinseca dell'atleta.

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Estendere la resilienza ad altri aspetti della vita

D'altra parte, non bisogna dimenticare che molte delle competenze acquisite attraverso lo sport sono estrapolate ad altre aree della vita (scuola, famiglia, lavoro).

La pratica dello sport fin dalle sue prime fasi è una scuola di valori che promuove abitudini salutari. Quindi i benefici nell'acquisizione di queste strategie possono essere molteplici, non solo nelle prestazioni sportive se si intende essere un atleta d'élite ma nel educazione e sviluppo personale nei bambini e negli adolescenti.